A testmozgás jótékony hatással van egészségünkre, testi és szellemi szempontból egyaránt. Segít abban, hogy formában maradjunk, és felszabadítja az endorfint, az úgynevezett „boldogsághormonokat”, amelyek hihetetlen jólétérzet létrehozásáért felelősek. Nem fordul elő veled, hogy edzés után sokkal jobban érzed magad? Az endorfinoknak jó része lenne "hibáztatni" érte 😉
Bár a sportolás előnyös testünk számára, néha bizonyos kellemetlenségeket okoz: a rettegett cipőfűző. Ezek akkor jelennek meg, amikor fizikai túlterhelést hajtottunk végre. Kis izomrostok az izomrostokban, és a kapcsolódó izom gyulladásával járnak. Ez a gyulladás felelős azért, hogy merevséget, azaz fájdalmat okozzon nekünk, és általában a legtöbben a testmozgást követő napon érik el őket. A mai egészségügyi tippünkben megmutatjuk 5 étel a fájdalmas fájdalom enyhítésére vagy megszüntetésére.
És te, mit iszol általában, ha merevséged van?