Bár a pontos ok nem ismert, vannak olyan tényezők, amelyek súlyosbítják az irritábilis bél tüneteit. Ezek az általános ajánlások a kellemetlen és kellemetlen tünetek jobb kezelésére.
"24 éves vagyok, és három évvel ezelőtt azt mondták, hogy ingerlékeny a bélem. Nem tudom abbahagyni a mosdót, naponta legalább négyszer-hatszor járok. Nagyon sokat fogytam és nehéz hogy folytathassam az életemet ".
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő páciensnek ez a tanúbizonysága tükrözi azokat a szenvedéseket, amelyeket ez az emésztési rendellenesség okozhat.
Az irritábilis bél, mivel közismert, az egyik leggyakoribb rendellenesség, amely befolyásolja a lakosság 10-20% -a fejlett országokban.
A tünetek általában magukban foglalják hasi fájdalom, gáz és hasmenés és/vagy székrekedés.
Nincs konkrét teszt a diagnózis felállítására, amint azt az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) a honlapján kifejtette.
Ez azt okozza, hogy általában a tünetei alapján diagnosztizálják. Ezek a legfontosabbak:
- Hasi fájdalom és görcsök, amelyeket a bélmozgás enyhíthet
- A bélszokások megváltozása, hasmenés, székrekedés vagy mindkettő epizódjaival
- Gáz és puffadás a gyomorban
- Puffadás
- Sürgősen át kell mennie a fürdőszobába
- Olyan érzés, hogy a bél nem teljesen szabadult fel a fürdőszobába lépés után
Bár az irritábilis bél pontos oka nem ismert, ismert, hogy vannak olyan tényezők, amelyek ezt súlyosbítják.
A legtöbb ember számára a tünetek javulása az életmóddal és az étrenddel kapcsolatos tanulási folyamat eredménye.
Mivel sok esetben a diagnózis konzultáció után következik be, fontos, hogy jó kommunikáció legyen az orvos és a beteg között.
"Nagyon jó, hogy bizalmi kapcsolat van" - mondja a BBC Mundo. Dr. Ramón Argós, a spanyolországi Navarra Egyetemi Klinika emésztőrendszere.
Ily módon az orvos irányíthatja a beteget, és segíthet a kiváltó okok "azonosításában és módosításában".
Ezek a szakértők fő ajánlásai a kellemetlen betegség tüneteinek enyhítésére.
1. Általános diétás ajánlások
A szakértők egyetértenek abban, hogy a diéta az az egyik alapvető tényezőami súlyosbíthatja vagy javíthatja az irritábilis bél tüneteit.
De fontos megjegyezni nincs univerzális étrend minden irritált bélben szenvedő beteg számára.
Az ember számára legjobban szolgáló étrend a tünetektől és azok reakciójától függ.
Ezért az IBS Network, az Egyesült Királyság nonprofit szervezete javasolja a tünetek és az elfogyasztott ételek nyilvántartásának vezetését.
Így egyfajta ételnaplóval kiküszöbölheti vagy csökkentheti azoknak az ételeknek a bevitelét, amelyek károsak.
Az Egyesült Királyság Dietetikus Szövetsége szerint mindenki számára alkalmazható általános ajánlások vannak.
- Egyél naponta háromszor, és ne hagyd ki az étkezéseket.
- Ne egyél késő este, és tegye meg kis mennyiségben.
- Ebéd vele nyugalom. A jó emésztés relaxációt igényel.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást napi két egységre, és legalább heti két alkoholmentes napot tartson fenn.
- Csökkentse a koffein. Ne haladja meg a napi két csésze kávét.
- Csökkentse a szénsavas italokat.
- Igyon legalább nyolc pohár folyadékot naponta, különösen víz vagy koffeinmentes italokat.
- Csökkentse a magas zsír, például burgonya chips, gyorsétterem, sajt, pizza, tejszínes szószok és snackek.
- Csökkentse az ételt gyártott és lehetőség szerint friss alapanyagokkal főzzük.
Dr. Argós javasolja a dohányzásról való leszokást a dohányosok esetében is.
2. Ellenőrizze a rostbevitelt
Az étrend fontos eleme az irritábilis bél kezelésében, amely megkülönböztetett szakaszt érdemel, a rost.
Kétféle szál létezik: Oldható rost, hogy a test meg tudja emészteni, és aoldhatatlan, hogy a test nem tudja megemészteni.
Néhány oldható rostot tartalmazó étel tartalmaz gyümölcsöt, mint pl almák, gyökérzöldségek, mint pl sárgarépa, és a burgonya vagy zabpehely.
Oldhatatlan rostokat tartalmaznak olyan élelmiszerek, mint pl teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, diófélék és magvak.
Ha hasmenése van, ez segíthet csökkenteni az oldhatatlan rostok mennyiségét, valamint a gyümölcs- és zöldségbőrt és a borsot.
További ajánlások gyakori hasmenés esetén a cukormentes édességek, gumik és italok kerülése az édesítőszerekkel, szorbit, mannit és xilit.
Ha gyakran szenved székrekedés, ez növelheti a víz és az oldható rost mennyiségét, de ez utóbbi esetben apránként meg kell tennie.
Ha hirtelen történik, ez súlyosbíthatja a tüneteket.
A dietetikusok javasolják egy evőkanál lenmag hozzáadását gabonaféléhez, leveshez vagy salátához.
3. Tartson étrendet alacsony FODMAP-tartalommal
A FODMAPs a fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok rövidítése.
Ezek egyszerű és összetett cukrok, amelyek megtalálhatók a különféle gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a tejben és a búzában.
Változatlanul haladnak át a gyomorban és a vékonybélben, vagy baktériumok erjesztik őket, amelyek gázt szabadítanak fel, vagy folyadékkal távoznak.
Ezért az irritábilis bélben szenvedőknél puffadást, hasi fájdalmat és hasmenést okozhatnak.
Az alacsony FODMAP-tartalmú étrend követése érdekében csökkentenie kell néhány gyümölcs és zöldség, állati eredetű tej, búzatermékek és bab fogyasztását.
De a szakemberek javasolják először forduljon táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz ha úgy döntenek, hogy ilyen jellegű diétát kezdenek.
"Ez egy nagyon korlátozó és szigorú étrend" - mondja Dr. Argós.
"Ezért azt mondjuk a betegeknek, hogy a diéta megkezdése után 6 vagy 8 héttel térjenek vissza, hogy lássák, hogyan fejlődnek, és állítsanak be újra néhány ételt".
4. Gyakorolja
A testmozgás segíthet az irritábilis bél tüneteinek enyhítésében is.
"A testmozgás javítja az emésztést, elősegíti a gáz jobb kiürítését és a fürdőszobába való jobb elmozdulást" - magyarázza Argós doktor.
A brit NHS heti legalább 150 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet javasol, például kerékpározást vagy gyors sétát.
A testmozgásnak elég erőteljesnek kell lennie a pulzus és a légzés fokozásához.
5. Csökkentse a stressz szintjét
Ezt valamivel könnyebb elmondani, mint a gyakorlatban megvalósítani.
De a stresszről ismert, hogy az irritábilis bél gyakoribb és súlyosabb rohamaival jár.
Amint azt az IBS hálózat elmagyarázza, sokan "úgy találják, hogy a belük egyfajta funkcióként működik érzelmi barométer ".
"A szorongás, a frusztráció, a kétségbeesés mindez csomókat okozhat a bélben" - mondja a nonprofit szervezet.
Ez nem azt jelenti, hogy minden az irritábilis bélhez kapcsolódik.
Ahogy az IBS Network mondja, egy traumatikus esemény elindíthatja az irritábilis bélet, és a stressz kiválthatja a tüneteket.
De ugyanakkor a bél immunológiájának vagy a vastagbél baktériumtartalmának változásai befolyásolhatják az ön érzését, az irritábilis béltünetek pedig szorongóbbá és depressziósabbá tehetik Önt.
"Az irritábilis bél a ördögi kör ami mind az elmét, mind a testet érinti "- mondja az IBS Network.
Számos módszer létezik a stressz csökkentésére, kezdve az életében bekövetkező strukturális változtatásoktól a relaxációs módszerek, fizikai tevékenységek vagy, mint már említettük, a testmozgásig.
Segíthet a pszichológiai terápiába járás is. Bármelyik módot is találja, a stressz csökkentése segít jobban megbirkózni.
6. Gyógyszerek és egyéb kezelések
Ha a beteg nem javul az étrend és az életmód megváltoztatásával, az orvosok néha a gyógyszerekhez fordulnak.
"Gyógyszerekkel kezeljük az uralkodó tünetet" - magyarázza Argós.
Ez azt jelenti, hogy hasmenés ellen kapnak kezelést, ha ez az elsődleges tünet, vagy székrekedés ellen, ha van.
Ha a beteg még mindig nem reagál, akkor más kezelések is alkalmazhatók antidepresszánsokkal, antibiotikumokkal, probiotikumokkal (élő mikroorganizmusokkal táplálkozó élelmiszerek) vagy prebiotikumokkal (nem emészthető növényi anyagok), Argós szerint.
De minderről az orvosnak kell döntenie, aki az érintett személyt kezeli.
- Az alacsony FODMAP diéta használata az irritábilis bél számára - FODMAP diéta
- Jellemzők - Természetes gyógymódok az allergia megelőzésére és tüneteik enyhítésére
- Mi a FODMAP étrend az irritábilis bél esetén ᐈ FitNatura módszer
- Mit egyen a síeléshez és a snowboardozáshoz
- Irritált béleledelek és gyógyszerek kezelése - Egészségügy