Kenyér Ez az egyik első olyan étel, amelyet tilos fogyasztanunk, amikor elkezdjük a fogyókúrás étrendet, de ez az egyik olyan összetevő is, amelyet a legnehezebb elhagyni és pótolni. A kenyérről azonban sok mítosz létezik, és a OneHow-ban elemezni fogjuk egyiküket, melyik inkább hizlal, a kenyér morzsája vagy kérge?
Bár sokan gondolják ezt a morzsa hízóbb, mint a kéreg és úgy döntenek, hogy kiveszik, és csak a kérget fogyasztják el, az igazság az, hogy teljesen tévednek, mivel ez az ellenkezője. És logikus kérdés: a morzsának több levegője és vize van, mint a kéregének; kevésbé sűrű, kevésbé hízik.
Bár igaz, hogy maga a kenyér egészében ugyanolyan kalóriákat tartalmaz mind a morzsában, mind a kéregben -288 kalória/100 gramm bagett-, ha ugyanazt a morzsát ettük meg, mint a kéreg külön-külön, akkor a héja konzisztensebbé válna. A kenyér külseje tömörebb, mint a belseje, ami puhább.
Egyébként a gazdag és változatos étrend, dietetikusok egyetértenek abban, hogy a kenyér az ajánlottnál több. Pontosabban, ennek az ételnek a napi 220 és 250 gramm közötti fogyasztását javasolják, különféle adagokra osztva. És ha egészben is fogyasztjuk, akkor egész nap a testünknek a szükséges rostok nagy részét megadjuk.
A OneHowTo-nál elmondjuk neked a kenyérrel kapcsolatos igazságokat és hazugságokat, hogy lerombolhasd az ezzel az étellel kapcsolatos mítoszokat. Azt is felfedezheti, hogy mik az étellel kapcsolatos mítoszok, és megnézheti, mi igaz bennük.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ami hizlalóbb, a kenyérmorzsa vagy a kérge?, Javasoljuk, hogy adja meg Étel és ital kategóriánkat.