Milyen jó, ha mindenféle és minden helyen vannak barátai. És milyen szerencse, hogy követhet minket a közösségi hálózatokon keresztül, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtudjuk, mit csinálnak azok az emberek, akiket régóta nem láttál. Rajtuk keresztül követhettem nyomon, hogy Eugenio Tebar barátom (Churro a barátok számára) miként hozta létre Vinyasa jóga stúdióját, és hogyan növekszik és fejlődik, miközben jelenleg az egyik úttörője volt az aeroyoga órák felajánlásának Madridban. Ez viszonylag új tudományág hazánkban, bár más helyeken, például Ausztráliában vagy az Egyesült Államokban már több mint egy évtizede gyakorolják.
Ahogy láttam, nagyon vonzott az ötlet, a jóga gyakorlása, amelyet szeretek, valamint néhány szalagra akasztva, hogy a Circo del Sol-ban hogyan gondoltam ... Be kell bizonyítanom. Tehát egy másik jógabarát társaságában, hogy áll Olga a Fit and Chic-től, Churro meghívott minket, hogy próbáljuk ki ezt az élményt.
Biztosíthatlak benneteket, hogy az érzések hihetetlenek, visszavittek a gyermekkorba, és a kreativitáshoz és élvezethez, amelyet a lógás jelentett ott, ahol láttátok.
De ... pontosan mit tartalmaz az aero jógaóra?
Lényegében jógatechnikai gyakorlatokból áll, de annak a támogatásnak a felhasználásával, amelyet a hinta lehetővé tesz, hogy rögzítve találjuk a szoba mennyezetén, ahol gyakoroljuk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy számos klasszikus jóga-ászanát nagyobb mozgástartomány mellett hajtsunk végre úgy, hogy ezek a szalagok megvannak, és támaszként vagy tolóelemként használhatók. Másrészt a szalagok rögzítése lehetővé teszi számunkra, hogy szó szerint rájuk lógva dolgozzunk. Mindezeknek köszönhetően sokkal nagyobb a lehetőség a különböző gyakorlatok és testtartások elvégzésére, ami ezt a tevékenységet valami mássá és nagyon szórakoztatóvá teszi (azok számára, akik túl statikusnak vagy unalmasnak tartják a jógát, ez a lehetőség imádná őket).
Az egyik olyan szekvencia, amely a legjobban tetszett nekem, a következő volt, amikor az ülő helyzetből a bicepsz és a mag erején keresztül sikerült felemelkedni a kézen álló helyzetbe:
És ez a másik, amelyben a szalagok felülről kinyújtva az egyik lábát és felemelve, miközben leengedték a testet, sikerült 360 fokos fordulatot megtenni az erőn és a rugalmasságon.
Milyen előnyökkel jár?
A jóga előnyei fizikai és mentális szinten már több mint bizonyítottak és nyilvánvalóak. Aki gyakorolta, nemcsak ezt ismeri fel javítja a rugalmasságot, a testtartást, az egyensúlyt és az erőt hanem a létrejött test-lélek kapcsolat eszközként működik a test harmonizálására, az energiaszint növelésére, a feszültség felszabadítására és a relaxáció elősegítésére.
Ha mindehhez hozzáadjuk az erőt a lógással való munkához ellentétes értelemben azzal, hogy a gravitáció általában hogyan hat testünkben, az előnyök megsokszorozódnak. Az aeroyoga számos tulajdonsága között azt találjuk, hogy:
• A szuszpenziós jóga javítja a nyújtás rugalmasságát és minőségét, mivel lehetővé teszi olyan testtartások elérését, amelyeket szalagok nélkül nem lehet elérni.
• Az inverz terápia segíti a rehabilitációt az izmok, az inak és az ínszalagok erősítésével.
• Nyújtja a gerincet: dekompresszálja a csigolyákat, "oxigenizálja" a gerincvelőt.
• Jó szokás krónikus fájdalmak (hát, ízületek ...) ellen, és ezáltal javítja a testtartást.
• A gyakorlatok intenzitása könnyen beállítható az egyes személyek szintjéhez.
• Karcsúsító és nyirokfunkciója van a vénás visszatérésnek köszönhetően a fordított testhelyzetek gyakorlatában.
• Megkönnyíti a növekedést és a fizikai nyújtást.
• Újra aktiválja az emésztőrendszert és a légzőrendszert.
• Fejleszti az ember művészi képességeit, növeli a kreativitást és javítja szellemi képességeit.
• Segít a félelmek, a fóbiák és a stressz leküzdésében. miközben érzelmi relaxáló.
Milyen emberek képesek rá?
Gyakorlatilag mind, természetesen a szintjük szerint, de azért tanulmányozták, hogy az egész lakosság fizikai állapotától függetlenül élvezhesse és élvezhesse a legtöbb hasznot.
Nagyon jó tapasztalataim voltak. És a karok és a hátuk merevsége is rendben volt ...;-) Churro úgy tudja végrehajtani a gyakorlatokat, mintha alig lenne erőfeszítés, de rájöttem, hogy erőt igényel néhány testtartás végrehajtása, különösen azok, amelyekben muszáj fektesse be a testét. Feltételezem, hogy ez is a technika és a gyakorlat fejlesztésének kérdése lesz, mint minden más. Nagy segítségemre volt a Nike Studio Wrap, amely a tapadás és a szabadság kombinációjának köszönhetően elengedhetetlenné vált a jóga foglalkozásaim során.
A pihenés során kinyújtottuk a szalagokat, hogy bölcsőt alakítsunk ki, és egy krizálisként kerültünk be a labdába. A tibeti tálak zaja és a palo santo illata elöntötte a szobát, és India egyik sarkába szállított bennünket. A végső érzés abszolút jólét volt. Szinte mondhatnám, hogy felnőttem!
Tehát innentől kezdve arra ösztönözlek benneteket, hogy legalább kipróbáljátok, annak fizikai előnyei miatt, de mindenekelőtt a felfedezett szenzációkért és azért, mert valóban nagyon szórakoztató. Természetesen, miután mindig eltelt legalább három órával evés után!
Itt van az információ, ahol gyakorolhatja:
VINYASA SHALA
San calletano 8 local 1 (Metro-La Latina)
információ és foglalás 609 154 186
[email protected]
Köszönet Churro-nak, hogy inspirált engem és a gyönyörű osztályt, amelyet nekünk adott, valamint fotósomnak és nővéremnek, Lucía Butragueño-nak, akik elkísértek kalandjaim során.