A Montignac diéta fogyáshoz naponta egyre több követőt szerez, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy éhség nélkül fogyjunk.
A montignac-étrendnek van egy alapelve, az élelmiszerek felosztása, vagyis egyrészt a fehérjék, másrészt a szénhidrátok (szénhidrátok), másrészt a zsírok (lipidek).
Hogyan működik a Montignac diéta
A szénhidrátokat nem szabad keverni más tápanyagokkal, mivel ily módon megakadályozzák a hasnyálmirigy általi feldolgozást, és ez túlsúlyt okoz.
A Montignac-étrendben engedélyezett ételek
Ehet mindenféle húst, kolbászt, tojást, sajtot, zöld leveles zöldséget, hüvelyeseket, barna rizst, lisztet, tésztát, gyümölcsöt.
A Montignac-étrendben nem engedélyezett ételek
Cukor, burgonya, kukorica, fehér kenyér, alkohol, finomított gabonafélék, sütemények, méz. Ne igyon vizet étkezés közben, és gyümölcsöt fogyasszon ebédtől vagy vacsorától távol, csak reggeliként vagy snackként.
Montignac diéta menü példa
- Reggeli: kávé vagy tea cukor vagy sovány tej nélkül gabonafélékkel és gyümölcsökkel.
- Ebéd: fokhagymával és sonkával pirított spenót, grillezett lazac salátával, paradicsom salátával és sajttal desszertként.
- Snack: Gyümölcs vagy bármilyen megengedett étel.
- Vacsora: Növényi püré grillezett csirkével és cukor nélküli alacsony zsírtartalmú joghurttal desszertként.
- Diéta és tippek a fogyáshoz speciálisan a gyomorhurutban szenvedők számára
- Fogyókúrák - Diéta hízáshoz (vegetáriánus) - Fogyókúrák hízáshoz - Diétacsatorna - Fogyókúrák
- Diéták Mi bojkottálja a diétát? Hat legfontosabb megoldás a hatékony fogyáshoz
- Diéták - Testépítő étrend - Súlygyarapodó étrendek - Diétacsatorna - Diéták
- Diéták - 3000 kalóriát tartalmazó magas kalóriatartalmú étrend - Diéta a hízáshoz - Diet Channel - Diéták