Hogy a ritmus nem áll meg!
Nemomarlinból nagyon szórakoztató tevékenységet javasolnak: a felkészülést saját koreográfiánk. Ha hiányzik az inspiráció, akkor példaként vehetünk néhány mozdulatot, amelyeket a neten keringő sok zumba videóban láthatunk.
Ugrókötél, komló ... klasszikusok, amelyek soha nem buknak meg
A művelet nagyon egyszerű: veszünk egy kis tárgyat, például egy gumiszalagot, és kidobjuk. A játékosnak a sántított lábbal kell a négyzetekre lépnie, a két lábbal pedig a kettős négyzetekre, el kell kerülnie azt a négyzetet, ahova a tárgy leesett.
A győztes az lesz, aki eléri a 10. számot, tökéletes túrát készítve.
- A szék játék. Egy másik klasszikus, ahol vannak. Több széket, eggyel kevesebbet, mint a játékosok száma, a szoba közepére helyezünk. Vagyis ha hárman játszunk, akkor két széket teszünk. Kiválasztunk egy dalt, és lejátszjuk. Egy másik személy lesz a felelős a zene leállításáért, és amint abbahagyja a lejátszást, a játékosoknak futniuk kell, hogy ne maradjanak szék nélkül. Aki nem tud ülni, veszít.
- Gyakoroljon otthon 8 alapvető gyakorlatot, hogy fitt legyen és fogyjon
- A 8 legjobb sport kompressziós harisnya visszerek Sport és táplálkozás
- Karcsúsító karcsúsító gömb sportnadrághoz; n Sudoraci; n Karcsúsító termikus harisnyanadrág
- Boksz edzés otthon, így felkészülhet arra, hogy visszatérjen az edzőterembe
- Gutiérrez Web 12 YouTube-csatorna motiválja Önt az otthoni testmozgásra