Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a müzliről

A müzli egyfajta gabonaféle, amely 9 gramm fehérjét, 61 gramm szénhidrátot, 11 gramm zsírt és 61 gramm cukrot tartalmaz 100 grammban, 395 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között megtalálhatók a B3, C, D és K. vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a müzli vasat és káliumot tartalmaz.

nagyon ajánlott

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a müzli táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a müzliben található fehérjékről, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A müzli tápanyag-aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a müzli elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segítenek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló müzlivel, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a müzli jellemzőit más ételekkel együtt.

A müzli tulajdonságai

A gabona kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a müzli található.

Ez az étel a reggeli müzlik csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a müzli táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A müzli 100 g óta gazdag C-vitaminban. ennek az ételnek az értéke 51 mg. C vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B9-vitamint is. A benne lévő B9-vitamin mennyisége 200,90 ug/100 g.

A müzli 1,70 mg/100 gramm mennyiséggel szintén a legtöbb B6-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a müzli olyan étel is, amely nagyon gazdag B2-vitaminban (0,60 mg. 100 g-onként) és B1-vitaminban (0,80 mg. Minden 100 g-ban).

A müzli az alacsony purintartalmú ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz purint.

A müzli táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm müzli a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 6,60 mg. vasból.
  • 9 g. fehérje.
  • 50 mg. kalcium.
  • 8 g rost.
  • 400 mg. kálium.
  • 5 mg. jód.
  • 1,50 mg. cink-.
  • 61 g. szénhidrátok.
  • 70 mg. magnézium.
  • 200 mg. nátrium.
  • 164 ug. A-vitamin.
  • 6,80 mg. B3-vitamin.
  • 1 ug. B5-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0,85 ug. B12-vitamin.
  • 4,25 ug. D-vitamin.
  • 2,90 mg. E-vitamin.
  • 3,10 ug. K-vitamin.
  • 250 mg. foszfor.
  • 395 kcal. kalória.
  • 11 g zsírból.
  • 19 g cukor.

A müzli koleszterin nélküli élelmiszer, ezért fogyasztása elősegíti az alacsony koleszterinszint fenntartását, ami hasznos a keringési rendszerünk és a szívünk számára.

A müzli, mivel nincs purinja, olyan élelmiszer, amelyet a magas húgysavszinttel rendelkező emberek problémamentesen elfogyaszthatnak. Emiatt az alacsony purintartalmú ételek, például a müzli fogyasztása megakadályozza a köszvényes betegek támadásait.

A müzli előnyei

Magas B1-vitamin-tartalma miatt a müzli fogyasztása segít leküzdeni a stresszt és a depressziót. A B1-vitaminban vagy tiaminban gazdag ételeket, például ezt az ételt, nagyon ajánlott terhesség vagy szoptatás idején, valamint műtétek után vagy lábadozási időszakokban, mert ezekben az időszakokban nagyobb a vitamint kopás.

A müzli és más, B2-vitaminban gazdag ételek fogyasztása segíthet a migrén leküzdésében, és jót tesz a bőr és a szem egészségének megőrzésében. A B2-vitaminban vagy riboflavinban gazdag ételek, mint ez az étel, hasznosak az idegi problémák, például az álmatlanság, a szorongás vagy a stressz javítására is.

A müzliben jelenlévő és piridoxinként is ismert B6-vitamin bősége miatt ez az étel nagyon ajánlott cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül az ebben az ételben található B6-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

A müzliben található folsav vagy B9-vitamin miatt ez nagyon ajánlott étel fogyasztása terhesség vagy szoptatás alatt. Ez az étel segíthet egyes olyan gyógyszerek káros hatásainak leküzdésében is, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások gyenge folsavfelszívódást okoznak.

A C-vitamin antioxidáns hatása jótékony hatással van a müzli fogyasztására a szemünk, a bőrünk, a fülünk és a légzőrendszerünk számára. Ezenkívül az ebben az ételben található nagy mennyiségű C-vitamin segíthet csökkenteni a megfázásos tüneteket és leküzdeni azokat a betegségeket, mint a székrekedés és a pajzsmirigy-túlműködés. A menopauza idején is ajánlott, mivel a C-vitamin segít csökkenteni a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit.

Müzli táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a müzli fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a müzli táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
395 kcal.
11 g.
0 mg.
200 mg.
61 g.
8 g.
19 g.
9 g.
164 ug.51 mg.
0,85 ug.50 mg.
6,60 mg.6,80 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon müzlit

Ha érdekli a müzli vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a müzlivel kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha müzlit és a müzlivel kapcsolatos egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A müzlivel kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha kívánja, összehasonlíthatja a müzlit egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Ha kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a müzli és a kiválasztott étel tápértékét.