Mondj NEM a "csodadieciókra"
Ezekben az időkben sokan alkalmazzák a csoda diétákat, hogy gyorsan elveszítsék az év során megszerzett súlyukat és felkészüljenek.
A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen típusú intézkedések nemcsak középtávon nem működnek, hanem súlyos következményekkel járhatnak az őket végző emberek egészségére.
Annak érdekében, hogy kiderüljön, milyen mértékű a lakosság ismerete ezekről az étrendekről, milyen mértékben és milyen gyakorisággal végezzük el őket, a Mapfre Alapítvány elkészítette a „Csodadieciók” című jelentést.
De mi is pontosan a csoda diéta? A csoda diéta "olyan diétás kezelés, amely nagyon gyors eredményeket ígér a fogyás terén, kevés erőfeszítéssel".
„Általánosságban a termékek értékesítéséhez kapcsolódnak, és általában híres emberek támogatják, akiknek sikerül eladniuk azt, amit a tudomány nem tudott eladni. Gyakran előfordul, hogy olyan emberek fotói előtt és után is használják őket, akik kampónak vették ”- magyarázza Dr. Giuseppe Russolillo, a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke.
Ki hajtja végre ezeket a diétákat?
A tanulmány szerint tízből kettő elismeri, hogy csoda-étrendet követett; százalékos arány 45% -ra emelkedik, ha megkérdezik, ismer-e valakit a közvetlen környezetéből, aki betartotta az ilyen típusú étrendet.
A nők, a fiatalok és az alacsony jövedelmű és alacsony iskolai végzettséggel rendelkező népességcsoport azok a csoportok, amelyek a legjobban teljesítik őket, és a csoda diétát követők 81% -a vallja be, hogy átlagosan 1 és 3 között tett az elmúlt években.
Egészségügyi kockázat
Mint Russolillo rámutat, tíz válaszadóból nyolc úgy gondolja, hogy a csoda étrend követése egészségügyi kockázattal jár, vagyis a lakosság tisztában van annak káros hatásaival. A nagy kérdés az, hogy miért kérdezik akkor őket.
A táplálkozási szakember így magyarázza: „Ezen étrendek negatív hatásai általában közép- és hosszú távon jelentkeznek, és általában nem kapcsolódnak ezekhez a gyakorlatokhoz; ha ezek a vese-, máj- vagy szív- és érrendszeri problémák néhány nap múlva jelentkeznének, senki sem tenné meg őket ".
Káros hatások
Kiemelkednek közülük:
- A minden okból bekövetkező halálozás kockázata hosszú távon megnövekedett; különösen a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás.
- A máj- és vesekárosodás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.
- Az izomtömeg és a csonttömeg csökkenése.
- Késleltetett sebgyógyulás, libidó elvesztése, meddőség és menstruációs rendellenességek.
- Evészavar.
- Kiemeli az úgynevezett "jo-jo hatást" is, amely a fogyás (vagy még több) visszanyeréséből áll, miután az étrendet és a fogyókúrát elhagyják.
Ez azért történik, mert az étkezési szokások hirtelen megváltozása azt okozhatja, hogy a szokásos étrend helyreállításakor megváltoznak az anyagcserénk.
A legjobb, ha tanácsot kap egy igazi táplálkozási szakértőtől. CCLU-junkban segíthetünk.