Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait 💄

hogy

A kozmetikai kezelések és a tisztítás mellett kényelmes a bőr belsejének kényeztetése, gondos étrenddel. Vegye figyelembe a szuper hatóanyagokat tartalmazó ételeket, amelyek segítenek abban, hogy ragyogó legyen az esküvő napján.

Diófélék, teljes kiőrlésű keksz, görögdinnye, spenót. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek nemcsak az egészséges és egészséges étrend betartásában segítenek, hanem abban is, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a bőréből. Szabadítsa meg a méreganyagoktól, pattanásoktól, szennyeződéstől és segítse elő a kollagén és az elasztin termelését, hogy visszanyerje szilárdságát és puhaságát. Ahhoz, hogy nagyszerű legyél a B-napon, kezdd el az étrendben azokat az összetevőket, amelyek a bőrödet leginkább kényeztetik. Megmondjuk, hogy mik ők, és hol lehet őket beszerezni!

1. Vitaminozzon!

Ha azt szeretné, hogy a bőre megújuljon, adjon hozzá elegendő vitamint, különös figyelmet fordítva a A, E, C vitaminok és a B csoportba tartozó vitaminok.

A-vitamin

Az A-vitamin megkönnyíti a bőrsejtek megújulása és megakadályozza az idő előtti öregedést, emellett megerősíti azt a külső agresszióktól való megvédéssel. Tejtermékekben, sárgarépában, brokkoliban, paprikában, paradicsomban, spenótban, narancsban és almában találjuk.

E-vitamin

Az E-vitamin a a vitaminok királynője az arcra, ami a fő antioxidánst eredményezi, amellyel rendelkeznünk kell az arcon, és emellett megvédi a szabad gyököket. További előny, hogy nagyon könnyű megtalálni A tojás, a hal, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabona, a szűz olívaolaj és a zöld leveles zöldségek a legfontosabb hordozói ennek a vitaminnak.

C vitamin

A C-vitamin rendelkezik többszörös előnyök az általános egészségre, Ezenkívül ez a vitamin segíti a kollagén képződését is, amely a feszes bőr kulcsfontosságú fehérje. Bár a bőrünk képes természetes módon fenntartani ezt a vitamint, a napsugárzás csökkenti ezt a készletet. Ezért ragaszkodunk a fontosságához használjon fényvédőt mindennap, amellett, hogy keresi az azt tartalmazó ételeket és termékeket. A friss gyümölcs és zöldség jó C-vitamin forrás, elsősorban citrusfélék, például narancs vagy citrom.

B-vitamin

A vitaminok áttekintésével fejezzük be azokat a B-vitamin-készleteket, amelyek tulajdonságai: helyrehozza és regenerálja a bőrt fiatal és márka nélküli megőrzésében. A húsban és a tenger gyümölcseiben magas a B-vitamin tartalma, és általában a gabonafélékben, a diófélékben, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálhatók, bár kisebb mennyiségben.

2. Alapvető ásványi anyagok

Az ásványi anyagok közül a vas és a cink elengedhetetlen a fenntartásához tökéletes bőr, köröm és haj, Közben ő réz a kollagén termelésével függ össze. Ily módon megakadályozza a ráncokat, kitörli az expressziós vonalakat és csökkenti a bőrhibákat. Ha diót és mogyorót ad az étrendbe, akkor azt fogyasztja.

Cink Ez a fő ásványi anyag, amelyre szükségünk van a bőrszövetek jó állapotának megőrzéséhez. És ha pattanásproblémái vannak, akkor nagyon fontos szerepet játszik annak elkerülésében, mivel segít szabályozni a zsírszintet. Milyen ételek tartalmazzák? Fenyőmag, gabonafélék, teljes kiőrlésű sütik, napraforgómag, liszt, szójatej, gyömbér vagy marhamáj.

3. Többszörösen telítetlen zsírsavak

Többszörösen telítetlen zsírsavak hidratálja és megakadályozza a szárazságot. Fő forrása a kék hal. Egyes algatípusokban és az avokádóban is megtalálható - bár sokkal kisebb arányban -.

4. Q10 koenzim

A Q10 koenzim olyan szerves anyag, amelynek hatása van ránctalanító, fiatalító és fokozó az izomműködés. A szerves húsokban, például az állatok májában vagy veséiben, halakban, diófélékben, szójaolajban és spenótban magas a Q10-érték.

5. Likopin

A likopin tápanyagként kiemelkedik rendkívül fontos és megfelelő egészségre. Ez kifejezetten egy nagyon hatékony antioxidáns, amely a naptól is véd. Paradicsomban és származékaikban (paradicsomlé, sült paradicsom, szószok ...), görögdinnyében, eperben és meggyben találjuk.

6. Polifenolok

Egy másik bioaktív vegyület antioxidáns kapacitás érdemes kiemelni a polifenolokat, amelyek főleg a szőlőben és származékaikban találhatók meg.

Összefoglalva, úgy gondolja, hogy a gondos étrend jó garancia arra, hogy sokkal jobb arcszínt mutasson. Ha követed a egészséges és változatos étrend ez tükröződik a bőrén. A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a szervezetet a méreganyagok felhalmozódásában igyál sok vizet, gyümölcsleveket és egyél zöldségeket. És próbálja elkerülni a fűszerek, édességek, zsírok, alkohol, kávé és tea visszaélésszerű fogyasztását.

Núria Moreras

Újságírást végzett a Pompeu Fabra Egyetemen és filozófia szakon .

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt

Fonatok, íjak, közepesen vagy alacsonyan gyűjtött, laza haj ... Az esküvői frizurák felsorolása végtelen, mivel annyi van, mint menyasszony. De .

Biztosan azt akarja, hogy az esküvői frizurája pillantásokat lopjon, igaz? Akár van haja a szélben, íjak, zsinórok, vagy a szeretője .

Gondolkodik a szépség megjelenésén a nagy napon? A menyasszonyok trendjeiben a frufruú frizurák kiemelkednek, akár egyenesek is, .

Ahhoz, hogy nagy napján élvezhesse a gyönyörű és ragyogó bőrt, semmi sem jobb, mint fogadni az ecsetek és az intelligens eszközök tisztítására .