Végre vége a karácsonynak! Ezért a túlzásoknak vége, és visszatérünk a rutinhoz. Visszatért a korai kelés és az éhség elleni küzdelem, ezért a Clínica Alxen-nél meg akarjuk magyarázni, miért fontos a csoda diéták elől menekülni és kiegyensúlyozott étrendet követni.
Mi a csoda diéta?
Ismerjük azokat a csoda diétákat, amelyek kifejezett fogyást ígérnek Önnek néhány hét alatt, és amelyekre a következő következmények jellemzők:
1. Izomtömeg-vesztést okozhatnak.
két. Táplálkozási és kalóriahiány kíséri őket.
3. Megváltoztatják a depressziót és/vagy szorongást kiváltó hangulatot.
4. Vese vagy máj túlterhelést okoznak.
5. És nem utolsó sorban mindig visszapattanó hatást váltanak ki.
És mit kell tennie, hogy csökkentse ezeket a plusz kilókat?
1. Fogyasszon reggelit minden reggel, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, amely energiát ad ahhoz, hogy jól indulhasson. Kerülje az ipari süteményeket.
két. 3 vagy 4 óránként egyél, az ideális az, ha naponta 5 étkezést fogyasztunk, ily módon elkerüljük, hogy bármelyik étkezés nagyon éhes legyen, és az ajánlottnál többet eszünk.
3. Mindig egészséges ételeket fogyasszon, például halat, gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeseket.
4. Kerülje a feldolgozott ételeket és igyon alkoholt.
5. Igyon legalább 2 liter vizet és gyakoroljon minden nap, az aktív megmaradás elősegíti a gyorsabb fogyást.
Végül emlékeztetni szeretnénk arra, hogy a diéta elkészítésekor elengedhetetlen, hogy azt egy egészségügyi szakember irányítsa, például táplálkozási szakember vagy orvos, aki személyre szabott ajánlásokat tehet. Kérheti időpontját itt vagy a 941 275 062 telefonszámon.