2017. március 4. 10:00

iskolába

ÖSSZEFÜGGŐ

Az órák kezdete visszatért, és ezzel együtt megváltozott a szülők és a gyerekek rutinja, olyan változások, amelyek más ütemtervet, tevékenységeket jelentenek, és kétségtelenül vannak változások az ételeket illetően, mivel kevesebb időnk van étkezésre, a család tagjai közötti étkezési nézeteltérések, gyorséttermek és/vagy ipari élelmiszerek vásárlása, amelyek általában a legtöbb tápértékkel bírnak, nagyobb mennyiségű cukrot, finomított lisztet és zsírt.

Emellett felmerül az élelmiszer- és italvásárlás problémája a szünet alatt, amely bár vannak olyan iskolák, amelyek megvalósították az „egészséges kioszkot”, az iskolák többségében vannak olyan üzletek, ahol a megtalált lehetőségek nem éppen a legegészségesebbek, például édes sütik, édességek, üdítők, snackek (sós pálcikák, chizitók, hasábburgonyák stb.), fagylaltok, chipsek, croissant-ok stb.

Az iskolás gyermekek számára az étellel kapcsolatos ajánlások:

  • Először is, nem szabad megfeledkeznünk a reggeli fontosságáról, minden embernél, de azoknál a gyermekeknél, akik reggel még inkább iskolába járnak. Ha vagy ha valamilyen tejterméket kellene fogyasztaniuk, kenyér, sütik, gabonafélék, gyümölcs kíséretében.
  • Hozzon magával harapnivalókat a mélyedés (ek) hez, például:
  1. Friss gyümölcsök, egyedül, salátában, zselatinnal stb.
  2. Joghurtok
  3. Gabonafélék
  4. Diófélék: mandula, dió, sózatlan földimogyoró, mogyoró stb.
  5. Gabonarudak
  6. Nugát
  7. "Tutucas" vagy pochoclos
  8. Gyümölcslevek
  9. Egy adag piskóta, lehet gyümölccsel, gyümölcstortával stb.
  10. Sajtos szendvics, sonka és zöldségek, például saláta, paradicsom, reszelt sárgarépa, sült saláta kitûnõ, kukorica stb.
  • Ne felejtse el a palack vizet a hátizsákban.

Ezeknek a harapnivalóknak az a célja, hogy egészséges, tápláló és gazdag ételeket nyújtsanak Önnek. Mindig időt kell fordítanunk arra, hogy elkísérjük a gyermekeket az étkezés során, és az iskola nagyon fontos teret jelent az életükben, és a benne lévő ételeknek megfelelőeknek kell lenniük, hogy megőrizzék az egészséget, javítsák az életmódot és szokásokat.