A narancs egy ősi termesztett eredetű hibrid, valószínűleg a grapefruit és a mandarin között. 1987-től a világon a leggyakrabban termesztett gyümölcs volt. A narancsfákat trópusi és szubtrópusi éghajlaton széles körben termesztik az édes gyümölcs számára, amelyet hámoznak, vágnak és egészben fogyasztanak, vagy feldolgozzák a narancslé és az illatos héj kivonására.
De azt képzelem, hogy feltetted magadnak a kérdést: Melyek a narancs előnyei - előnyei vagy hátrányai, hát itt erről beszélünk, és biztosíthatlak arról, hogy meg fog lepődni.
Cikkjegyzék:
Narancs előnyei
1. A magas vérnyomás ellenőrzése
Ebben a gyümölcsben a meglévő hesperidin és magnézium is hatékonynak bizonyul a magas vérnyomás szabályozásában. Ezért vérnyomásban szenvedők adják hozzá ezt a gyümölcsöt az étrendhez.
két. Erősítik az immunrendszert
A savanyú gyümölcs miatt a narancsok tele vannak C-vitaminnal, ami nagyon fontos a szervezet immunrendszerének megerősítéséhez. A C-vitamin elősegíti a fehérvérsejtek termelését, amelyek küzdenek a baktériumok és a vírusok ellen. Ezen kívül sok narancssárga polifenol van, amely véd a vírusfertőzések ellen. Ezenkívül a narancs biztosítja az összes tápanyagot, például az A-vitamint, a folátot és a rézet. Aki fontos szerepet játszott a test immunitásának növelésében. És fogyasszon rendszeresen néhány narancsot vagy egy-két pohár narancslevet, hogy elősegítse testének immunrendszerét.
3. Távolítsa el a koleszterint
A pektin narancssárga színű. Ez egy oldható rost, amely eltávolítja a koleszterint a szervezetből. És előtte a koleszterin felszívódik a véráramba. Ezen kívül vannak olyan heps flavanon-peridinin, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a flavanon növeli az alacsony (rossz) LDL-koleszterin és a jó koleszterin arányát a narancsléhez képest. Ezért a koleszterinproblémák leküzdése érdekében tartalmazzon narancsot a szokásos étrendjében.
4. Egészséges szív
Mivel antioxidánsokban, folsavban és káliumban gazdag, a narancs nagyon jót tesz a szív egészségének. Az antioxidánsok különösen jelen vannak a narancs C-vitaminban, amely megvédi az artériákat a szabad gyököktől és megakadályozza a koleszterin oxidációját. Ezenkívül a narancs fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a vérlemezkék összetapadását, és megerősítik azokat az ereket, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak a test sejtjeiben. A B-vitamin pedig feldolgozza a szervezetben a homocisztein aminosavakat. A magasabb homocisztein (aminosav-típus, amely növelheti a szívbetegségek valószínűségét) miatt a személy szívrohamot kaphat anélkül, hogy figyelne a koleszterinszintre.
5. Csökkentse a veseköveket
A narancs rendszeres fogyasztásával a vesék nagy hasznot hoznak. És a veseköveket is meg lehet állítani ennek a gyümölcsnek az elfogyasztásával. Továbbá azok, akiknek köve van a vesében, ha fogyasztják, akkor a kő nem fejlődik ki. A meglévő kövek is csökkenthetők. Ennek azonban vannak jobb gyógymódjai.
6. Csökkentse az arc ráncait
A narancspor és gyümölcslé nagyon nagy mennyiségben is használható az arc ráncainak csökkentésére vagy megszüntetésére. Valójában a gyümölcs antioxidánsai csökkentik a ráncokat. Ezenkívül megakadályozza a korai bőr elhalványulását. A narancssárga krémeket a piacon bármilyen krémhez is használják.
A narancs hátrányai
Már beszéltünk az előnyökről, mert most a hátrányokról kell beszélnünk, ezek nagyon kevesek, és ritkán fordulnak elő. és akkor történik, ha sokat eszel.
- Zsírhiány: A narancs nem ad zsírot, de magas a kalóriatartalma. Sok vitamint tartalmaz, szervezetének étrendi zsírokra van szüksége, hogy felszívja ezeket a vitaminokat. Tehát a narancsból hiányzik a zsír. De jó zsírokat, ne egyél a rosszakat.
- Alacsony rosttartalom: A narancs kevés rostot tartalmaz, ami nagyon fontos testünk számára a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában. Ha a narancs segítségével akarsz hízni, akkor valami egészségeset kell enni a narancs mellett, de ha fogyni szeretnél, akkor a narancs lesz a választás.
Kétségtelen, hogy a narancsnak számos előnye van, és nagyon hasznos az egészségre, és számos betegséget képes gyógyítani, de mint tudjuk, vannak olyanok, amelyek a gyümölcsök előnyei és hátrányai.