Plenilunia női egészség
Publikálva 2016. december 19-én, hétfőn 18:50
Utolsó frissítés: 2016. december 19., hétfő, 22:07
Becsült olvasási idő 2 perc, 25 másodperc

menstruációs

A nők közül 4-ből 3 ismert, hogy kényelmetlenséget tapasztalnak a nők előtt és alatt menstruációs ciklus 1, amely lehet fizikai, például megjelenése pattanás, duzzanat, hasi fájdalom Y visszafelé, hasmenés vagy székrekedés; vagy érzelmi, amelyek közül kiemelkedik az ingerlékenység, az érzékenység vagy a hirtelen hangulatváltozások és feszültség két .
Bár minden kényelmetlenség kényelmetlen, a hasmenés a mindennapi tevékenységekben kifejtett hatás miatt különleges terheket rónak rájuk, és sajnos nem lehet őket elkerülni, mivel a progeszteron Y ösztrogének, vagyis azoknak a hormonoknak, amelyek felelősek az izmok összehúzódásáért méh amelyek elősegítik a endometrium közben menstruáció.

Ajánlások a kényelmetlenség csökkentésére

  • Sokat iszik Víz vagy gyümölcslevek (nem üdítők), alkohol vagy koffeintartalmú italok) segít csökkenteni a puffadást és megakadályozni a folyadék visszatartását.
  • Kerülje a 3 óránál hosszabb böjtöt, fogyasszon gyakori ételt kis adagokban.
  • Egyél egészséges ételeket, mint teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek Y gyümölcsök.
  • Nincs kiegészítés Só Y cukor ételére vagy italára.
  • Próbáljon meg legalább 30 percet csinálni a fizikai aktivitás napi.

A probiotikumok A baktériumok jótékonysági szervezetek, amelyek gondoskodnak róla a bél egészsége és ez közvetlenül a
epizódjai hasmenés vagy székrekedés, elősegíti a test gyors és természetes felépülését.

Ételek, mint joghurt és a sajt tartalmaznak kis adagokat probiotikumok, hogy bár hasznosak a test számára, nem elégségesek. Az egyik javaslat az, hogy olyan kiegészítőket vegyen be, mint pl Livera minden adagban 5 milliárd kolóniaképző egységet tartalmaz Lactobacillus rhamnosus GG, amely még a terhes nőknél is a leghatékonyabbnak és legbiztonságosabbnak bizonyult. Livera Emellett könnyen szállítható és elfogyasztható, mivel ízetlen por lehet keverni a vízzel vagy az étellel.

Forduljon orvosához, ha a gyomorpanaszok több mint 3 napig tartanak, hogy jelezze a legmegfelelőbb kezelést. Emlékezzen arra is, hogy rendszeresen látogassa meg nőgyógyászát rutinvizsgálatok céljából.