A reggeli fontos része a narancslé, amely biztosítja a testet C vitamin és megakadályozza a vesekövek képződését, de a folyóiratban megjelent tanulmány szerint Clinical Journal of the American Society of Nephrology; túlzott bevitele egészségkárosodást okozhat.

Salud180 barátaink több érdekes információt osztanak meg a témában.

Egy pohár narancslé (három gyümölcs kinyomva) körülbelül 210 kalóriát biztosít; ráadásul ebben az előadásban a cellulózban lévő rost elvész - mondja a szakember Alberto cormilot, alapítója Argentin Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet (IAAN).

Az a törekvés, hogy ellenőrizzék a túlsúlyés a krónikus degeneratív betegségek, amelyek ehhez a problémához kapcsolódnak, felfedtek néhány mítoszt; köztük a fogyasztás előnye narancslé hogy a felesleg károsíthatja az egészséget. Itt van 6 módja annak, hogyan:

1. Fruktózt tartalmaz. A. Által lefolytatott vizsgálat szakértők, Robert Lustig és Richard Johnson, jelzi, hogy ezek feleslege súlygyarapodást okoz, megtévesztve a anyagcsere, mivel leállítja a rendszer étvágyszabályozó szervét. A fruktóznem stimulálja megfelelően az inzulint, ami viszont nem gátolja a ghrelint (az "éhséghormont"), és nem stimulálja a leptint (azhormon jóllakottság "), amelyek együttesen inzulinrezisztenciához vezetnek, és ez az ember túlevését okozza.

2. Károsítsa meg a fülét. A fruktóz növeli a trigliceridek. Egy tanulmány szerint Alma Pesquero Romero, felelős valamiért A Regionális Kórház Otoneurológiai Irodája, Gabriel Mancera, a fül általában az első szerv, amely feltárja a betegség állapotát keringési rendszer, gyakoribb hiperlipidémiák, azaz magas trigliceridszint (a zsír fő típusa, amely a véráramban energiát ad vagy elraktározódik).

3. Az idő hatással van rád. Ha nem friss, és több mint 2 órán át a hűtőszekrényben vagy a szabadban tartózkodott, tápértéke akár 80% -kal csökken.

4. Cukorbetegséget okoz. Ben megjelent tanulmány British Medical Journal, a gyümölcsfogyasztásról és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatáról feltárja, hogy bár a gyümölcsevés csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, az ivás úgy tűnik, hogy növeli azt.

5. Gyakorlatilag nem tartalmaz rostot. A pohár narancslé az üveg 10% -át teszi ki rost mi van egy narancsnak.

6. Növelje a súlyát. A szakértő Alberto cormilot rámutat, hogy a narancslében csak gyorsan felszívódó hidrátokat használnak, amelyek élesen növelik a vér inzulinját és elősegítik a zsír.

A narancslé lehet ártson, de ha mértékkel és a kiegyensúlyozott étrend részeként (egészségügyi szakértő felügyelete mellett) fogyasztja, az előnyös lehet. Ne felejtsd el, hogy az egészséged a kezedben van!

megjelent tanulmány

Ha továbbra is gondoskodni akar az egészségéről, nézze meg ezeket a Salud180 cikkeket