Hogyan lehet fogyni
- Megosztani Facebookon
- Oszd meg a twitteren
- Megosztás e-mailben
- Oszd meg a WhatsApp-on
És az a helyzet, hogy sok információ kering az interneten. Gyakorlatilag bárki terjeszthet olyan tartalmat, amely, ha elég vírusossá válik, annak ellenére igaznak tekinthető legyen teljesen valótlan.
Pontosan ebben a cikkben megtagadjuk azokat az állításokat, amelyeknek nincs megalapozottsága. Viszont részletezzük azokat a szempontokat, amelyek igazak hogyan lehet fogyni a nagyobb közérzet érdekében.
A szénhidrátok fogyasztása megakadályozza a fogyást
Ez a mítosz sokat elterjedt Kasztília-La Mancha területén, de az az igazság, hogy semmiféle tudományos alapja nincs. Az egyetlen kimutatható dolog a következő: az ember a fogyás érdekében elengedhetetlen, hogy bevegye a a szénhidrátok, fehérjék és zsírok megfelelő százaléka –Egészséges, természetesen nem telített vagy hidrogénezett–.
A szív- és érrendszeri edzés éhgyomorra történő elősegítése csökkenti a bélrendszert
Ez az állítás az részben igaz. Először is itt az ideje, hogy felhozza a mítosznak azt a részét, amelynek van: nem éhgyomorra futni, vagy bármilyen más szív- és érrendszeri tevékenységgel fogsz-e több kalóriát égetni.
Ugyanazon étrend és életmód esetén a fogyás egy embernek többe kerülhet, mint a másiknak
Bár nehéz lehet elhinni, ez nem mítosz. A táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek is megmutatták, hogy ez teljesen igaz. De hogyan lehetséges? Alapvetően ez a bazális anyagcsere eredménye.
Pontosabban az rendelkezik a legtöbb lehetőséggel gyors bazális anyagcsere. Más szóval, nyugalomban - például tévézés vagy akár alvás közben - a test több kilokalóriát fogyaszt, mint sok más egyén.
A dió fogyasztása lehetetlen a súly csökkentésére
Mi a probléma a diófélékkel? Az ellenőrzés hiánya sok ember részéről. A foci nézésekor és általában a szórakozásban is gyakran eszik nagy mennyiségű mogyorót, pipát, kesudiót és más hasonló elemeket, ami nagy mennyiségű kilokalóriát eredményez később nehéz lesz sportolással tölteni.
De maguk a diófélék egyáltalán nem akadályozzák a fogyást. Valójában jelen kell lenniük az étrendben, ha azt szeretné, hogy kiegyensúlyozott legyen, és ezzel megszerezzék az olyan termékek fontos előnyeit, mint a mogyoró és a mandula. igen valóban, mértékkel: ne lépje túl a 30 gramm mennyiséget.