A csoporton belül tejtermékek alapvetően olyan ételeket találunk, mint a tej, a joghurt és a sajtok. Jelenleg az élelmiszeripar sokféle terméket kínál, amelyek között megtalálhatjuk egész vagy sovány tejüzem, de melyiket válasszam?.

vagy

Számos tényezőtől és nem csak a testsúlytól függően teljes tejtermékeket kell választania, amelyek megőrzik zsírját, vagy olyan sovány tejtermékeket, amelyekből lipid részét eltávolították anélkül, hogy módosítanák a többi tápanyagot.

Alapvetően az ember életkorának megfelelően elmondható, hogy a gyermekkor vagy legalább 2 éves korig a bevitele egész tejüzem, mivel ebben a szakaszban következik be a legnagyobb növekedés és fejlődés, ezért több kalóriára és tápanyagra van szükség.

Másrészt ezen életkor után, ha túlsúlyos, akkor a zsírok hogy a tejtermékek nem elengedhetetlenek a szervezet számára, ezért nélkülözhetjük őket. Továbbá a serdülőkor és a Felnőttek fiatal és öreg, a részben vagy teljesen sovány tejtermékek bevitele ajánlatos, mivel minden alkalommal kevesebb kalóriát igényelnek, és az életkor előrehaladtával növekszik a zsírtömegük.

Tehát felnőtteknél mindig ajánlott a kevesebb zsírtartalmú tejtermék, mivel ily módon minden egészséges tápanyaggal rendelkezünk, amelyet ez a fajta étel felesleges zsírok nélkül kínál a szervezet megfelelő működéséhez.

Az Lsavnak az élet minden szakaszában jelen kell lennie, bármely életkorban és testtömegtől függetlenül, de természetesen vannak fajtáink, amelyek közül választhatunk, és röviden, teljes tejtermékeket ajánlanak a gyermekek számára, míg serdülőkortól kezdve a részben sovány tejtermékek ajánlottak.

A sovány tejtermék csak 2 és 5 év közötti gyermekeknél alkalmazható, ha az étrendi zsír csökkentésére van szükség.

A tejtermék forrása fehérje jó minőségű, vitaminok, hidratál Y ásványok, fő forrása kalcium étrendből, így nem hiányozhatnak a napi étrendünkből, csak tudnunk kell, hogyan válasszunk, és élvezni fogjuk annak előnyeit.