Az ünnepek után normális, hogy felszedett néhány plusz kilót. Megmondjuk, hogy mely ételek ne legyenek a kamrában, ha újra fogyni akar.
Az ünnepeknek már majdnem vége, és ezért a nagy túlkapások. Most nincs mentsége arra, hogy visszaszorítsa magát az egészségére, és elveszítse azokat a kilogrammokat, amelyeket augusztus hónapban le tudott venni. Ha ezt szeretné elérni, javasolunk néhány olyan ételt, amelyet törölnie kell a kamrájából, hogy elérje céljait, és visszatérjen a testsúlyához, a testmozgással kombinálva, amely mindig elengedhetetlen a zsírvesztéshez.
Készételek
Ideje főzni. Az elkészített és fogyasztásra kész ételek sok adalékot és extra kalóriát tartalmaznak, amelyet egy egészséges étel, amelyet otthon készít, nem fog biztosítani. Már tudjuk, hogy néha a kényelem áll előttünk, és még sok más, amikor visszatértünk a nyaralásból, de itt az ideje, hogy visszatérjünk az ideális súlyunkhoz, és ehhez el kell felejtenünk az ilyen típusú termékeket.
Frissítők
Itt az ideje, hogy törölje a cukros üdítőket az étrendből, és ha ez örökre fennállhat, annál jobb, mivel ezek semmilyen előnyt nem jelentenek az egészségére, csak egyszerű cukrokat tartalmaznak, és nem tartalmaznak ásványi anyagokat vagy vitaminokat, amelyek minket késztetnek kételkedjen abban, hogy beveszi-e őket az etetésbe vagy sem. Ha szomjas vagy, próbálj egész nap hidratált maradni, igyál sok vizet, vagy készíts zöld tea infúziókat, amelyek felgyorsítják a zsírégetést.
Energia rudak
Ne tévesszen meg egyszerűségük, mivel az energiadarabokban sincsenek érdemes tápanyagok, és általában cukorral vannak tele. Cserélje le gyümölcsökre, joghurtokra vagy egészségesebb ételekre, ha étkezések között kedve támad falatozni.
Reggeli müzlik
Ha egy évtizeddel ezelőtt a táplálkozási szakértőknek kétségeik voltak a zsírokkal kapcsolatban, akkor most úgy tűnik, hogy a cukor a nagy ellenség, ezért ha egészséges étrendet akar követni és elveszíti a nyár folyamán felszedett kilóit, akkor teljesen törölje ki a reggeli müzliket. egyszerű cukrokkal, amelyek csak egy pillanatnyi energiacsúcsot adnak. Helyettesítésükért választhat zabpehely.
Zsíros kolbász
A kolbászok nagyon jók, és könnyen elfogyaszthatók, mert nem kell főzni őket, így lehetőség nyílik a szupermarketben, hogy gyorsan megehessen valamit. Ne felejtsük el azonban, hogy sok zsírt tartalmaznak, különösen azokat, amelyekben sok szalonna van. Ezenkívül súlyos emésztést okoznak, és ellenségek, amelyeket el kell kerülnünk a fogyás során.
Zsemle és csokoládé
Tele vannak egyszerű cukrokkal, finomított liszttel és egészségtelen zsírokkal, kevés mikroelemet adnak és túl sok kalóriát tartalmaznak. Ezen túlmenően ezek a telített ellentétei a jóllakó ételeknek, így egyre többre lesz szükséged a hevességed kielégítésére. Vége van a nyárnak és vége az engedményeknek, ezért kerülje őket a kamrájában, hogy ne essen az édes kísértésbe.
Burgonyaszirom
Nem túl tápláló és nagyon kalóriatartalmú. És a tudomány szerint a 25 leginkább addiktív étel listáján is szerepelnek. Tartson távol minden olyan terméktől, amely sült: a zsírok 9 kalóriát tartalmaznak grammonként, így nagyon kalóriatartalmú pakolást jelentenek az étrend hozzáadásához, és akkor a szükségesnél többe kerül, ha eltávolítja azt kardiovaszkuláris testmozgással vagy egyéb típusú ételek.
Alkohol
A nyári hozzávaló, amelyet jobban el kell felejtenie, mint valaha. A nagy probléma ezzel az, hogy általában cukros italokkal keverjük össze, így minden pohár végül igazi bombává válik. Ne feledje, hogy az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, amelyek gyorsan eljutnak a zsírraktárba, és hogy másnap reggel mindenre szükséged lesz, kivéve az egészséges zöldséges ételeket.