A diéták fogynak

Hogyan motiválja magát a fogyáshoz

Gyakorlatok a fogyáshoz

Élelmiszer kalóriatáblázat

Fogyókúrák fogyáshoz

Kiegyensúlyozott étrend: fogyjon 7 kg-ot egy hónap alatt anélkül, hogy hiányokat okozna a szervezetben.
Zsírégető étrend: hatékony diéta heti 7 kg lefogyáshoz.
Diéta fogyáshoz 8 kg: szigorú, de biztonságos étrend 5 és 8 kg közötti fogyáshoz 1 hónap alatt.
Diéta 10 kg feletti fogyáshoz: szigorú, de biztonságos étrend 10 kg lefogyáshoz.
Diéta éhezés nélkül fogyni: az 5 betartandó szabályt tartalmazó étrend minden ételt tartalmaz.
Diéta fogyáshoz: 1200 kalóriatartalmú étrend, hogy havonta 2 kg-ot fogyasszon szinte mindent megenni.

fogyókúrás

Alacsony kalóriatartalmú étrend

1500 kalória napi étrend: 7 napos menü túl sok erőfeszítés nélkül.
Napi 1200 kalóriatartalmú étrend: 1200 kalóriatartalmú menü példa.
Napi 1000 kalória diéta: menü a hét 7 napján.
Napi 900 kalóriatartalmú étrend: hatékony étrend kis erőfeszítéssel.
A Mayo Klinika étrendje: a 80. 14 napos diéta a tojások alapján 8 kg lefogyáshoz.
Varázsleves étrend: 700 kalóriatartalmú leves diéta 6 kg fogyáshoz 7 nap alatt.
Űrhajós étrend: 500 kalóriatartalmú étrend, amelyet pilótáknak írnak elő, hogy 2 nap alatt 3 kg-ot fogyjanak.
A szovjet légierő étrendje: a pilóták hipokalorikus étrendje, hogy 14 nap alatt 10 kg-ot fogyjon.
Társult étrend: legalább 1 hónapos étrend a bőséges szénhidrátbevitel alapján.

Elválasztott diéták

Diszociált étrend: minden információ ahhoz, hogy havonta 2,5 kg-ot fogyasszon étel keverése nélkül.
3 napos disszociált étrend: 3 napos disszociált étrend 3 kiló lefogyáshoz.
Gaylord-Hauser diéta: hatékony étrend 7 csoportba osztott ételekkel. Ajánlott!
Ünnepi disszociált étrend: Ünnepi disszociált étrend.
Colette Lefort diéta: fogyasszon heti 1 kg-ot fehérjék és szénhidrátok keverése nélkül.
A 2 fázisú étrend: diéta heti 1-2 kg fogyáshoz. Legalább 1 hónap.
Shelton doktor étrendje: táplálék az emésztés javítására étellel kombinálva.
Elválasztott szuper diéta: fogyasszon 2 kg-ot 4 nap alatt az ételek kémiai interakciójának köszönhetően.
Scarsdale diéta: híres disszociált étrend, amely 14 nap alatt akár 7 kg-ot is lead. Ajánlott!

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend

Mediterrán étrend: a legegészségesebb étrend a világon heti 1 kg lefogyáshoz.
Változatos étrend: egyél mindent, és szüntesse meg az ételeket zsírral.
Kínai étrend: antioxidánsokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend heti 1 kg fogyáshoz.
Japán étrend: étrend sok évig élni és heti 1 kg fogyni. A sushi rajongóknak!
Zóna diéta: a zsíros ételek kivételével mindent fogyasszon.
Dr. Graschinsky étrendje: az ételek megfelelő kombinálása és a kalóriák elfelejtése.
Diéta 6 étkezéssel: ajánlott étrend, ha heti 3 alkalommal edz.
Jó étkezési étrend: menü 2 kg lefogyáshoz anélkül, hogy éheznék és (szinte) mindent megennének.
Diéta terhesség alatt: az anya étrendje a kulcs a baba nemének meghatározásához.
Hipertónia diéta: a vérnyomás csökkentésének titka: egyél sok fokhagymát és sómentes étrendet.

Híres diéták

Beverly Hills-diéta: 3 hetes gyümölcsalapú méregtelenítő étrend.
Cellulitellenes étrend: méregtelenítő étrend a cellulit elleni küzdelem érdekében a hét 2 napján.
Makrobiotikus étrend: Madonna, Julia Roberts és Gwyneth Paltrow használja ezt a vegetáriánus étrendet.
Atkins-diéta: híres étrend 1970 óta, hogy egy hét alatt 4 kg-ot fogyjon szénhidrát nélkül.
Miami diéta: a Miami Heart Institute híres étrendje, hogy 3 nap alatt 4 kg-ot fogyjon.

Gyors diéták

Villámdiéta: 5 napos diéta 2-3 kiló lefogyáshoz.
Nyári expressz étrend: 7 napos étrend gyümölcs és zöldség fogyasztásával 3 kiló fogyáshoz.
Szigorú diéta: 7 napos étrend 4 kiló gyors lefogyáshoz.
Szigorú szénhidrát-étrend: 7 napos étrend szénhidrátok fogyasztása nélkül 5 kiló lefogyásához.
Sürgősségi étrend: 7 napos menü gyors fogyáshoz visszapattanó hatás nélkül!
Diéta kémiai bomláshoz: 3 napos diétás menü akár 5 kg lefogyáshoz.
Stillman-étrend: 1967-ben magas fehérjetartalmú étrend, hogy 7 nap alatt 3 kg-ot fogyjon.
Extrém étrend: diéta, hogy 15 nap alatt 5 kilogrammot fogyjon sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával.

Méregtelenítő diéták

24 órán belül méregtelenítő étrend: folyadékalapú étrend (gyümölcs- és zöldséglé).
Rosttartalmú étrend (hashajtó): 7 napos hashajtó menü 2700 kalóriával.
Vörös tea diéta: igyon 4 csésze vörös teát az étkezéshez, hogy 5 nap alatt 3 kg-ot fogyjon.
Másnaposság-ellenes étrend: ideális 1 napos étrend a hétvégi túlzások felépüléséhez.
A székrekedés étrendje: a bél tisztítása rostokban gazdag ételekkel.
Irritábilis vastagbél diéta: rostalapú étrend székrekedésben vagy enyhe hasmenésben szenvedők számára.
Böjt: havonta 1 nap böjt növeli a vitalitást és lehetővé teszi napi 1 kg lefogyását.
Font Vella Water Diet: méregtelenítés 8 pohár víz 15 napig történő elfogyasztásával.
A pohár víz étrendje: hatékony étrend a béltranzithoz.
Eliminációs étrend: kevesebb mint 3 nap alatt tisztítsa meg a testet.
Diuretikus étrend: gyümölcsalapú étrend a test tisztítására.
A nedv és a citrom étrendje: étrend a heti 5-10 kg-os kilók leadására.
Májvédő étrend: diéta a máj tisztítására.
Összehúzó étrend: étrend, amely néhány nap alatt véget vet a hasmenésnek.
Diéta leeresztése: diéta a térfogat csökkenése és a folyadék- és gáz visszatartás megszüntetése érdekében.

Gyümölcs diéták

Őszibarack diéta: barack alapú étrend minden étkezésnél.
Citrus diéta: diéta, hogy 3 nap alatt fogyjon 15 nap alatt citrom, kivi, grapefruit és narancs alapján.
Alma diéta (szigorú): szigorú 5 napos diéta 4 kg lefogyáshoz és a derék csökkentéséhez.
Alma diéta (mérsékelt): adjon hozzá napi 2 almát, hogy visszanyerje az alakját.

Fogyókúrák

Paradicsom-diéta: 3 nap alatt fogyjon le 2 kg-ot, és méregtelenítse a testet.
Rizs étrend: egészséges étrend fogyás 3 és 4 kg között 2 hét alatt.
Tészta diéta: ezzel a diétával havonta 5-6 kilót fogyhat.
Tészta diéta: 7 napos tészta alapú étrend menü.
Pizza étrend: nagyon különleges étrend, amellyel 2 nap alatt fogyhatsz 2 kg-ot pizzát és tésztát fogyasztva.
Tea diéta: igyon teát minden étkezéskor, hogy 1 hét alatt 3 kg-ot fogyjon.
Az Alga fucus vesiculosus nevű tea étrendje: hashajtó és vízhajtó tulajdonságú algák.
Káposztaleves diéta: egy hétig fogyasszon levest.
Csokoládé diéta: étrend édesszájú csokoládé és rost alapú fogyás heti 2 kg.

Alacsony koleszterinszintű étrend

Koleszterinellenes étrend: 8 napos diéta fogyás és alacsonyabb koleszterinszint felnőttek számára.
Buddhista étrend: buddhista szerzetesek rizs alapú étrendje, hogy 2 hét alatt 8 kg-ot fogyjon.
Gyermekek hiperkoleszterin-diétája: diéta a gyermekek koleszterinszintjének csökkentésére.

Cukorbeteg diéták

Diéta cukorbetegeknek: diéta a cukorszint szabályozására.

Diéták allergiások számára

Celiac diéta: gluténmentes étel útmutató a glutén intoleranciához.
Laktózmentes étrend: laktóz intolerancia helyzetek.
Laktózmentes étrend gyermekeknek: diéta 1-5 éves gyermekek számára, laktóz-intoleranciával.
Diéta asztmához: teljes heti menü az asztmások számára.

Diéták sportolók számára

Sportoló étrend: ajánlás amatőr sportolóknak és profi sportolóknak.
Diéta tartós sportolók számára: diéta nagy erőfeszítésért. 80 perc (futás, tenisz.).
Diéta az erős sportolók számára: étrend futballistáknak, testépítőknek és egyéb erős sportoknak.
Diéta zsírosodáshoz: 6 kis tápláló étkezés.
Fehérje étrend: korlátlan húsdiéta.

Diéták diétás termékekkel

Súlyfigyelők étrendje: híres értekezlet-alapú étrend, amely 16 hét alatt 5 kilogrammot veszít.
Alli tabletták: új alli tabletta 50% -kal több fogyáshoz, mint normál étrend esetén.
Herbalife diéta: az étrendet helyettesítő étrend, amely az étkezést pótolja, heti 2 kg fogyáshoz.
Karcsú gyors étrend: híres étrend, amely remegésen alapul a fogyás és a súly megtartása érdekében.
Különleges K étrend: Kelloggs gabonaalapú étrend bikini kinézethez és 3 kg lefogyáshoz 15 nap alatt.

Vegetáriánus étrend

Vegetáriánus étrend: fogyasszon havonta 4 kg-ot hüvelyesek, tojás, tej és méz fogyasztásával.
Makrobiotikus étrend: Madonna, Julia Roberts és Gwyneth Paltrow használja ezt a vegetáriánus étrendet.
Naturista étrend: 15 napos vegetáriánus étrend heti 3 kg lefogyáshoz.
Dr. Terry Shintani étrendje: egészséges táplálkozás tej, hús és olaj nélkül.
Tisztító étrend turmixokkal: tisztító és fogyókúrás étrend 5 és 7 kiló közötti fogyáshoz.
Radzsai étrend: ősi indiai étrend meditatív elméknek és havi 4 kiló leadása.

Executive diéták

Anti-stressz étrend: 2 nap alatt verje le a stresszt antioxidánsokban gazdag menüvel.
Diéta a dolgozó nő számára: fogyasszon el 3 kg-ot egy hét alatt azoknál a nőknél, akik az irodában étkeznek.
Szendvicsdiéta: fogyasszon egy jó szendvicset, és havonta akár 5 kilót is fogyjon. A kenyér nem hizlal!

Kíváncsi diéták

Kudarc-ellenes étrend: tökéletes rend a nők számára, kevés fegyelemmel.
Vércsoport-diéta: D'Adamo orvos vércsoport-étrendje 3 kg-os fogyás havonta.
Ájurvéda étrend: Az ayurvéda lehetővé teszi a test energiájának egyensúlyát és néhány kiló fogyást.
Pszichodiet: diéta fogyni kilóktól függően a személyiség. Meglepő!
Boldog étrend: egészséges étrend fogyáshoz havonta 5 és 9 kiló anélkül, hogy elvesztené a mosolyát.
Chronodiet: fogyasszon az étkezés időzítésének megváltoztatásával.
Diéta diétás szenvedélybetegeknek: diéta, hogy ne bukjon meg a fogyás kísérletében.
Diétaellenes étrend: fogyasszon el 2 kg-ot egy hét alatt anélkül, hogy ételt keverne, és étkezési idővel.