Biztosan azt gondolja, hogy ez az egyetlen lehetőség táplálkozz egészségesen és ízletes ezekben a napokban (anélkül, hogy elfogyna a víz), Házi ételrendelés vagy gyorsétterem kijárás, de nem ilyen!
Van rá mód egyél jól, anélkül, hogy többet költenél, és most elmondjuk.
1. Vásároljon tasakos salátákat
Vannak kiváló mert az összes tartalom már korábban mosott Y fertőtlenített, Emellett nagyon komplett előadások vannak zöld levelek, sárgarépa, káposzta, napraforgómag, áfonya, krutonnal Y öltözködés.
Megtalálja őket a szakasz nak,-nek zöldségek nál nél Szupermarket!
Az ilyen típusú saláták 2 embert szolgálnak fel, és megfizethető Getty Images
két. Válassza ki a dobozokat és fagyasztva
És nem úgy értjük kolbász, hanem a tonhal Y konzerv lazac vízben mihez lehet keverni fagyasztott zöldségek, hogy a illő vacsora finom.
Tálalja be tostaditas nak,-nek bíborkaktusz sütött, mert ne piszkos edényeket.
3. Tálalásra kész
létezik hal fűszerezett pörkölt szója fűszerezett vagy csirkemell kész csak meg kell főzés nál nél mikro és néhány perc múlva már fogyasztható is lesz!
Ez az ideális alternatíva ez kihagyja az étel mosásának és pácolásának lépését.
Mielőtt ezt az ételt választaná, ellenőrizze a benne lévő sók és zsírok mennyiségét, hogy ne ejtse le, mint egy kalóriabomba. Getty Images
4. Könnyen fogyasztható gyümölcsök
Ezekben napok víz nélkül felejtsd el a eper friss, az mangó és azok gyümölcs hogy muszáj fertőtleníteni, hámozni vagy aprítani is.
Válassza a alma, a főzőbanán, a körte hullám gujávafa, mivel ezeket falatokkal megeheti mosás után.
5. És reggelire?
Terítsen el egy részét mogyoróvaj (só és cukor nélkül) a rizs pirítós, tedd Áfonya a tetején, és kísérje el vele mandulatej.
A tipp hogy ne pazarolja tovább eldobható poharak, az, hogy vásárolni a Szuper a dobozok tej 250 ml-t és inni vele papír szívószálak.
6. Könnyű harapnivalók
Azoknak a pillanatoknak éhség ellenőrizhetetlen, a táskák diófélék, a bárok nak,-nek quinoa vagy a görög joghurtok val vel zabpehely és egy benne lévő kanál lesz a legjobb szövetségesek, mivel sokakat tartalmaznak tápanyagok, töltsön meg Energia és hagyja a gyomor jóllakottan, anélkül, hogy megfoltozná az edényeit!
- Ne végezzen korlátozó étrendet, szedjen természetes rost-kiegészítőket és igyon vizet, a nem evés kulcsát
- A legjobb és legrosszabb edzés utáni étkezési lehetőségek, ha fogyni akar
- Zöldségek és gyümölcsök több vízzel enni könnyű és egészséges ebben a szezonban
- Zöldségek és gyümölcsök több vízzel enni könnyű és egészséges ebben a szezonban
- Közeleg a nyár, lehetőség egészséges és finom ételek fogyasztására; Bon Pollo