Fedezze fel, milyen mozdulatok segíthetnek abban, hogy kiküszöbölje a bosszantó zsírokat, amelyek összegyűlnek az adott területen, és amelyek megakadályozzák, hogy a legjobban kedvelő ingeket viselje.
Mert Soledad Reyes
Minden nap harcolunk szerelmi fogantyúink ellen. Hátul, a hasban a felesleges zsír a lábakban. De minden kétség nélkül, az egyik legidegesítőbb az a tekercs, amely a hónalj alatt alakul ki, és ez megakadályozza, hogy jobban kitett ingeket vagy ruhákat viseljen.
A dolog nincs annál idegesítőbb, mint megpróbálni felvenni a pólyát és nem tűnik jól a felhalmozódó zsír miatt nem tudja, hogyan csökkenjen.
Valójában a Kaliforniai Egyetem tanulmánya ezt feltárja, „Ahogy hízik, a test alsó részén növekszik a zsírsejtek száma; míg a test felső részében (deréktól felfelé) e sejtek mérete megnő ", mutasson rá a Salud180.com oldalon.
Mozogjon és ölje meg a zsírt!
Ugyanez az Egészségügyi webhely azt jelzi, hogy négy olyan gyakorlat létezik, amelyek segíthetnek a hónalj megereszkedésében. igen valóban, meg kell tennie 3 sorozat 10 ismétlést, nem kevesebb.
Súlyzó emelés
„Ideálisak a hónalj zsír csökkentésére. Megteheti a padlón fekve, vagy használhatja a testlabdáját ", jelezze az egészségeset a weben.
Tapsolj vissza
Ez egy egyszerű és hatékony lépés. - Tapsoljon össze-vissza karokkal. A tapsnak lassúnak és 3 másodpercig tartónak kell lennie minden helyzetben ", ajánlani.
Gyíkok
Ezek a gyakorlatok segítenek a karok tónusában, és kiküszöbölik a hónalj tekercsét, a saját testsúlyával dolgozva.
A szív- és érrendszeri terhelés
„A hónalj és a test többi része alatti zsírok megszabadulásának legjobb módja az ilyen típusú gyakorlatok: úszás, futás, kick-box, aerobic vagy spinning. Bármelyik tevékenységet is választja, végezze 45 percig, hogy a zsírégetés állandó legyen ", a Salud180.com oldalon végződnek.
Négy gyakorlat, amelyet Lucila Vit végez a tökéletes fenék elérése érdekében - Biut.cl
A tökéletes fenék sokak álma és kevesek valósága. És hogy azok, akik megpróbálják ezen a területen dolgozni, egyetértenek abban, hogy a fenék a test egyik legnehezebben kezelhető része. De nem ezért, lehetetlen feladat elvégzése.
- Gyakorlatok a hónaljzsír megszüntetésére - Jobb az egészséggel
- Gyakorlatok a fogyáshoz és a hashoz négy tévedhetetlen lehetőség
- Gyakorlatok az oldalsó testzsír megszüntetésére
- Gyakorlatok és fogyókúrák, amelyek a legjobban segítik a hasi zsír eltávolítását és a fogyást
- Négy légzőgyakorlat a fogyás és az egészség javítása érdekében