A műkorcsolya egy jégpályán zajló sport, ahol a sportolók kifejezetten a versenyzésre tervezett korcsolyákat használnak, ennek a sportágnak az a célja, hogy különböző mozgásokat végezzen, miközben korcsolyázik az egész pályán.

jégen

A műkorcsolya versenyek típusai

A versenyeket több tudományterületen rendezik, ezek közül néhány egyéni, páros korcsolyázás, szinkronkorcsolya, jégtánc és jégszínház, de az olimpiai játékokon csak az első három szakágat rendezik.

Az egyes szakágakban több rutint kell végrehajtaniuk a sportolóknak, például egy rövid és egy hosszú programot, ahol egyéni és páros mozdulatokat hajtanak végre, és ahol a rutinoknak sok mozgást kell tartalmazniuk, amelyek közül néhány kötelező.

A kötelező mozgások a tudományágak szerint változnak, ennek ellenére mindannyian 4 fő kategóriába sorolhatók: fordulatok, ugrások, emelkedők és kötelező figurák.

Az egyes rutinokat 12 bíró értékeli különböző tényezők, például az egyes mozdulatok végrehajtása és minősége alapján, és az nyer, aki a verseny végén a legtöbb pontot szerzi.

A műkorcsolya egészségügyi előnyei

1. Jobb egyensúly: A műkorcsolya javítja az egyensúlyt, mivel hihetetlenül csúszós jégfelületen haladva gyorsan edzenie kell, hogy talpon maradjon.

2. Javítja az ízületek rugalmasságát: A műkorcsolya valódi megoldást kínál az ízületek gyengülésének megakadályozására, különös tekintettel a gyors láb- és térdmozgásokra, mivel a lábízületek rugalmasak maradnak.

3. Építsd fel a lábizmaidat: Az alsó test mozgására összpontosítva a műkorcsolya nagyszerű gyakorlatot kínál a lábizmaid felépítésére és tónusára.

4. Kardió: Az aerob testmozgás fontos a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, a műkorcsolya pedig remek aerob edzést nyújt, a korcsolyázás legjobb része pedig az, hogy nagyszerű kardió edzést végez anélkül, hogy tudna róla.

5. Ellenállás: A műkorcsolya hosszú ideig energiát igényel, így kiválóan alkalmas az állóképesség növelésére, így minél többet korcsolyázik, annál jobb az állóképessége nemcsak a műkorcsolyában, hanem más tevékenységekben vagy sportokban is.

6. Ellenőrizze a súlyát: Ha fogyni vagy fogyni próbál, a műkorcsolya nagyszerű módja annak, hogy szórakozás közben elégesse a kalóriákat, mivel a műkorcsolya óránként 300 és 650 kalória között ég.

7. Enyhíti a stresszt: A rendszeres testmozgás, például a műkorcsolya segíthet a stressz hatásainak leküzdésében; a műkorcsolya az egyik legszórakoztatóbb edzésmód, különösen, ha szabadtéri korcsolyázási versenyekkel jár.

8. Javítja az ízületeket: A műkorcsolyázáshoz szükséges sikló és szinkronizált lábmozgások révén az izmok és az ízületek jól képzettek, így rövid idő alatt rugalmasak lesznek.

A műkorcsolya a test szinte minden nagyobb izomcsoportján működik, beleértve az ízületeket is.

9. Mentális erőnlét: A műkorcsolya nagyban segít a kikapcsolódásban, így az önbizalma mindenképpen javulni fog.