amely lehetővé

A túrázás egészséges és szórakoztató tevékenység, mert lehetővé teszi, hogy megismerkedjen a gyönyörű helyekkel, miközben végigsétál a természettel.

Vannak különböző szintű útvonalak, amelyek minden ízlésnek megfelelő tevékenységet tartalmaznak, de fontos tudni, hogyan szerelje fel magát. Itt található az alapvető anyagok felsorolása.

Tartalomjegyzék

Túrafelszerelés

  1. A lábbeli elengedhetetlen, mivel a lábunk nagyon fontos, és megsérülhet, ha nem gondozzuk őket megfelelően, mivel egyenetlen terepen haladunk át. A bokát tartó túracipő ajánlott csúszásmentes talppal és mély talppal rajzolni. Mielőtt elindulna, apró sétákkal sétáljon a lábadhoz.
  2. A zokniknak közel kell lenniük a lábhoz, szintetikus szálakból készülnek, és nem lehetnek varratok. Ha a zokniba helyezi a lábát vazelinnek, akkor megelőzheti a hólyagok kialakulását és a kopást.
  3. Az alumíniumból készült és anatómiai tapadású túrabotok nagyon hasznosak az úton felmerülő nehézségek leküzdésére, különösen meredek lejtőkön és emelkedőkön.
  4. Kényelmes hátizsák, amellyel mindent el tudunk vinni, amire szükségünk van, anélkül, hogy nagy súlyt felhalmoznánk. Nyolc óránál rövidebb utak esetén a 30/45 liter jó. Javasoljuk, hogy párnázott vállak és nyakkendők legyenek a mellkasán vagy a derekán. A hátizsák vízálló burkolata nagyon hasznos, hogy vihar esetén ne nedvesítsen be az, amit bent hordunk.

Téli felszerelés télen

A téli túraeszközök több réteg ruházatból állnak, amelyeket a hőérzet függvényében vehetünk le. Az elsőnek közel kell lennie a testhez, mint egy második bőr, és lélegzőnek kell lennie; a második termikus; a harmadik pedig, hogy megvédjen minket a kedvezőtlen időjárási viszonyoktól.

A sarki polárok, széldzsekik és a kapucnis esőkabátok nagyon hasznosak télen sétálni. Nyakmelegítőt, kalapot és kesztyűt is célszerű magával hozni. Alsó részén két réteget használhatunk, az egyik termikus, a másik vízálló és szélálló.

Ruhák túrázáshoz nyáron

A nyári túrázáshoz használt ruházat vékony, légáteresztő és világos színű lesz. Soha ne vegye le az ingét, és mindig használjon magas fényvédelmet.

A lábbeli helyettesítheti a túraszandált és a kabrió nadrágot, így forró időben rövid lehet.

Mit vigyen magával a hátizsákba és hogyan rendezze el

A túrázó hátizsák belsejében van néhány alapvető dolog, amely nem hiányozhat:

  • Camelback vizes palack vagy tartály,
  • Napszemüveg,
  • valami, ami takarja a fejét (sapka, sapka, sál, bugyi ...),
  • tartalék zokni,
  • iránytű,
  • Térkép,
  • Mobil,
  • extra akkumulátor,
  • sípot arra az esetre, ha eltévedne,
  • fényképezőgép,
  • zseblámpát,
  • fényvédő,
  • ajakbalzsam napvédelemmel,
  • szövetek,
  • ennivaló (szendvics, gyümölcs és energia, például dió, rúd vagy csokoládé),
  • hulladékzsák,
  • svájci kés,
  • pénz és személyi igazolvány,
  • egy kis készlet gyulladáscsökkentő, antihisztamin, mesterséges könnyekkel, rovarriasztóval, kristályos anyaggal, tapaszokkal és kötéssel.

Fontos, hogy jól elhelyezze a hátizsákot, és ossza el a súlyt. A legtöbbet használni kívánt dolgoknak a felső vagy a külső zsebben kell elhelyezkedniük.

A legnehezebb tárgyakat hátul, a központi tengelyben kell rögzíteni, könnyebb és rugalmasabb dolgokkal körülvéve, amelyek megakadályozzák az elmozdulást. A hátizsák alján könnyű anyag, felül pedig félkönnyű.

Alapvető alkalmazások a túrázáshoz

Felsoroljuk a legfontosabb alkalmazásokat, amelyeket mobilján hordozhat az útvonal megkönnyítése érdekében:

Iránytű

Alapértelmezés szerint a mobiljaink különböző operációs rendszereiben jelenik meg, de fontos szem előtt tartani, hogy térképpel együtt használhatjuk, hogy megtudjuk, merre kell mennünk.

Google térkép

A Google Maps szinte a GPS-térképek szabványává vált, és nagyon hasznos eszköz ahhoz, hogy valóban megtudja, hol vagyunk és mi körül vagyunk. Ezenkívül offline módban is használhatjuk, vagyis a hálózat használata nélkül, ezért rendelkezhetünk térképpel és helymeghatározással akkor is, ha lefedettség nélküli területen vagyunk.

Naturapps

Ez egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi a különböző túraútvonalak megtekintését és kiválasztását nehézség, hely és sok más paraméter szerint, valamint offline működési lehetőséget kínál.

Azt is javasoljuk, hogy attól a területtől függően töltsön le egy adott alkalmazást a környéken található útvonalakhoz.

Vöröskereszt App

Érdemes szem előtt tartani egy elsősegély-alkalmazást, ha arra szükség van. A Vöröskereszt alkalmazást frissített videókkal és telefonokkal tervezték országonként, ahol tartózkodik.

Biztonságos365

GPS-helymeghatározó, amely lehetővé teszi az egész család számára, hogy mindig földrajzi elhelyezkedést biztosítson annak érdekében, hogy bármelyikük elveszjen, földrajzi elhelyezkedését vagy hívja a sürgősségi szolgálatot. Spanyolország és Andorra egész területén elérhető és lefedett, néhány természetes parkkal és a világ síterepeivel együtt.

Riasztók

Ez egy olyan alkalmazás, amelyet a Belügyminisztérium készített, és lehetővé teszi az állampolgárok számára, hogy földrajzi helyzetükkel riasztást küldjenek közvetlenül a legközelebbi rendőrségnek, egyszerűen és intuitív módon, azzal a céllal, hogy gyorsan és hatékonyan vegyenek részt rajta.

Ebből az alkalmazásból cseveghet és aktívan együttműködhet a rendőrséggel bűncselekmények esetén. Ezenkívül az Alertcops segítségével hívható (091/062), a helyzetet és az adatokat továbbítják a sürgősségi központba a gyorsabb és hatékonyabb figyelem érdekében.

10 túrázási tipp kezdőknek

  1. Készítse el előre az útvonalat. Számolja ki az időket, a távolságot, a nehézségi szintet, az előre nem látható eseményeket, és tudjon visszatérni az éjszaka előtt, ha nem áll készen aludni a szabadban.
  2. Mondja el valakinek, aki nem megy veled, az útvonalról, amelyet meg fog tenni, hogy váratlan események esetén várjon.
  3. Fontos ismerni a nyomvonal jelölését: helyi ösvények, sötétzöld színben; rövid távolságú pályák, sárga színnel; távolsági nyomvonalak, piros színnel.
  4. Ellenőrizze az időjárási körülményeket.
  5. Nézze meg, vannak-e szökőkutak a környéken, és adagolja az ivott vizet a következő szökőkútig. Igyon gyakran, de kis mennyiségben.
  6. Ha autóval érkezik az útvonal elejére, akkor időben érkezzen meg, hogy biztosan találjon helyet a parkoláshoz, és ha többre megy, akkor próbáljon meg minél kevesebb autót hozni. 7. Legyen tiszteletben a környezet, az állatok és az emberek között, akikkel találkozol. Jellemző, hogy üdvözöljük egymást, vagy jó úton kívánjuk egymást.
  7. Vigyél magadhoz egy szemeteszsákot, és győződj meg róla, hogy ugyanolyan vagy jobb helyet hagysz el, mint amit találtál.
  8. Mindig próbálj tovább lépni egy csoportban. Mindig alkalmazkodjon a leglassabb ritmusához.
  9. 5 percet pihenjen óránként, vagy amikor szüksége van rá. Tartson nyugodt és egyenletes tempót, a fizikai alakjához igazítva. Célszerű az előző napokban fokozatosan sétálni, de előző nap pihenni és jól aludni.

Túrázás Robledo de Chavela-n keresztül

Robledo de Chavela, egy olyan város környékén, ahol a Los Cinco Enebros Hotel & Spa és a Lavanda étterem (2 Repsol Suns) található, lehetőség nyílik túrázásra a San Antonio, a San Martín vagy a Monteagudillo utakon. Kis nehézségű útvonalak, amelyek időtartama egy és két óra között van. Áthaladnak a tölgyfa, a fenyő és a tölgy ligetekben, és olyan nézőpontokon haladnak át, mint La Cumbrencilla, El Almendro, San Antonio, La Dehesa, Robledillo, La Venta vagy El Almojón.

Várjuk Önt Los Cinco Enebros-ban, hogy töltse fel akkumulátorait bármelyik éttermünkben (nálunk is található a La Librería Snack bisztró, egy informálisabb harapnivalóhoz), és pihenjen a fürdőnkben tett séta után.