Ha kedveli a halízű kanálételeket, vegye figyelembe ezt a tintahal és burgonya monkfish-t. Itt hagyjuk Önnek a recept lépéseit.
Ez egy egyszerű és finom recept. A tintahal és a burgonya óceánfélék tökéletes kombináció, amely minden vendéget kielégít. Nagyon egyszerű felkészülni néhány lépésére és összetevőjére, így nem lesz probléma a végrehajtásakor. Ez egy másik étel, tele ellenállhatatlan ízekkel. Fő összetevője a monkfish, egy nagyon tápláló hal, valamint a tintahal és a burgonya.
A monkfish fehérjében gazdag hal, szükséges az egész szervezet megfelelő működéséhez. Ezen kívül tartalmaz vitaminokat, különösen a B komplexet, amely alacsony kalóriabevitelről és magas foszfortartalmáról ismert, ami előnyös az idegrendszer számára, és segít fenntartani a fogakat és a csontokat.
A tintahal olyan fehérjeforrás, amely egészségesen tartja az izmokat. Diétás rendszerekhez ajánlott, mivel teltségérzetet okoz. Alacsony zsír- és kalóriatartalma; Noha magas a koleszterinszintje, nem jelent problémát, ha maximum hetente kétszer eszel.
A burgonya gazdag C- és B-vitaminban, valamint szénhidrátokban., így sok energiát adnak. Remek káliumforrás. Tartalmának 75% -a víz, nagy mennyiségű vasat, magnéziumot és hasznos folsavat tartalmaz.
Hogyan készítsünk dohányt tintahal és burgonyával:
- Jól megmossuk a tintahalat és apró darabokra vágjuk.
- A burgonyát kockákra, a pirospaprikát csíkokra vágjuk.
- Olajos edényben adjuk hozzá az előzőleg vágott hozzávalókat.
- Egy serpenyőben megpirítjuk az előzőleg vágott paradicsomot darabokban. Beépítjük az előző összetevőkbe és megdinszteljük.
- Beletesszük a fehérbort és hozzáadjuk a halalapot amíg az összes összetevőt be nem fedik.
- Add hozzá a borsot és a sót kedvünkre.
- kívül, Apróra vágjuk a petrezselymet és a fokhagymát, és hozzáadjuk az edényhez.
- Amikor a burgonya már majdnem kész, adjuk hozzá a monkfish-t, és hagyjuk főni körülbelül öt percig, vagy amíg a hal elkészült.
A tintahal és a burgonya között készült óriáshal ízletes és egyszerű készítmény., ideális az otthoni készítéshez és a barátaival való étkezéshez. Ha profinak akarsz kinézni a konyhában, ez az étel ideális az Ön számára. Próbáljon ki valami újat, és sikeres lesz a vendégeivel.