Sok embernek van túlsúlya a folyadékretenció miatt, amely duzzanatot és kellemetlenséget okoz a test bizonyos részein.
Megfelelő táplálkozással megszüntethetjük a felesleges folyadékot.
A folyadékretenció vagy ödéma patológia vagy a vénák átmeneti kitágulása lehet a túlzott hő miatt. Ha kóros, akkor keringési, szív-, máj- vagy vesebetegségekkel is összefüggésben lehet, ami arra kényszerít minket, hogy orvoshoz forduljunk diagnózisért és időben történő kezelésért.
Bár ez nem mindig kapcsolódik a túlsúlyhoz, az igazság az, hogy az elhízás folyadékretencióhoz is vezethet.
Távolítsa el a finomított sót.
Távolítsa el a finomított cukrot.
Távolítsa el a magas sótartalmú és feldolgozott ételeket.
Reggeli: éhgyomorra egy pohár meleg víz egy fröccs citrommal.
- Oldható cikória egy teáskanál kókuszolajjal és növényi tejjel.
- Vagy egy turmix zellerrel, körtével, ananásszal, uborkával, egy csipet gyömbérrel, organikus kókuszolajjal és ásványvízzel vagy zabtejjel.
Étel: Növényi tejszín, vagy saláta. Grillezett, gőzben vagy sütőben főtt hús, hal, tojás.
Falatozás: Zsurló infúzió, amely vízhajtó és remineralizáló tulajdonságokkal rendelkezik. És ha több az éhség, akkor egy zöldséges vagy kókuszos joghurt dióval vagy egy darab gyümölcs. (21:00 előtt)
Vacsora: gazpacho kenyér nélkül. Zöldségek, például: spárga, articsóka. Hal vagy tojás. Áfonya vagy vörös gyümölcs infúziója.
Testmozgás és jó hidratálás
30 perc gyaloglás, azok, amelyek 5 perc futást tudnak. Ha nem 40-45 perc jó tempóban járni. A testmozgásnak mérsékeltnek kell lennie, hacsak nincs edzője az edzőteremben, aki újabb ajánlást tehet.
- Mit tegyek, ha kihagyom a diétát a bulikban 3 módszer - thaiföldi táplálkozás
- A legjobb 10 édesség, ha diétázol - Divat vagyok
- A toxinok tisztító étrendjének egészségügyi megszüntetése
- Egészség A világ legszélesebb csípőjű modellje nem tervezi a diétázást
- Pókember messze otthonról Tom Holland étrendje, amelyet nem szabad megtennie - eCartelera