Ha egyensúlyban vagy, érezd jól magad és egészséges, tartsd be doshád ajánlott rutinját.
Ha kiegyensúlyozatlan, kövesse a dosha rutinját, de végezzen némi gyakorlatot a kiegyensúlyozatlan dosha ellenőrzésében.
Figyelembe kell venni, hogy az időjárás és az évszakok nagyban befolyásolják mindennapjainkat.
Például Las Palmas de Gran Canaria-ban szinte egész évben élvezzük a jó hőmérsékletet, de a klímaváltozáshoz kapcsolódó doshák folyamatosan, mint a bolygó többi részén. A pittai éghajlat túlsúlyban van, mivel meleg, de párás is; A ködös napok a kapha napok, valamint a szürke és szeles Vata.
Fontos, hogy együnk és aludjunk abban az időben, amikor kellene, testünk "mikrokozmosz" a természet makrokozmoszában, és nekünk, a többi élőlényhez hasonlóan, nekünk is követnünk kell azok korát; életmódunk, munkaigényünk vagy családunk miatt kénytelenek vagyunk megváltoztatni ezeket az "időket".
Ez "megégeti" testünket, szükségessé téve a fiatalító és méregtelenítő terápiák alkalmazását.
Doshas ritmusok
A dózák különböző bioritmusokat követnek. Az ájurvéda felismeri ezeknek a fázisoknak a létezését, és legalább 4 fontosat: amikor az emberi lény egy óráról a másikra halad a nap, hónapjai évszakok éghajlati viszonyok az élet fázisai és még megfigyelhető is emésztési fázisok.
Napi
A dósák a nap két időpontjában nyilvánulnak meg.
Vata: Dél után (14: 00-18: 00).
Éjfél után (2: 00-06: 00).
Pitta: Fél nap (10: 00–14: 00).
Éjfél (22: 00–14: 00).
Kapha: Reggel (6: 00-10: 00).
Például, ha az embernek székrekedése van, akkor a betegség (Kapha), a nyálka feleslege (kapha) nagyobb lesz a nap kapha időszakában, és még sok más, ha fő vagy túlsúlyos dosha a Kapha.
Szezonális
Az ájurvéda 3 évszakot ismer fel az éghajlat időbeli alakulása alapján
az év és a dósák:
Kapha állomás: Tavasz és kora nyár.
Pitta állomás: Nyár közepétől kora őszig.
Vata állomás: Késő ősz és tél.
Létfontosságú
Az élet egy bizonyos ritmust követ, amikor az egyén átmegy 3 alapciklusán, amelyekben minden alkalommal egy dosha dominál.
Kapha 16 éves koráig erőteljesen uralkodik, miközben a rendszer felszívja a "levet"; dominanciájuk körülbelül 30-ig tart, a test és az elme integrációjának előrehaladtával. Emiatt a tizenévesek hajlamosabbak a megfázásra, mint az 50 év felettiek.
Pitta túlsúlyban van a középkorban, amikor az ember eléri az anyagcsere-egyensúlyt és a mentális érettséget.
Vata 60 után uralkodik, mivel az elme és a test fokozatosan szétesik. Az öregedés az élet "nedvének" elvesztését vonja maga után; az emberek az életkor előrehaladtával zsugorodnak, és az idősebbek is hidegebbnek érzik magukat, mint a fiatalok, mert a vata kiszárítja a testzsírt és megfosztja az időseket szigetelő képességétől.
Kapha időszak: Gyermekkor és ifjúság. Első alidőszak, 16 éves korig.
Második szakasz, legfeljebb 30 év.
Pitta periódus: Felnőttkor. 30 évtől 60 évig.
Vata periódus: Öreg kor. 60 éves kora óta.
Emésztési fázisok
Közvetlenül evés után az elfogyasztott ételek nagy tömege túlsúlyt okoz kapha és a növekedés pitta.
Az emésztési folyamat során, megfelelően, túlsúlyban van pitta, kapha nyugodjon meg és vata felhalmozódik.
Emésztés után, valamint a hulladékok asszimilációja és kiválasztása során, pitta lehűl és túlsúlyban van vata.