A karcsúság ugrása, a fenék és a has tonizálása jó hangulatba hoz (és be is bizonyítottuk)
Szerkesztőségi „Black Power”, Vogue Spain, 2013. szeptember.
A trambulinon ugrás valóban előnyösebb lehet, mint a futás?
Igaz, hogy a trambulinon való ugrásnak végtelenül kevesebb hatása van, mint a futásnak - "Az ütközés fokozatos, és maga a rugalmasság feltételezi" - mutatnak rá az Infinit Fitness munkatársai. De "amikor futunk" sok testrészt érintünk (felsőtest, alsó test, mag) és minél több elemet vonunk be, annál nagyobb az energiafelhasználás "- magyarázzák. Fontos megjegyezni azt is, hogy bár elvileg normális körülmények között bárki ugrálhat, óvatosnak kell lennünk ne terhelje túl a testet a sérülések elkerülése érdekében. Ez pedig azt jelenti, hogy fokozatosan kezdjük, melegítse fel az ízületeket előtte, majd nyújtsa ki. "Amíg nem tudjuk ellenőrizni a visszapattanást, alacsony szintű osztályokat kell folytatnunk, mivel a rosszul kezelt visszapattanás vagy a rossz leszállás ficamokat, töréseket vagy a test bizonyos területeit okozhatja. Ezért nagyon ajánlott egy pár beavatási alkalom".
VIDEÓ: 73 kérdés Reese Witherspoonnak
- Alkalmazások sportoláshoz és formában tartáshoz otthon elhagyása nélkül
- 26 pont a kondícióhoz a terhesség után 98 Gravity Madrid
- Tanulja meg, hogyan készítse el Reese Witherspoon napi shake-jét, hogy energikus és karcsú maradjon.
- Carlos - Alcalá de Henares, Madrid Személyi edző, hogy formába lendüljön, szakosodott a leszállásra
- 6 gyakorlat zsírégetésre, fogyásra és formában tartásra otthon elhagyása nélkül