A fizikai állapotom jelenleg nem jó. Félzsíros vagyok (1,71 - 84 kiló), és mivel 20 perc után kimegyek futni, elfojtom.

Elegem van a hagyományos edzőtermekből, és szerettem volna kipróbálni egy olyan sportot, amelyben jól érzem magam, és hogy 1 órával a munka előtt elmehetek, de összezúzhatom magam. A CrossFit-et ajánlották nekem, de szeretnék véleményeket hallani.

A fizikai állapotom jelenleg nem jó. Félzsíros vagyok (1,71 - 84 kiló), és mivel 20 perc után kimegyek futni, elfojtom.

Elegem van a hagyományos edzőtermekből, és szerettem volna kipróbálni egy olyan sportot, amelyben jól érzem magam, és hogy 1 órával elmehetek munka előtt, de összezúzhatom magam. A CrossFit-et ajánlották nekem, de szeretnék véleményeket hallani.

Szórakoztató, dinamikus, nagyon társas és sok fizikai szempontból fejlődni fog, amelyeken valószínűleg még soha nem dolgozott. Ha az edző figyelmes a technikájára, ez kiváló lehetőség.


PS: Crossfit edző vagyok

Mindent tudok, kövér emberek, akik 5 éves crossfit után is kövérek, vékonyak, még mindig vékonyak, macedák, amelyeket már megvertek és macedek, amelyek elvesztették az izmukat

Reumen: minden a diétától függ, bármit is csinálsz.

Én személy szerint ajánlom neked, nagyon szórakoztató, és általában nagyon jó hangulat, motiváció stb. Van, de meg kell adnod neki egy párat, a legtöbbjük 2 hónap után bedobja a törülközőt, nem mindenki számára való, mivel ők néha eladni

A fizikai állapotom jelenleg nem jó. Félzsíros vagyok (1,71 - 84 kiló), és mivel 20 perc után kimegyek futni, elfojtom.

Elegem van a hagyományos edzőtermekből, és szerettem volna kipróbálni egy olyan sportot, amelyben jól érzem magam, és hogy 1 órával a munka előtt elmehetek, de összezúzhatom magam. A CrossFit-et ajánlották nekem, de szeretnék véleményeket hallani.

A fizikai állapotom jelenleg nem jó. Félzsíros vagyok (1,71 - 84 kiló), és mivel 20 perc után kimegyek futni, elfojtom.

Elegem van a hagyományos edzőtermekből, és szerettem volna kipróbálni egy olyan sportot, amelyben jól érzem magam, és hogy 1 órával a munka előtt elmehetek, de összezúzhatom magam. A CrossFit-et ajánlották nekem, de szeretnék véleményeket hallani.

az első dolog, hogy a crossfit elvégzéséhez fizikai háttérrel kell rendelkezned, akkor korai sérülések és sajnálkozások következnek.


a második, először a diéta, jobban kell enned, hogy kezelni tudd a saját testsúlyodat.


Harmadszor, halj meg, jó edzésasztal és vegye komolyan.


És kitartással és idővel magad is változásokat fogsz látni, a crossfit meglehetősen káros.


szólnál

Ha félig merev vagy, akkor az első dolog, amit fogynod kell.

Javaslom a keto diétát és a szakaszos böjtöt.

Miután levett 15 kilót, csatlakozzon az edzőterembe, vagy végezzen otthon gyakorlatokat, ha szegény.

Ha egy kicsit fizikai testet nyert, csatlakozzon a crossfithez.

A rend nagyon fontos.

Költse a pénzt egy táplálkozási szakemberre.

Fogyókúra, sétáljon gyorsan, otthon néhány fekvőtámasz, néhány hipopresszív és néhány guggolás.

Ha szórakozni akarsz, jelentkezz be a salsa táncra.

A keresett válasz nem az, amire szüksége van.

A fizikai állapotom jelenleg nem jó. Félzsíros vagyok (1,71 - 84 kiló), és mivel 20 perc után kimegyek futni, elfojtom.

Elegem van a hagyományos edzőtermekből, és szerettem volna kipróbálni egy olyan sportot, amelyben jól érzem magam, és hogy 1 órával a munka előtt elmehetek, de összezúzhatom magam. A CrossFit-t ajánlották nekem, de szeretnék véleményeket hallani.

bármilyen gyakorlat jobb, mint semmilyen gyakorlat, szóval igen, jó lesz.
De csak akkor, ha jó étrenddel kombinálod. Nincs értelme crossfit, súlyok vagy futás, ha megvakul a donetáktól.
nos, ha működik. hogy ahelyett, hogy kétszer gyorsabb lenne, mint egy kancsó, talán 1x-es sebességgel is.
és mindenesetre javítani fogja fizikai formáját. Ez valami.


a crossfitről, inkább próbáld ki, hátha tetszik.
Ha elmész egy helyre egy jó tanárral, akkor ő meglátja, milyen fizikai állapotban vagy, és a képességeidhez igazítja a gyakorlatokat.

És ha az egyik problémád az, hogy a saját edzésed unatkozik, akkor az egy csoportban történik, és élvezetesebbé válik.

Másfél éve vagyok. Nekem "lefogyott" a súlyom 92-ről 89 kilóra, de közben a testzsír 20-tól 10% -ig halad, és rengeteg izomtömeget gyarapítok az erő, az állóképesség és a technika egyértelmű növekedésével. Azt is mondom nektek, hogy egy éve vagyok táplálkozási szakemberrel, így igen, elengedhetetlen, hogy rendelkezzünk vele, mert ha nem olyan intenzív, akkor bábozhat.

A crossfitben az a jó, hogy az osztályok szuper dinamikusak és különböznek egymástól, így unatkozni soha nem fog unatkozni, éppen ellenkezőleg, nagyon vonzó. Az intenzitás tantárgyán kívül alkalmazkodik önmagához, természetesen vannak bizonyos súlyok, de a fizikai állapotához ÉS KELL alkalmazkodnia, amíg legalább jól megtanulja a mozgásokat a sérülések elkerülése érdekében.

Rossz dolog, legalábbis a dobozomban, a szektának tűnő csupipandik. Megszállott emberek, akik szörnyű szart adnak xD. A kollégák tapasztalatai alapján azt is meg kell néznie, hogy a dobozt valaki tudja-e vezetni: elengedhetetlen, hogy a srác, aki vezeti, tudja, különben sokat észrevesz a sérülések miatt.

6 hónapja vagyok itt, és örülök, valami teljesebbet és erőteljesebbet kerestem, mint amit csináltam, és eltaláltam a határt.

Most nem mindenki számára érvényes, sokan vannak, akik egy-két hónapra eljönnek, majd törlik őket. Különösen azok, akik "semmittevésből" származnak; Azt mondanám, hogy részben azért, mert milyen nehéz, másrészt, mert hónapokba telik, amíg sok gyakorlatot meg tudok csinálni.

Azzal, hogy megpróbálsz, nem veszít semmit, és ha 3 hónapig tart, biztosíthatlak arról, hogy utána nem akarsz mást. És természetesen ez sem tesz csodát, erőfeszítéseket kell tennie, és főleg jól kell enni (a diétáról már nem mondok semmit). Kerülje az üdítőket, telített zsírokat, ipari gombócokat, fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, halat.

1,71-84kg félkemény vagyok, hahahaha

De hány eufemizmusa van ennek a srácnak?

Nézd, ember, tedd, amit akarsz, a crossfitnek biztosan klassznak kell lennie, én nem ezt gyakorlom, mint olyan, de ha hasonlóan edzek, akkor nagyon sok aerobikot csinálok, szerintem ennél többet, általában CF-ben szokták csinálni, néhány olimpiai alapgyakorlat és néhány kaliszténika hasonló módon. Ha kétségtelenül a legjobb a fogyás, az alakformálás, az izomtömeg megőrzése,.

Most azt mondom neked, hogy a mérlegelés nem elsőre megy, mert úgy gondolom, hogy nem fogja kihasználni, és nagyobb a sérülésveszélye.
Egyedül elkezdnék fogyni, és amikor már 8 vagy 10 kilót leadtam, ha elkezdtem CF-t, ha akarja.

Most a fogyókúrára összpontosítanék, és ha lehet, futni mennék, és ha nem, akkor teljes gázzal. Elveszít sok vajat, amit megmaradt, és ha elkezd erősen ütni. A futás a legjobb, ha leszállsz, nézd meg. Ha most telne el az idén, ami kb. Február, akkor már regisztrálnia kellett, hogy lássa a szexet a dobozban, amire vágyik.

Nem szeretem, ez egy olyan szekta, amelyben a legtöbben posturettek nevetséges ruhájukkal, ezen kívül az életükben is magasak, drága is.
Szeretek minden nap 1 órát járni a bálomba, futni vagy sétálni a fejhallgatómmal és az mp3-akkal, és irányítani az ételeket, főleg a szénhidrátokat, és sok zöldséget, salátát fogyasztani és vizet inni.