A védelem nélküli napozás bőrrákot okozhat. A barnulásnak természetes folyamatnak kell lennie. Ne felejtse el vigyázni, és védje bőrét a napsugárzástól a bőrtípusának megfelelő napvédelem mellett.
Napozás és bőrrák
Legtöbben szeretünk kimenni nyáron. A napozás nemcsak a megjelenésünket javítja, hanem jobban is érzi magát. Fontos azonban megjegyezni, hogy a napfényben lévő ultraibolya sugarak károsíthatják bőrsejtjeinket. Különösen fontos elkerülni a leégést, mivel idővel a leégés okozta apró sérülések felhalmozódhatnak. Ez a jövőben bőrrákká vagy melanomává válhat. A bőrrákos esetek száma az elmúlt évtizedekben megduplázódott.
A barnulás természetes folyamat. Amikor a bőr napsugárzásnak van kitéve, pigmentálódik, amely védelmet nyújt a káros UVA-napsugarak ellen. Ez a védelem azonban télen elvész; ezért ne felejtsen el különösebben vigyázni tavasszal, amikor a bőr sápadt és védtelen. Ne feledje, hogy a cserzés nem garantálja, hogy később nem alakul ki bőrrák.
Mik a piros zászlók?
- Túlzott bőrhőmérséklet vagy túlmelegedés: még a fürdőszobában is nehéz vízzel hűteni.
- Vörösség: az elején általában nem figyelhető meg, fokozatos megjelenése miatt. Megjelenése az ujjbegyével a bőrön, például a vállon történő megnyomásával bizonyítható. Az ujját megemelve fehér terület jelenik meg. Ha gyorsan ismét pirosra vált, akkor lehet, hogy a napozás túl hosszú.
- Fájdalom: eleinte alacsony intenzitású.
Hogyan lehet elkerülni a leégést? Bőrtípusok
A leégést elkerülhetjük, ha betartunk néhány alapszabályt az egyes bőrtípusokra vonatkozóan. Válasszon az alábbi listából egy olyan állítást, amely a legjobban leírja a bőr típusát. Képzelje el, hogy úgy dönt, hogy tavasszal először napozik a fényvédő használata nélkül.
1. bőrtípus: Mindig égek, anélkül, hogy barnulnék.
Kerülje el a napozást, és ügyeljen arra, hogy az összes csupasz bőrt ruhával fedje le, ha napsütésben van. Nem barnulhat meg, és ha megpróbálja, károsítja a bőrét, amely később bőrrákká alakulhat. Ne feledje, hogy a sápadt, finom bőr nem öregszik olyan gyorsan, mint más bőrtípusok. Cserzett barátainak már jóval előtted ráncai lesznek.
2. bőrtípus: Egy óra után a tavaszi napon másnap kissé megégettnek érzem magam. Hét nap után kissé barnulok.
Nem szabad megpróbálnia barnulni, és óvatosnak kell lenni a napsütésben. A napozás bőrkárosodást okozhat, amely később bőrrákká válhat. Ha nem tudja elkerülni a teljes napsütést, akkor nyár közepén magas védelmi tényezőjű (SPF 15-20) fényvédőt kell használnia. A szezon végén használhat olyan fényvédőt, amelynek fényvédő tényezője nem kevesebb, mint 8.
3. bőrtípus: Miután egy órát a tavaszi napon tartózkodtam, másnap kissé megégettnek érzem magam. Hét nap után mérsékelten barnás vagyok.
Használjon néhány hétig magas SPF fényvédőt, mielőtt alacsonyabb (8-nál magasabb) SPF-re váltana. A bőrrák kialakulásának veszélye is fennáll, és óvatosnak kell lennie a napsütésben.
4. bőrtípus: Soha nem érzem magam égettnek, miután egy órát töltöttem a napon. Hét nap után nagyon barnulok.
Használjon SPF 8 fényvédőt. Folytatja a barnulást, bár sokkal kevésbé, mint a fényvédő nélkül. A bőrrák kialakulásának esélye alacsonyabb, mint az 1., 2. vagy 3. bőrtípusúaké, de a nap továbbra is károsíthatja a bőrt és korai ráncokat okozhat.
A kisgyerekeknek általában tetszik a nap, és több időt akarnak kint tölteni, mint a felnőttek. Azonban nagyon érzékenyek a napsugarakra, ezért védeni kell őket.
Ne feledje, hogy a fényvédő védelem megadásához kétféle rendszer létezik: észak-amerikai és európai rendszer. Általában az amerikai FPS szám kétszerese az európai termékekének. Az amerikai SPF 8 fényvédő egyenértékű az európai SPF 4-gyel. Ne felejtse el ellenőrizni, hogy melyik rendszert használja a fényvédő vásárlásakor, és kérdése esetén kérdezze meg gyógyszerészét.
Gyógyszerek és parfümök, amikor napozunk
Egyes gyógyszerek (tetraciklinek) túlérzékenységet okozhatnak a napfénnyel szemben. Az ezeket a gyógyszereket szedő betegeknél fennáll annak a veszélye, hogy súlyos ekcéma és bőrfoltok alakulnak ki, ha napoznak. Napozás előtt kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha gyógyszert szed. Bizonyos parfümöknek és néhány illatmentes krémeknek is lehetnek ugyanolyan hatásai. A biztonság érdekében kerülje a napsütésektől eltérő termékek használatát, ha napsütésben tartózkodik. Olvassa el a betegtájékoztatókat és a használati utasítást, és mindig forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
Mit kell tudni a napszűrőkről?
Az európai SPF-rendszer kiindulópontja az az időtartam, amelyben Észak-Európa lakóinak sápadt bőre vörösség és érzékenyítés nélkül napsugárzás alatt maradhat, általában 20 perc a szezon elején. Például, ha SPF 8 fényvédőt alkalmaz, az azt jelenti, hogy bőre égés nélkül 8x20 percig (160 percig) érintkezhet a napsugárzással.
Ne feledje, hogy a fényvédők csak a bőrt védik az égési sérülések ellen. Nem akadályozzák meg a káros sugarak hatásait, amelyek bőrrákot okozhatnak.
A terméken feltüntetett védelmi tényező megszerzéséhez feltétlenül kövesse az alábbi irányelveket: