rész

A rezsim után a világ két kedvenc emberével, Sofía barátommal, Leticia Vintage és Chic barátommal és néhány hónappal ezelőtt elválaszthatatlan mankóval.

A testek egyértelműen megváltoznak. Mindig keveset nyomtam, és mindig vékony voltam, anélkül, hogy aggódnék bármi miatt, amit ettem, és hízás nélkül, nem számított, hogy ettem egy babpörköltet vagy 1 kg-os kád fagylaltot. Nos, ezek az idők elmúltak. És most kezdem rájönni. Most az ellenkezője történik velem, hogy semmivel sem hízok, hogy sokba kerül a lemenni és hogy mivel nem vigyázok magamra, fel és fel tudok menni.

Mondom, tavaly dietetikussal kezdtem egy táplálkozási szakembert, és a program abból állt jól enni, egyél, amit mindannyian tudunk: sok hüvelyesből, sok gyümölcsből és zöldségből, tésztából és rizsből, húsból, halból ... A trükk nem az, amit megehetsz, az az, amit NEM ehetek, vagy természetesen az előételek, a sajt (ay el quesoooooo!, kenyerek stb. stb.) kérdését irányíthatjuk. Mi történt azután? Hogy ha egyszer lefogytam 11 kilót, igen, 11 kilót, visszatértem a régi utakhoz, ahhoz, amilyen mindig is voltam, enni, amit szerettem volna, elvinni ezeket az uzsonnákat, enni egy kicsit még ellenőrizetlenül, stb ... és ... felmentem 7. Saját magam adása Ne feledje, hogy ha így folytatnám, folyton fel és felfelé haladnék, és természetesen nem jó 10 kilót fel-le járni.

Következtetés. Nyilvánvalóan megváltozott a testem, és itt az ideje az irányításnak. Noha 10 kilót híztam többé-kevésbé szokásos súlyomból, sokan mondtátok, hogy ez nem volt észrevehető, de igen, és a srácok ott voltak ... egyre kényelmesebb. Most azt mondom, hogy diétázom, mert így motiválhatom magam, és megnézhetem, hogy megkapom-e a dinamikát, de biztosíthatlak arról, hogy csodálatosan, szuper változatosan étkezem, és bár néhány dolgom hiányzik, kevéssé gyógyulok meg apránként, de légy óvatos, figyelj, irányítsd. Meg kell szoknom ezt az új helyzetet: az irányítás.

Bár a menük sokfélék, megpróbálok egy dolgot tenni, vagyis szinte minden receptnek örömszikrát adni, fűszerezéssel, pácolással, keveréssel ... és gondoltam megosztani itt néhányat, ami tetszik és ez örömet okoz nekem. Akik már régóta követik ezt a blogot, azok már tudják, hogy a főzés nem az én dolgom. De úgy döntöttem, hogy megtagadom, hogy grillezett csirkemell LTC salátával ... vagy csak hekk legyen. Ne várj nagy dolgokra sem, ami valami alapvető dolog lesz, és azok, akik sokat tudnak a főzésről, nem járulnak hozzá, csak hé, azok számára, akik esetleg olyanok vagytok, mint én, egy kicsit "tervben" és a főzés nem pontosan a te dolgod, szerintem érdekes lehet.

Jövő héten mutatok egy elkészített salátát, ami nagyon finom volt! Egyelőre itt vagyok, nagyon jól eszem, de hiányzik a Beyos sajt! hahahaha!

Te is tervezel? Van valami extra ötlet? Amint leteszi, a receptek kicserélhetők! Nevezheted az "ízesített étrend" szekciót.