Sokan fel vannak háborodva, amikor fogyni akarnak, ha keveset esznek, vagy egyszerűen nem esznek, ami teljesen elbátortalanodik.

gramm fehérjét

Ma egy új részt kezdünk, ahol megtanítunk pár recept hetente könnyen elkészíthető harapnivalók közül, amelyek segítenek a zsírvesztésben.

A tested kellemesen megköszön.

Tej és alma

Egy nap cáfoltuk azt a mítoszt, amely a gyümölcs és a tej összekeveréséről szólt, ezért ma megmutatjuk nektek, hogy ez a keverék lehet előnyös azok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy abbahagyná az evést.

Bármely gyümölcs máris nagyszerű snack lenne a zsírvesztéshez, mivel a vele fogyasztott kalóriák kevesebbek, mint azok, amelyeket a kérdéses gyümölcsdarabot fogyasztva égetünk el.

De a gyümölcsöt, ebben az esetben egy almát, a fehérjék egy részéhez csatlakoztathatjuk egy pohár sovány tejet.

A fehérje segít néhány órán át fenntartani az energiaszintet és az éhségérzetet az uzsonna bevétele után. Ezzel a párral 10 gramm fehérjét és 5 gramm rostot biztosítunk testünknek, és ez hozzáadódik összesen 200 kalória.

Avokádó és túró

Ebben az új ételpárban összefogjuk a legtöbb zsírt adó gyümölcsöt, például az avokádót és a kevesebb zsírt tartalmazó sajtot, például a túrót.

Ez egy keverék lesz nagyon gazdag, sima és alacsony kalóriatartalmú. Összesen 9 gramm fehérjét és 7 rostot kapunk adj hozzá 200 kalóriát mint az előző előétel.

Ezt az uzsonnát két-egy arányban készítenék, avokádó és túró.

A jövő héten hozunk neked két újat receptek, amelyeket étkezés között kell bevenni és ez segít megégetni a zsírt anélkül, hogy tudná, és túlzó korlátozások, például csoda diéták nélkül étkezne.

Reméljük, hogy kipróbálja receptjeinket, és megjegyzéseiben kommentálja benyomásait.

Utolsó frissítés: 2014. március 26., 18:00

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en