2 adagot készít

  • 220 gramm rizs (amelyik a legjobban tetszik)
  • 4 kolbász (csirke vagy sertés)
  • 1 hagyma
  • 1 paradicsom (vagy sült paradicsom)
  • 1/2 csirkehúsleves tabletta
  • fűszerek és só ízlés szerint
  • 1 fokhagyma

napidíj

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Elkészítési módszer:

    Először a rizst kell forralni a csomagolás idejének megfelelően.

Hozzáadjuk az alapkockát, egy csipet sót és néhány csepp olajat.

Közben reszeljük le a hagymát és a paradicsomot, tegyük egy serpenyőbe a felvágott kolbászt, majd amikor barnulni kezdenek, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymagerezd.

Amikor a fokhagyma aranysárga, adjuk hozzá a reszelt hagymát, és amikor aranybarna hozzáadjuk a paradicsomot néhány percig, ezen a ponton hozzáadhatjuk a kedvelt fűszereket (petrezselyem, bazsalikom vagy oregánó)

  • Amikor a rizs kész, lecsepegtetjük és hozzáadjuk a serpenyőbe, és mindent addig keverünk, amíg a rizst el nem fedjük a mártással.

    • A www.dietas.net segítségével megtanulhatja gyorsan és egyszerűen lefogyni. Minden cikkünk receptek, gyakorlatok és táplálkozási tippek felé irányul. Szeretni fogod!

    Napi wellness-inspiráció egyenesen a postaládájába