A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, amely rövid ideig is tarthat (akut gyomorhurut), és akár hónapokig vagy több évig is tarthat (krónikus gyomorhurut).

Különböző tényezők okozhatják, mint például a Helicobacter pylori nevű baktérium gyomorfertőzése, egyes gyógyszerek, például acetilszalicilsav (aszpirin), ibuprofen vagy naproxen használata, túl sok alkoholfogyasztás, extrém stressz, autoimmun problémák, például vérszegénység többek között.

A gyomorhurut tüneteinek enyhítésére, amelyek általában hányinger, hányás, étvágytalanság és hasi fájdalom, a gyors felépülés érdekében figyelembe kell venni a napi étrend néhány módosítását. Jólétére gondolva, és ebben a tekintetben a következő cikkben megtudhatja, milyen ételeket kell fogyasztania gyomorhurut esetén.

Ételek, amelyeket elfogyaszthat, ha gyomorhurutja van

Mielőtt bármilyen szilárd ételt fogyasztana, amely nehezen eshet a gyomrában, ajánlatos a következő gyümölcsökkel kezdeni:

8. Tej vagy papaya

gyomorhurut

Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz segít megvédeni és feltölteni az emésztőrendszert. Mivel a papaya tartalmaz egy „papain” nevű vegyületet, ezért erősen ajánlott, mivel ez egy enzim, amely nagyon hasznos lesz az emésztési folyamatban, harcolva és megelőzve a gyomorhurut kellemetlen érzéseit, valamint az emésztési zavarokat és az égést.

7. Alma

Finom és tápláló alma ideális e betegség enyhítésére. "Pektineket" tartalmaznak, amelyek olyan anyagok, amelyek csökkenti a gyomornyálkahártya gyulladását, ami megnyugtatja az emésztőrendszer minden kellemetlenségét.

Fogyassza őket főzve vagy párolva, bőr nélkül, mivel a nyers nehezen emészthető.

6. Banán vagy útifű

Ez a gyümölcs kiváló lehetőség, mivel könnyen emészthető, ami elősegíti az emésztési folyamatot. Ezen kívül magas ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot és cinket, valamint vitaminokat, például A és C segít visszanyerni azt az energiát, amelyre a testének szüksége van a felépüléshez.

Amikor a gyomra kezd rendeződni, megpróbálhatja a következő zöldségeket és zöldségeket bevinni étrendjébe:

5. Sárgarépa

Ez a gazdag zöldség nagyon tápláló, és sok rostot tartalmaz, amelyek javíthatják az emésztést, kontroll hasmenés és enyhíti a gyomorhurut okozta gyomorirritációt.

Mivel azonban annyi rostot tartalmaz, ártalmas lehet a gyomrodra, amely jelenleg annyira gyenge. Amit meg kell tennie, főzve kell enni, mivel nyersen nagyon rostosak és további irritációt okozhatnak az emésztőrendszerében. Készítheti őket püré formájában, bármilyen fűszerezés hozzáadása nélkül.

4. Burgonya vagy burgonya

Ez a gumó hihetetlen gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, azon kívül, hogy nagyon sokoldalú a főzés során. Ezek a tulajdonságok növekednek, és jobb hasznot hoznak a testednek, amikor a burgonya nyers. És bár igaz, hogy általában nem eszünk burgonyát ilyen módon, kivonhatja a levét, ami meglehetősen pozitív a gyomorhurut és más gyomorproblémák enyhítésére.

Elkészítése során mindig szem előtt kell tartani, hogy az elkészítése után azonnal meg kell inni. Hasonlóképpen győződjön meg arról, hogy a burgonya friss és nem mutat foltot. Ha nem tetszik a tiszta íze, akkor hígíthatja a levet kevés vízben, és fél órával minden nap elfogyaszthatja minden étkezés előtt.

Jegyzet: Jobb, ha kerüli azokat a zöldségeket, amelyek puffadást okozhatnak (például káposzta, káposzta, articsóka, hagyma, paprika), mivel súlyosbíthatja a kényelmetlenséget.

A gyomor megtelepedése esetén ajánlott egyéb ételek:

3. Gabonafélék

Egy másik rostforrás, amely jót tesz Önnek, miközben felépül a gyomorhurutból, olyan ételek, amelyek dúsított gabonaféléket tartalmaznak, például teljes kiőrlésű kenyér, keksz, zabpehely, tészta és rizs. Ehetjük a fent ajánlott zöldségekkel és az alatta levő sovány húsokkal együtt.

2. Húsok

Olyan húsokat kell választania, amelyek kevés zsírt tartalmaznak, például fehér és kék halakat, pulykát, csirkét és sovány húsokat, amelyeket a gyomor elvisel. Előkészítésükkor készítsen roston, pörköltnek vagy grillezettnek, mivel bár még mindig szenved ettől az állapottól, nem jó, ha bármilyen típusú sült ételt fogyaszt. Hasonlóképpen kerülje az erős és fűszeres fűszerekkel történő fűszerezést.

1. Igyon sok folyadékot

Gasztritisz-epizód esetén az étkezési szokások megváltoztatásán és annak enyhítésére a legjobban ajánlott ételek kiválasztásán kívül győződjön meg arról, hogy sok folyadékot is fogyaszt, mivel a hányás következtében kiszáradás veszélye állhat fenn.

A legjobb dolog az, hogy vizet fogyaszt, mert ez segít megtisztítani a gyomor-bél traktust és megpuhítja a rostot anélkül, hogy irritálná a gyomrát, emellett semmiféle kalóriája nincs, ellentétben más italokkal, például mesterséges gyümölcslevekkel és szénsavas italokkal.

Nem ajánlott ételek:

  • A tej és más tejtermékek nem ajánlottak, mivel túl gyakori szedésük gyomorégést okozhat néhány órával a lenyelés után. Ha úgy érzi, hogy megpróbál egy kis tejet fogyasztani, próbáljon ki jobb tejtermékeket, amelyek soványak vagy fölözöttek, és ami a sajtokat illeti, fogyasszon alacsony zsírtartalmú és friss.
  • Telített zsírtartalmú ételek, például felvágottak, hamburgerek, hasábburgonya, vaj, szalonna, majonéz, paradicsommártás, édességek.
  • Kerülje a citrusfélék, például a narancs, a grapefruit, a mandarin és a citrom fogyasztását, mivel ezek nagyobb savasságot és irritációt okozhatnak a gyomorban.
  • Az olyan italok, mint a kávé, az üdítők és az alkohol tartalmú italok, irritálják a gyomor nyálkahártyáját, növelve a savasságot, megakadályozva a gyors gyógyulást.
  • Kerülje az extrém hőmérsékleten történő ételt, lehetőleg akkor, ha szobahőmérsékletűek.
Csökkenti a stresszt

Mivel a gyomorhurutot a stressz is okozhatja, mivel a szorongás érinti a gyomrunkat, meg kell próbálnia csökkenteni. Próbálja ki a meditációt és a relaxációs gyakorlatokat, például a jógát, amelyek mind fizikailag, mind szellemileg, mind lelkileg előnyösek.

Fontos

Ha a tünetei továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz, hogy az orvos elvégezhesse a vonatkozó vizsgálatokat, és orvosi kezelést írhat elő a kellemetlen érzések gyógyításában és az esetleges kiszáradás megelőzésében.

Hasmenés, gyomorégés, gyomorégés, fájdalom és kellemetlen érzés a tünete emésztőrendszeri betegségek. De nem szabad összetévesztenünk a gyomrunkat érintő különféle betegségeket, például a gyomorhurutot, a gyomor-bélgyulladást vagy más olyan megnyilvánulásokat, mint az ételmérgezés.