Mi a sporttáplálkozás edzése?

deusto

A DEUSTO Salud Dietetika és Sporttáplálkozás tanfolyam előadásában meghatározottak szerint az étrend az egyik oszlop, amelyen a sportolóknak meg kell tartaniuk magukat a jó sportteljesítmény eléréséhez. Számos bizonyíték utal arra, hogy megfelelő étrenddel jobb sporteredményeket lehet elérni, maximalizálni lehet a fizikai és szellemi teljesítőképességet, és egy olyan szempont, amely létfontosságú lesz a sportolók számára, segít megelőzni a sportolásból eredő sérüléseket vagy egészségügyi problémákat. Éppen ezért azoknak a szakembereknek, akik tanácsot adnak a sportolóknak, speciális képzettséggel kell rendelkezniük, amely az egyes betegeket a gyakorolt ​​fegyelem és a kitűzött célok szerint irányítja. Ezenkívül az egészségügyi szakembernek segítenie kell a sportolókat abban, hogy életkoruknak és fizikai állapotuknak megfelelően kivitelezhető célokat tűzzenek ki sporttornájukba, hogy ne okozzanak csalódást és esetleges sérüléseket.

A sporttáplálkozás fontosságának igazolását követően arra kell törekednie, hogy a sportot gyakorló embereknek segíteni tudják a napi edzéseket, minden energia- és táplálkozási igényt kielégítve, valamint hogy a tesztek bizonyos napjain el tudják érni a kitűzött célokat. például olyan sportolók esetében, akik versenyt, átkelést vagy bajnokságot akarnak csinálni.

A sporttáplálkozás témái

A sporttáplálkozással kapcsolatos képzésnek foglalkoznia kell legalább az alábbiakban részletezett szempontokkal, de először a táplálkozás és a dietetika alapvető fogalmaival kell rendelkeznie ahhoz, hogy megértse a sporttáplálkozás sajátos fogalmait, különben a tanulás nehezebb lesz. Vannak olyan kurzusok, amelyek már tartalmazzák ezeket a fogalmakat, de mások azzal kezdik, hogy bizonyos alapfogalmakat magától értetődőnek tartanak, ezeket a szempontokat felül kell vizsgálni, és meg kell vizsgálni, hogy alkalmazkodnak-e a hallgató ismereteihez, mielőtt kiválasztanák az egyik vagy másik tanfolyamot.

A sporttáplálkozásról szóló tanfolyamnak legalább azoknak a szakembereknek kell foglalkoznia, akik a különböző tudományterületek sportolóit tanácsolják:

  • A táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos koncepciók, amelyek igazodnak a táplálkozási igényekhez és a speciális anyagcsere-folyamatokhoz, amelyeket sport vagy fizikai tevékenység gyakorlásakor fognak végrehajtani. A tanfolyamnak részletesen ismertetnie kell a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos legfontosabb szempontokat, a teljesítményre és a táplálkozásra vonatkozó legújabb tudományos bizonyítékok alapján.

  • Az emberi szervezet működésének olyan sajátos szempontjai, amelyek befolyásolhatják a sportágakat, mint például az anotomia, a fiziológia vagy az antropometria. Az izomzat vagy a csontváz anatómiai részét felül kell vizsgálni annak érdekében, hogy megismerjük azt a részt, amelyik a legjobban megdolgozott, és így képes legyen elkerülni vagy tudni, hogy miként lehet kimutatni az esetleges sérüléseket vagy fizikai problémákat. Ezen túlmenően, hogy megtudja, mik a szervezet korlátai az egyes egyénekben fizikai állapotuk és életszakaszuk szerint.

  • A sportolók kiegyensúlyozott étrendjének és a vízszükségletnek az alapelvei. Megbeszéli azokat a konkrét irányelveket, amelyeket figyelembe kell venni az étrend személyre szabásához a sportoló által elvégzett teszt jellemzői és típusa szerint. Különböző ajánlások és iránymutatások léteznek annak biztosítására, hogy a szervezet elegendő energiatartalommal rendelkezzen a különböző sportágak gyakorlásához.

Fontos tudni azt is, hogyan kell megtervezni a jó hidratálást a különböző sportágakban, mivel az elegendő folyadék fogyasztása kulcsfontosságú lesz a verseny különböző időpontjaiban.

  • A sportolók és a funkcionális ételek kiegészítõinek típusa és használata Meg kell vizsgálni a piacon található számos lehetőséget, amelyek hatékonysága bebizonyosodott, és meg kell vizsgálni azokat az alternatívákat, amelyek az ezeket a termékeket használni kívánó sportolóknak vannak, és a legmegfelelőbb időt ezek használatára.

Ezzel kapcsolatban fontos, hogy a képzés tisztességes legyen, és ne támogassák vagy befolyásolják a kereskedelmi márkákat, mivel a személyre szabott étrenddel kiváló eredményeket érhet el, ezért az előnyök és hátrányok kifejtésére kell összpontosítania anélkül, hogy konkrét termékeket ajánlana.

Már láttuk a legrelevánsabb szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni annak értékelésekor, hogy melyik a legjobb tanfolyam, amely a sportolók táplálkozási szempontjaival foglalkozik. Szeretne többet megtudni a sportolók táplálkozásáról és egészséges táplálkozásáról? Élelmiszer és tulajdonságai? Mersz belekezdeni a sporttáplálkozás és ételek izgalmas világába? Tekintse meg diétás és sporttáplálkozási tanfolyamunkat, és minden kötelezettség nélkül megtudjon mindent, amit megtudhat benne.

Az emberi táplálkozás és dietetika oklevelének hivatalos táplálkozási és anyagcsere-mestere a barcelonai egyetemen. 2008 óta együttműködik a Grupo Planeta-val az étrend és a táplálkozás területével kapcsolatos különböző tanfolyamokon és projektekben.