Az izzadás csökkentése érdekében vegye be ezeket az ételeket étrendjébe

Mintha ez nem lenne elég a hámlás, borotválkozás, hidratálás és barnulás miatt, az a nyár ráadásul elviselhetetlen forróságot hoz, amely izzadságot okoz. A fehér blúz viseletére gondolni lehetetlen, mert sárga színt kap, a világos tónus pedig nem lehetséges, mert a wetspot A verejték azért jó, mert hűti a tested, de nem olyan jó, ha a kényelmedről és természetesen mások kényelméről van szó. Természetesen vannak dezodorok és izzadásgátlók, amelyek segítenek, de mint mindig, biztosak vagyunk abban, hogy az étrend minden szempontból befolyásolja. Ezért javasoljuk, hogy ezt vegye be az étrendbe az izzadás megszüntetése érdekében:

hogy

Víz

Amellett, hogy az egészség érdekében köteles vizet inni, ez segíthet csökkenteni a verejték mennyiségét. Ha teste jól hidratált, könnyebb szabályozni a hőmérsékletét. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet dolgozik, és ha kevesebb erőfeszítés van, akkor kevesebb az izzadtság is.

Mindig vigyen magával egy üveg vizet, és kényszerítse magát arra, hogy naponta többször töltse fel. Chia-val készíthet citromvizet, szuper egészséges, és finom is felfrissít.

Laktózmentes tej

A teljes tejről a laktózmentesre váltás nehéz lépés lehet, különösen, ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek mindent tejjel kísérni. De megéri, ha izzad. A teljes tejnek vannak olyan alkatrészei, amelyek sok munkát igényelnek a testétől. Próbálja ki a változtatást, idővel megszokja.

Kalcium

A csontok megerősítésén és a fogak megjelenésének javításán túl a kalcium segíthet csökkenteni az izzadtság mennyiségét. Egyél olyan ételeket, amelyekben van, és a tested jobban szabályozza a hőmérsékletét, ami kevesebb izzadást eredményez. Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú joghurtot, túrót, mandulát, kelkáposztát, és kísérje el őket bármivel, ami a legjobban tetszik.

Gyümölcsök

Igen, az egészséges táplálkozás segít a kevésbé izzadásban is. A gyümölcsök és néhány zöldség tele van vízzel. Ezenkívül sok olyan vitaminjuk van, amelyek elősegítik az emésztést és hidratálják. Összefoglalva: a kiegyensúlyozott étrend jólétet nyújt a testének, beleértve az izzadságot is.

Olivaolaj

Minél hosszabb ideig tart a tested megemészteni, annál több verejték termelődik. Az olívaolaj szinte nulla megemésztésére törekszik. Az összes főzéshez használt olajat cserélje ki ilyen típusú olajra. Ezenkívül híres a vérnyomás javítására és a koleszterinszint csökkentésére.