Teljes tejtermékek, a kicsik számára szükséges táplálék

A teljes tej egy tápanyagokkal teli ital, amely segíti a kicsik növekedését. Néhány, ebben az ételben található vitamin pontosan a zsírrészében található meg, és ezért a soványnak nincsenek ugyanazok a tulajdonságai, mint az egésznek. Ez teszi ez a fajta tej a legjobb megoldás a gyerekeknek.

tejtermékek

A teljes tej tápértéke jobbá teszi, mint a sovány tej, annak ellenére, hogy alacsonyabb a zsírtartalma. Valójában ez a fajta tej az egyik olyan étel, amellyel magasabb a D-vitamin szintje, hogy ha sovány tejet választ, akkor ennek a tápanyagnak az étrendbe ajánlott szintje jelentősen csökken.

A D-vitaminhoz hasonlóan az A-vitamin is elengedhetetlen eleme a kalcium felszívódásának, ami befolyásolja, amikor arról van szó tartani erős és egészséges csontszerkezet. Más ételek, például zsíros hal és hús, a teljes tejtermékekkel együtt gazdag forrása az ilyen típusú vitaminoknak.

A sovány zsírt azoknak az eseteknek kell fenntartani, amikor valamilyen típusú szív- és érrendszeri betegség, koleszterinprobléma vagy túlsúly van. Normális körülmények között, és különösen, ha a kicsikről van szó, meg kell prioritásként kezelje a tápanyagszintet minden egyéb tényező felett.

Mit kell mindig adni a gyerekeknek, és mit kell adni végül

Ezért különösen a gyermekek étrendjében kell szerepeltetni, egész típusú tejtermékeket, mint pl erjesztett tej, túró, joghurt, sajt és túró.

Olyan termékeket, mint dúsított vaj, tejdesszertek és különösen zsíros sajtok, időnként be kell vonni. Kb Tejtermékek amelynek fogyasztását korlátozni kell, nagyobb zsírmennyisége miatt.

Különösen vigyázzon a mennyiségekkel

Különösen óvatosnak kell lenni a benne szereplő összegekkel is. Az életkortól függően biztosítani kell, hogy ezeknek az ételeknek az aránya megfelelő legyen. Például egy 125 grammos joghurt adag, vagy 100 és 200 gramm tej között megfelelő mennyiség.

Olyan termékek, mint a teljes joghurt tejszínnel, amely adjon zsírt az eredeti recepthez, el kéne kerülni. Ehelyett jobb más típusú ételeket választani, például tejdesszerteket, tejeket és erjesztett italokat, amelyekben alacsonyabb a cukormennyiség.

A legjobb órák: reggeli és snack

A nap legjobb ételei, beleértve a tejterméket, a reggeli és az uzsonna. Mindkettő ideális pillanat, mivel tökéletesen kombinálható gabonafélékkel és gyümölcsökkel, valamint a tápanyagok felszívódása különösen könnyű.

Másrészt e tejtermékek kielégítő hatásának köszönhetően csökken az olyan nem túl előnyös termékek fogyasztása, amelyeket a kicsik nagyon szívesen fogyasztanak az uzsonna idején.

Eredeti szöveg a következőkben link.