Gondolkodott már azon, hogy hányszor kezdett diétát, hogy megpróbálja lefogyni, és sikeres volt?Talán tudod, hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz? Hányszor mondtad már, hogy a jövő héten elkezdesz javítani étkezési szokásaidon és e kísértések egyikével, nem túl egészséges, ismét elveszíti a számát. Ezek valószínűleg néhány aggodalmak, amelyek elárasztanak, amikor a fogyás ígéretének teljesítéséről van szó.

Tartalomjegyzék

Biztos az akarat hiánya megakadályozza a cél elérését és a célok teljesítését, Nos, amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, akkor mi is úgy döntöttünk, hogy megváltoztatjuk életmódunkat. Nem annyira könnyű elhagyni azt, ami annyira tetszik nekünk, és tudjuk, hogy ez fáj nekünk. Mindezek a kulináris kísértések, és különösen a desszertek, hibákat követhetnek el, és megakadályozhatják a javasolt cél elérését. A fogyás nem könnyű feladat és attól függ, hogy milyen akaraterőnk vagy motivációnk van.

1. Motiváció

Amikor motiváltnak érezzük magunkat, teljesen meg vagyunk győződve arról, hogy el fogjuk érni a kitűzött célokat. Ez egy olyan eszköz, amely segíthet abban, hogy megállíthatatlanul haladjunk tovább a cél felé, elkerülve még a kísértéseket vagy az út közbeni botlásokat is. Bár ez nem valami kézzelfogható dolog, motiváltságunkban sokat tehetünk. Számos okból lehet motiválva a fogyás, többek között a következők miatt:

  • Miért akarsz jobban kinézni?
  • Egészségügyi okokból
  • Mert olyan embert szeretnél magadhoz vonzani, aki tetszik
  • Mert vissza akarod szerezni a bizalmat és az önbecsülést

Lehetséges, hogy egyes esetekben a fogyás okainak listája sokkal hosszabb, de a legfontosabb az, hogy a motiváció birtokában tudd, hogyan tudod fenntartani ezt az akaraterőt a fogyáshoz.

De tudnia kell, hogy nincs egyedül azon az úton, hogy fogyni akar, tehát kérjen támogatást más emberektől, akik megosztják veletek ezt a célt, ha szükségét érzi hogy megerősítse ezt a motivációt és akaraterőt. A dolgok akkor kezdenek változni, ha úgy dönt, hogy elkezd változtatni rajtuk.

fejlesztés

2. Sóvárgás

A diéta kezdetén bizonyára az első olyan kalóriákkal teli „falatok” botlanak meg, amelyek gondolkodásra késztetnek bennünket Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz És nem hal meg próbálkozni. Ha képesek vagyunk megfontolni és elhinni, hogy vannak olyan ételek, amelyek zsírosabbá tehetnek minket, mint mások, javulhat az akaraterőnk abban az esetben, ha a desszertszerű kísértések gyakran kísértenek.

Azok számára, akiket a falánkság érint, az a javaslat néhány étkezés elhalasztása az etetéskor. Ami a cukor fogyasztását illeti, igaz, hogy szorosan kapcsolódhat a motivációhoz, mivel testünk optimális működéséhez mindig szükség van glükózra. A kihívás az, hogy legyen akaraterő a túlzások elkerülésére.

A gyümölcsök és egyes ételek, például zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák vagy tejtermékek nagyszerű szövetségesek lehetnek. Ne csak a testének szükséges tápanyagokat fogyassza, legyen hajlandó váltani más lehetőségekkel, olyanok, amelyek valóban egészségesek és nem mennek túlzásba.

3. Tudja, hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz

Az egyik módja annak, hogy megmondhassa, ha van akaraterő fogyni az lenne célok kitűzése egy bizonyos idő alatt és jutalommal jutalmazza magát. Is kidolgozhat egy tervet a nehézségek kiküszöbölésére Mit gondol, mitől pazarolhatja el akaratát és motivációját?.

Tehát megértheti, hogy az az impulzus, amely lehetővé teszi az életmód javítását, igen Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz, Bemutatunk egy példát: például amikor új járművet szeretne szerezni, és fáradhatatlanul dolgozik az erőforrások birtokában, amíg el nem éri azt. Ugyanez történik, amikor olyan pontos célokat vizualizál, mint a fogyás.

Ha sikerül díjaznia tetteit, akkor elégedett lesz, hogy képes volt lefogyni, bár a napi testmozgás és a diéta nagy áldozatot jelentett számodra. A fontos az, hogy ezek a jutalmak ne essenek túlzásokba vagy túlzásokba és nem kell érezned azt az érzést, hogy nem tudod Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz.

Csak a miénkkel akaraterő világos akciókat érhetünk el, legyőzve az akadályokat.

4. Kerülje az önszombatot

Ha már tudod, hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz, fontos, hogy kerüld az önszabotázst, amely azt mondja neked, hogy nem fogod elérni, ha már jó úton jársz.

Gyakran előfordulhat, hogy teljes étrend vagy egészséges táplálkozási terv mellett érezheti magát Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz. Jellemző, hogy egy tálcán olyan harapnivalókat vagy italokat láthatunk, amelyek nem illenek bele a tervünkbe, és van valaki, aki azt mondja: „egyszer csak nem árt neked”; de a lényeg az Ha elfogadja, akkor úgy fogja érezni, hogy hiányzik akaraterő.

Ezért ajánlott, hogy tudatosan vegye fel, miről szól kerülje az életprojekt szabotálását, jól Ön nemcsak arra készül, hogy jobban nézzen ki vagy megváltoztassa a képét, hanem hogy megváltoztassa szokásait.

Ne engedje, hogy ön legyen a fő szabotőr céljainak és céljainak elérésében. Kényelmes tartsa kontroll alatt az impulzusokat és cselekedetek, amelyek megkérdőjelezhetik akaraterőnket.

Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a figyelem elterelését és tartsa az elméd elfoglalt, távol minden vágy lehetőségétől, és ha mégis megtörtént, akkor is forduljon a sok egészséges alternatíva felé, amellyel kényeztetnie kell az ízét is.

Mindig figyelmesnek kell lenned, jó cselekedeteket hajtson végre és egyenként teljesítse a javasolt célokat. Ha sikerül elérni őket az ütemezett időben megjutalmazza a várható sikert.

Ha tovább akarsz fejlődni és többet tudsz meg róla Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz mindenképpen látogasson el hozzánk a Más y Mejorba. Ott minden segítséget megkap, hogy motiváltnak érezze magát javítsd akaraterődet hogy kitartson a kitűzött célok mellett.

5. Az akaraterővel kapcsolatos információk

Ne hagyja ki ezeket a cikkeket, ahol mélyebben elmélyülünk mindenben, ami kapcsolatos Akaraterő: