Feladta Team nootric

tény

A goji bogyókat évek óta szuperételnek tekintik. BUMM volt, és úgy tűnik, mindenki elkezdte használni őket. De mennyire igaz minden, amit róluk elmondtak?

A goji bogyók egy sövény vagy bokor gyümölcsei, amelyet elsősorban Kínában forgalmaznak és termesztenek. A bogyókat frissen, de többnyire szárítva értékesítik. Sokféle ételhez használhatók, kiegészítve salátáit, teáját, desszertjeit stb.

Milyen táplálkozási tulajdonságok vannak?

  • Rostot, ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, kalciumot és foszfort biztosít, amelyek fontosak izmaink készenlétének fenntartásához.
  • Fenolos vegyületeket tartalmaz, antioxidáns aktivitású komponenseket, amelyek segítenek megakadályozni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, amelyek intenzív edzés után keletkeznek.

Milyen egyéb tulajdonságokat tulajdonítanak?

Összetételének köszönhetően olyan gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, mint a máj védelme a vérnyomás csökkentése, a cukorbetegség megelőzése és a túlsúly miatt. Úgy vélik, hogy megakadályozza többek között az érelmeszesedést és az öregedést.

De, Mi igaz ebben az egészben?

Igaz, hogy érdekes tápanyagokat biztosít testünk számára. Például a sportban az ásványi anyagok, például a fent említett kálium, magnézium, kalcium és foszfor hozzájárulása nagyon fontos lesz izmaink optimális állapotához. A megerőltető testmozgás utáni gyógyulásodért is.

Ugyanígy figyelemre méltó az általa nyújtott antioxidánsok, bár az is igaz, hogy ezeket a tápanyagokat más gyümölcsökből is beszerezhetjük, talán közelebb a szokásos étrendünkhöz, például vörös gyümölcsökhöz vagy szárított gyümölcsökhöz, például mazsolához.

Ezért egészséges táplálékról van szó, de nem szabad azt gondolnunk, hogy fogyasztásuk minden bajunkat meggyógyítja. Ugyanazokat az előnyöket nyerhetjük olyan ételektől, amelyek közelebb vannak az otthonhoz, és olcsóbbak is.