Feladta Team nootric
Ön egyike azoknak, akiknek az étrendre gondolva az első dolga az, hogy megszüntesse a kenyeret a fogyás érdekében? Megadjuk a kulcsot, hogy ne kelljen lemondania a kenyérről vagy a szendvicsről.
A szendvics nagyon teljes és egészséges étkezés lehet az étlapján, kiegészítve étrendjét. Csak az egészséges és egészséges szénhidrátokat tudjuk megvédeni a gabonaféléktől vagy a gabonáktól. A probléma ezzel az étellel akkor fordul elő, ha túl sok a mennyiség, amikor nem ellenőrizzük, mit teszünk a szendvicsbe, vagy ha ez minden nap a fő étkezésünk része.
Annak érdekében, hogy ne kelljen lemondania a szendvicsről, tartsa szem előtt ezeket az irányelveket:
- Készítse el a szendvicset teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyér gabonafélékkel
- Megkaphatja a szendvicset ebédidőben, Jobb, ha nem hagyja vacsorára, mert nehezebb lehet.
- Válasszon zsírszegény húst és zöldséget hogy megtöltse a szendvicset. Akkor lesz a legjobb az Ön számára, ha egykomponensű fehérjetartalmú snackeket használ. Vagyis csak tonhal vagy pulykamell sajt nélkül, inkább paradicsomot válasszon.
- Ne kísérje cukros vagy szódás italokkal.
- Egészségesebb összetevők: a salátán, a paradicsomon vagy a tipikus avokádón kívül választhat alacsony zsírtartalmú felvágottakat, például pulykamellet, csirkemellet, sonkát, főtt sonkát, serrano sonkát, tonhalat, puha vagy sovány sajtot, egy tojásos omlettet stb.
- Ne feledje, hogy egy salchichón vagy chorizo nem lesz egészségesebb, függetlenül attól, hogy mennyire pulyka.
- Nagyon szomjas és székrekedés - Nootric egészséges étrend
- Kövek vagy homok a vesében - egészséges étrend Nootric
- Az egészséges étrend fenntartása megakadályozza a rák 40% -át
- NAGYON EGÉSZSÉGES - Kourtney Kardashian étrendje a jó alak fenntartása érdekében
- A modern étrend eredete Kutatás és tudomány Kutatás és tudomány