étrend

A mai napig meglehetősen különböző étrendek léteznek, amelyek közül a legnépszerűbb. Feltételezhetjük, hogy népszerűek, mert jó eredményeket adnak.

A legnépszerűbb fogyókúra diéta

Szinte minden rangsorban megtalálhatja ezeket a diétákat, mivel meglehetősen hatékonyak és egyszerűek.

Táplálkozás vércsoportonként

Összesen 4 vércsoport van, és Dr. D "Amo egy elméletet kínál, amely szerint a fogyáshoz a csoportjának megfelelő ételeket kell fogyasztania.

  • az 1. csoport esetében ajánlott enni: húst, halat, zöldségeket és gyümölcsöket;
  • a 2. csoport számára ajánlott enni: vegetáriánus termékek;
  • a 3. csoport esetében ajánlott enni: húst, halat, tejtermékeket, tojást, gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket;
  • a 4. csoporthoz ajánlott használni: szintén, mint a 3. csoportnál.

Japán étrend

Ezt a diétát tartják a legnépszerűbbnek a világon, és 13 napra számítják. Ebben az időszakban tilos cukrot, sót, alkoholt és pékárut enni. A jó eredmények elérése érdekében teljes mértékben be kell tartani az előre megtervezett menüt.

Protasova diéta

Ez a lehetőség szinte minden megtalálhatóAz értékelés, amely az úgynevezett - a legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend. Ezt az étrendet 5 hétig számolják, az első 2-t el kell fogyasztani, főleg nyers zöldségeket és tejtermékeket

3 és 4 hétig adjunk hozzá egy kis húst és halat.

Atkins diéta

Ez az étrend 2 részre oszlik, csökkentve és támogatva. Az első héten minden erőfeszítés az anyagcsere javítására irányul, a második pedig a zsírlerakódások elégetéséhez szükséges.

Fehérje étrend

Ez a fogyás másik módja, amely méltán az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend. Az étrendet 2 hétre számolják, így akár 8 kg súlyfelesleget is leadhat. A kívánt eredmény eléréséhez be kell tartania az összes ajánlást és be kell tartania a kidolgozott menüt.