Hat univerzális érzelem létezik, kultúrától vagy nyelvtől függetlenül, mindannyian meg tudjuk érteni; félelem, harag, csodálkozás, undor, szomorúság és boldogság. Amikor megpróbál beszélni valakivel, aki nem beszél az Ön nyelvén, a szokásos dolog a nevetés.
A nevetés világszerte elismert, ezért rendkívül fontos az emberiség számára. Úgy gondolják, hogy létezik, mielőtt az emberek verbálisan kommunikálni tudnának, az anya-gyermek kommunikációjának játékos módjaként, a hangosítás módjaként, vagy akár a csoportos kapcsolatok megerősítéséért.
Az agyunkat úgy terveztük, hogy nevessen vagy mosolyogjon, amikor másokat hallunk
A nevetés akaratlannak mondható, általában nem erőltethető. Úgy gondolják azonban, hogy agyunk olyan mechanizmusai aktiválhatják, amelyek befolyásolják a légzési szokásokat, az arckifejezéseket, sőt a karok és lábak izmait is.
A nevetésnek sok sajátossága és rejtélye van, mert ez szerepet játszik az egészségében is, olyan mértékben, hogy már vannak terápiák is erre összpontosítva.
Sophie Scott professzor, neurológus és humorista ezeket a tényeket hozta létre a nevetéssel kapcsolatban:
Kísérve nagyobb eséllyel nevet
Dr. Robert Provine kutatása szerint a nevetést a legtöbb esetben valaki más váltja ki, nem pedig vicc vagy vígjáték.
Amikor 1200 vizsgálati személyt nevetnek természetes környezetükben, az orvos és csapata megjegyezte, hogy a viccek csak 10-20% -ot képviselnek.
A nevetés kíséretében 30-szor többször fordul elő, mint egyedül. Általában ezt valami egyszerű vagy kissé vicces okozza, ez azt jelzi, hogy az illető fontosabb, mint ami kiváltotta a nevetést.
Az agy felismeri a hamis nevetést
Dr. Scott kutatásai azt mutatják, hogy az agy meg tudja különböztetni a valódi és a hamis nevetést. Amikor szándékos nevetést hallgatunk, agyunk nagyobb aktivitással rendelkezik az elülső prefontális kéregben, ez segít megérteni mások érzelmeit.
Fertőző
A nevetés valóban fertőző. A nevetés hangja stimulálja az agy azon régióit, amelyek részt vesznek az arcizmok mozgásában, megfelelnek a hangnak és felkészítik a részvételre.
Szórakoztatóbb, ha ismered a humoristát
A humor kulcsa az ismerősség. Amint a kutatás azt mutatja, az emberek jobban nevetnek, ha tudják, hogy ki mondja el a viccet, szemben azzal, aki többször is hallotta már valakivel, akit nem ismert.
A nevetés kalóriát éget
A nevetés 10-20% -kal növeli az energiafelhasználást, valamint a pulzusszámot. 10–40 kalóriát égethet el, ha 10–15 percig nevet. Bár - tudom, hogy ez elrettenthet - valójában egy órán keresztül megállás nélkül kellene nevetnie, hogy a kalóriaégetés hatékony legyen.
A jó kapcsolatokat szolgálja
Mint a kutatás azt mutatja, a párok, amikor nehéz témát vetnek fel, jobban érzik magukat, amikor mosolyognak és elégedettebbnek érzik magukat a kapcsolatukkal; ezek maradnak a legtovább együtt.
Szinkronizálást igényel
A nevetés ritkán keletkezik a mondat közepén, általában a mondatok végén vagy szünetben következik be. Azt javasolja, hogy Dr. Provine szerint a hang az elsőbbség:
"Ha a beszélő nevetne a mondatai végén, ez azt jelzi, hogy egy neurológiai folyamat vezérli azt a pillanatot, amikor a nevetés felszabadul a beszédben.
Az agy különböző régiói részt vesznek a kognitívan orientált beszéd kifejezésében, és akkor is, ha a nevetés hangoztatása több érzelmet mutat.
Vonzó
Dr. Provine megállapította, hogy a nők 126% -kal többet nevetnek, mint a férfiak a nemek közötti beszélgetések során. A férfiak inkább a nevetés forrását jelentik.
Több mint 3700 újsághirdetést áttekintve azt tapasztalták, hogy a nők 62% -kal emlegették a nevetést (jó humorérzékű partnerként), míg a férfiak nagyobb valószínűséggel kínálták a humort a hirdetéseikben.
Ez jó a memóriának
A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatói 20 idősebb felnőttet különítettek el 20 percre. Az első csoport vicces videókat nézett, a második pedig csak csendben ült. Mindkét csoportot rövid távú memória szempontjából teszteltük a kísérlet előtt és után.
Az első csoport 43,6% -ot mutatott, ami jelentős javulást jelent a csoport nevetés nélküli 20% -ához képest. Nevetett embereknél alacsonyabb volt a kortizol, a stressz hormon szintje.
A kutatók szerint a nevetés eszköz az életkorral összefüggő memóriavesztés ellensúlyozására az idősebb felnőtteknél:
„A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a humornak klinikai előnyei és rehabilitációs következményei lehetnek, és olyan programokban valósítható meg, amelyek támogatják az idősebb felnőttek integrált jólétét.
A tanulás és az emlékezés késleltetése fontos, hogy ezek az emberek jobb életminőséget élvezzenek, figyelembe véve az elmét, a testet, a szellemet és a gazdasági és társadalmi szempontokat.
Idősebb felnőtteknél előfordulhat az életkorral összefüggő memóriahiány. Most azonban az orvosok pozitív, kellemes és kedvező hangulati terápiákat kínálhatnak ezeknek a hiányosságoknak a javítására ".
Javítja az immunrendszert, az alvást és egyebeket
A nevetésről kiderült, hogy csökkenti a stresszhormonokat, fokozza az immunműködést és optimista érzéseket vált ki
Pszichológiai, pszichológiai, szociális, szellemi és életminőségi előnyöket mutatott. Emiatt az egészségügyi központok egyre inkább a nevetésterápiát alkalmazzák kiegészítő ellátásként.
A nevetést előidéző tevékenységek, például a nevetőbulik egyre népszerűbbek a világon.
Íme néhány a nevetésterápia számos előnyéből:
- Pihentesse izmait:
- Felszabadítja az endorfinokat (a test természetes fájdalomcsillapítóját)
- Javítani kell az alvást
- Fokozza a kreativitást és az emlékezetet
- Könnyíti az emésztést
- Növelje az oxigénfogyasztást
- Javítja a közérzetet és a pozitív érzelmeket
- Erősíti az immunrendszert
- Javítja a vérnyomást
Még a patkányok is nevetnek
Amikor csiklandozzák őket vagy együtt játszanak, a patkányok nevetnek. 1990-ben Jack Panksepp pszichológus észrevette először, hogy ezek a rágcsálók nevettek, különleges felszerelésre volt szüksége, hogy meghallgassa őket, mivel a nevetés nagyon erős.
Nevess naponta
A gyermekek számára könnyű, és gyakran csinálják, miközben sok felnőtt számára nehéz lehet megtalálni az öröm pillanatát. Próbáld beépíteni a nevetést a mindennapjaidba, találd meg, mi nevet. Vegye figyelembe, hogy ha elkísér, könnyebb, de ha egyedül vagy, idézd fel azokat a pillanatokat, amelyek kegyelmet okoztak, amikor a barátaiddal, kollégáiddal vagy családoddal voltál.
A szakértők napi 15-20 perc nevetést javasolnak, valamint zöldségféléket fogyasztanak vagy testmozgást végeznek.
Manapság könnyű hozzáférni a vicces videókhoz az interneten, így ha egyedül vagy, választhatsz erre a módszerre. A fontos a jó humorérzék fenntartása, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez az egészségünknek kedvez.
- Mi is pontosan a kalória Diego Di Marco
- Hasi zsírleszívás konzultáció, árak és egyebek Diego de León Klinikák
- Mangosztán, a gyümölcs, amely gyógyítja az élelmiszer- és halászati információs szolgálat kormányát
- Megölik Oroszországban azt a papot, aki megvédte a Pussy Riot ellenzéki csoportot
- A valódi antioxidánsok csodaszer a BBC News World