Tudja, hogy nagyon egyszerűen elkészíthet otthon finom energiarudat? A zabpehelyből készült energiasávok mind az energia, mind pedig a jó biológiai értékű fehérjék biztosításához szükséges szénhidrátokkal látják el. Ez a rúd recept nem tartalmaz finomított cukrot, mivel banánt és fahéjat használ a természetes édesítéshez.
A rudak diót és mandulát is tartalmaznak, ami ideális kiegészítője annak, hogy egészséges zsírokat adjon a rudak receptjéhez, és így sokkal kielégítőbbé tegyék őket.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
1 nagy banán
8 dátum
1/2 teáskanál fahéj
2 250 ml csésze hengerelt zab
1 csésze 125 ml hámozott dió
1 csésze 125 ml mandula lapokban
FŐZŐBANÁN
Jó energiaforrás
Megakadályozza az izomgörcsöket
Magas káliumtartalom
DÁTUMOK
Magas B5-vitamint és magnéziumot tartalmaz
Segítenek leküzdeni a fáradtságot
Elősegítik az izmok helyreállítását
FAHÉJ
Ellenőrizze a vércukorszintet
A zabpehely
Szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint
Omega 3 és omega 6 esszenciális zsírsavakat tartalmaz
Dió
Omega 3 zsírokat tartalmaznak
Jó a szívnek
Segítenek a koleszterin szabályozásában
MANDLÁK
Segítsen a csontok megerősítésében
Csökkentik a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Támogatja az agytevékenységet
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.