diego

Hat univerzális érzelem létezik, kultúrától vagy nyelvtől függetlenül, mindannyian meg tudjuk érteni; félelem, harag, csodálkozás, undor, szomorúság és boldogság. Amikor megpróbál beszélni valakivel, aki nem beszél az Ön nyelvén, a szokásos dolog a nevetés.

A nevetés világszerte elismert, ezért rendkívül fontos az emberiség számára. Úgy gondolják, hogy létezik, mielőtt az emberek verbálisan kommunikálni tudnának, az anya-gyermek kommunikációjának játékos módjaként, a hangosítás módjaként, vagy akár a csoportos kapcsolatok megerősítéséért.

Az agyunkat úgy terveztük, hogy nevessen vagy mosolyogjon, amikor másokat hallunk

A nevetés akaratlannak mondható, általában nem erőltethető. Úgy gondolják azonban, hogy agyunk olyan mechanizmusai aktiválhatják, amelyek befolyásolják a légzési szokásokat, az arckifejezéseket, sőt a karok és lábak izmait is.

A nevetésnek sok sajátossága és rejtélye van, mert ez szerepet játszik az egészségében is, olyan mértékben, hogy már vannak terápiák is erre összpontosítva.

Sophie Scott professzor, neurológus és humorista ezeket a tényeket hozta létre a nevetéssel kapcsolatban:

Kísérve nagyobb eséllyel nevet

Dr. Robert Provine kutatása szerint a nevetést a legtöbb esetben valaki más váltja ki, nem pedig vicc vagy vígjáték.

Amikor 1200 vizsgálati személyt nevetnek természetes környezetükben, az orvos és csapata megjegyezte, hogy a viccek csak 10-20% -ot képviselnek.

A nevetés kíséretében 30-szor többször fordul elő, mint egyedül. Általában ezt valami egyszerű vagy kissé vicces okozza, ez azt jelzi, hogy az illető fontosabb, mint ami kiváltotta a nevetést.

Az agy felismeri a hamis nevetést

Dr. Scott kutatásai azt mutatják, hogy az agy meg tudja különböztetni a valódi és a hamis nevetést. Amikor szándékos nevetést hallgatunk, agyunk nagyobb aktivitással rendelkezik az elülső prefontális kéregben, ez segít megérteni mások érzelmeit.

Fertőző

A nevetés valóban fertőző. A nevetés hangja stimulálja az agy azon régióit, amelyek részt vesznek az arcizmok mozgásában, megfelelnek a hangnak és felkészítik a részvételre.

Szórakoztatóbb, ha ismered a humoristát

A humor kulcsa az ismerősség. Amint a kutatás azt mutatja, az emberek jobban nevetnek, ha tudják, hogy ki mondja el a viccet, szemben azzal, aki többször is hallotta már valakivel, akit nem ismert.

A nevetés kalóriát éget

A nevetés 10-20% -kal növeli az energiafelhasználást, valamint a pulzusszámot. 10–40 kalóriát égethet el, ha 10–15 percig nevet. Bár - tudom, hogy ez elrettenthet - valójában egy órán keresztül megállás nélkül kellene nevetnie, hogy a kalóriaégetés hatékony legyen.

A jó kapcsolatokat szolgálja

Mint a kutatás azt mutatja, a párok, amikor nehéz témát vetnek fel, jobban érzik magukat, amikor mosolyognak és elégedettebbnek érzik magukat a kapcsolatukkal; ezek maradnak a legtovább együtt.

Szinkronizálást igényel

A nevetés ritkán keletkezik a mondat közepén, általában a mondatok végén vagy szünetben következik be. Azt javasolja, hogy Dr. Provine szerint a hang az elsőbbség:

"Ha a beszélő nevetne a mondatai végén, ez azt jelzi, hogy egy neurológiai folyamat vezérli azt a pillanatot, amikor a nevetés felszabadul a beszédben.

Az agy különböző régiói részt vesznek a kognitívan orientált beszéd kifejezésében, és akkor is, ha a nevetés hangoztatása több érzelmet mutat.

Vonzó

Dr. Provine megállapította, hogy a nők 126% -kal többet nevetnek, mint a férfiak a nemek közötti beszélgetések során. A férfiak inkább a nevetés forrását jelentik.

Több mint 3700 újsághirdetést áttekintve azt tapasztalták, hogy a nők 62% -kal emlegették a nevetést (jó humorérzékű partnerként), míg a férfiak nagyobb valószínűséggel kínálták a humort a hirdetéseikben.

Ez jó a memóriának

A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatói 20 idősebb felnőttet különítettek el 20 percre. Az első csoport vicces videókat nézett, a második pedig csak csendben ült. Mindkét csoportot rövid távú memória szempontjából teszteltük a kísérlet előtt és után.

Az első csoport 43,6% -ot mutatott, ami jelentős javulást jelent a csoport nevetés nélküli 20% -ához képest. Nevetett embereknél alacsonyabb volt a kortizol, a stressz hormon szintje.

A kutatók szerint a nevetés eszköz az életkorral összefüggő memóriavesztés ellensúlyozására az idősebb felnőtteknél:

„A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a humornak klinikai előnyei és rehabilitációs következményei lehetnek, és olyan programokban valósítható meg, amelyek támogatják az idősebb felnőttek integrált jólétét.

A tanulás és az emlékezés késleltetése fontos, hogy ezek az emberek jobb életminőséget élvezzenek, figyelembe véve az elmét, a testet, a szellemet és a gazdasági és társadalmi szempontokat.

Idősebb felnőtteknél előfordulhat az életkorral összefüggő memóriahiány. Most azonban az orvosok pozitív, kellemes és kedvező hangulati terápiákat kínálhatnak ezeknek a hiányosságoknak a javítására ".

Javítja az immunrendszert, az alvást és egyebeket

A nevetésről kiderült, hogy csökkenti a stresszhormonokat, fokozza az immunműködést és optimista érzéseket vált ki

Pszichológiai, pszichológiai, szociális, szellemi és életminőségi előnyöket mutatott. Emiatt az egészségügyi központok egyre inkább a nevetésterápiát alkalmazzák kiegészítő ellátásként.

A nevetést előidéző ​​tevékenységek, például a nevetőbulik egyre népszerűbbek a világon.

Íme néhány a nevetésterápia számos előnyéből:

  • Pihentesse izmait:
  • Felszabadítja az endorfinokat (a test természetes fájdalomcsillapítóját)
  • Javítani kell az alvást
  • Fokozza a kreativitást és az emlékezetet
  • Könnyíti az emésztést
  • Növelje az oxigénfogyasztást
  • Javítja a közérzetet és a pozitív érzelmeket
  • Erősíti az immunrendszert
  • Javítja a vérnyomást

Még a patkányok is nevetnek

Amikor csiklandozzák őket vagy együtt játszanak, a patkányok nevetnek. 1990-ben Jack Panksepp pszichológus észrevette először, hogy ezek a rágcsálók nevettek, különleges felszerelésre volt szüksége, hogy meghallgassa őket, mivel a nevetés nagyon erős.

Nevess naponta

A gyermekek számára könnyű, és gyakran csinálják, miközben sok felnőtt számára nehéz lehet megtalálni az öröm pillanatát. Próbáld beépíteni a nevetést a mindennapjaidba, találd meg, mi nevet. Vegye figyelembe, hogy ha elkísér, könnyebb, de ha egyedül vagy, idézd fel azokat a pillanatokat, amelyek kegyelmet okoztak, amikor a barátaiddal, kollégáiddal vagy családoddal voltál.

A szakértők napi 15-20 perc nevetést javasolnak, valamint zöldségféléket fogyasztanak vagy testmozgást végeznek.

Manapság könnyű hozzáférni a vicces videókhoz az interneten, így ha egyedül vagy, választhatsz erre a módszerre. A fontos a jó humorérzék fenntartása, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez az egészségünknek kedvez.