Mire szolgálnak a tisztító étrendek?
Megtisztítják a testet a szabad gyökökként működő hulladékoktól és méreganyagoktól, amelyek jelentősen károsítják testünket. Segít megkönnyíteni a béltranszportot és megakadályozza az emésztőrendszer túlterhelését. Ételük gazdag vitaminokban, rostokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, például flavonoidokban vagy szterolokban, amelyek tisztító hatást fejtenek ki a szervezetben. Ez a fajta étkezési terv a glükózt is szabályozza, és segít a felesleges folyadékok eltávolításában, hozzájárulva a vese jobb működéséhez. Röviden, ez a legjobb étkezési terv a karácsonyi túlzások után.
Az élelmiszerek ezen csoportján belül érdemes kiemelni néhány zöldséget és gyümölcsöt, amelyek erősen tisztítónak tekinthetők.
Kevés kalóriamennyiséggel járulnak hozzá az étrendhez ezért nagyon hatékonynak tekintik őket a fogyás vagy az ideális súly megtartása érdekében.
Növényi rostokban gazdag, könnyen jóllakottságot produkálnak, emellett javítják a béltranszportot és az emésztőrendszer tisztulását, így képesek leszünk tisztántartani az emésztőrendszert.
Alig tartalmaznak sókat, ezért előnyösek a vese működésében és csökkentik a vérnyomást.
Mivel alig tartalmaz zsírt Nagyon alkalmas élelmiszerek az arterioszklerózis kezelésére és megelőzésére, a koleszterinszint szabályozása mellett.
ÉTEL
-Spárga. Ez egy ásványi anyagokban nagyon gazdag étel, szálai miatt húzótisztítónak számít. Kedvezően hat a májra és a vesére.
-Articsóka: A par excellence hibakereső; megkönnyíti a zsírok emésztését és vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért hasznos elkerülni a folyadékretenciót és szabályozni a koleszterint.
-Citrom. Gazdag C-vitaminban. Vízhajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
-alma. Kétségkívül az egyik legtisztább gyümölcs. Abszorbens hatású rostjának köszönhetően a legjobb gyümölcs a toxinok eltávolítására.
-Szőlő. Gazdag káliumban és rostokban. Kiválóan tisztítja a vért, vízhajtó és hashajtó hatású. Szabályozza a rossz koleszterint (LDL) is
-Teljes kiőrlésű kenyér. B-csoportban gazdag vitaminokban gazdag, elengedhetetlen a tápanyagokból történő energia megszerzéséhez, valamint az idegrendszer és a bőr egészségének megőrzéséhez. Elősegíti a béltranzitát és tisztán tartja az emésztőrendszert.
-Ananász. Nagyon tisztítja a vért. Normalizálja az emésztést és megkönnyíti a gyomor szekrécióját. Az ananász gyümölcsének vízhajtó tulajdonságai vannak, ezért segíti a folyadékok eltávolítását a szervezetből.
DIÉTA A SZERVEZET TISZTÍTÁSÁHOZ
Reggeli:
0% zsírtartalmú joghurt 2 evőkanál zabpehelyrel és 1 szelet ananász
Szója joghurt gabonapelyhekkel és 1 szelet ananász
-Ebéd:
Marék dió vagy mandula
Zöld tea (infúzió)
-Étel:
Articsóka, kék hal és 1 szelet ananász
Spárga, csirke vagy pulyka (mell) és 1 szelet ananász
-Falatozás:
Darab gyümölcs vagy gabonapelyhek
-Vacsora:
Saláta saláta nélkül (paradicsom, spárga, kukorica, sárgarépa, uborka) Olívaolajjal öltözött
Francia omlett (2 tojás) vagy fehér hal
0% zsírtartalmú joghurt
Évfolyamok
Minden főtt vagy grillezett étel
Igyon legalább 2 liter vizet
A diéta időtartama 3-5 nap