A heti menük megszervezése művészetnek mondható: az ételek egyensúlya és az egészséges táplálkozás néha ismétlődhet inspiráció vagy ismeretek hiánya miatt.

@abc_familia MADRID Frissítve: 2019.09.13. 02:45

szórakoztató

Kapcsolódó hírek

A munkába való visszatérés alkalmával a Kaiku Lactose Free megosztja a tippeket a munkahelyi unalomfogyasztás elkerülése érdekében. A szószok, a sok szín és a ropogós érintések megszüntetik az irodai étkezések unalmát .

Mártások, a legjobb szövetséges az unalom ellen

A szószok beépítése egy egészséges ételbe ellentmondásosnak tűnhet. Az unalmas étel megkoronázására azonban különféle könnyű alternatívák léteznek, amint megérdemli.

Az egyik kulcs az előkészítés során egészséges mártások az ideális alap kiválasztása: joghurtok hozzáadott cukrok nélkül vagy görög joghurtok egy kis krémességhez, tökéletesek saláták és akár tésztaételek öntésére, fűszerek, citrom vagy gyümölcs hozzáadásával, ízesített és könnyű szószokat kapnak.

Ezenkívül a tejcukor helyettesítője a laktózmentes tej: könnyű és minden ízű, tökéletes a teljes kiőrlésű kenyérre kenésre.

Egyél a szemeddel és készíts színes ételeket

Egy másik tipp az unatkozás elkerülése érdekében a rutinhoz való visszatéréshez az, ha az edények színével játszunk. Ha a fajta az íze; a színekben, az ízben. A heti menü elkészítése tupperware változatban vagy informális vacsoraként semmi más, mint a tónusok sokféleségét lefedő ételek beépítése, mivel ily módon nemcsak a különféle tápanyagokkal és előnyökkel bíró ételek beépítése biztosított, hanem az étel is megmarad plusz figyelemfelkeltő és étvágygerjesztő.

A spenót vagy a sült saláta kitûnõ, a paradicsom és a paprika piros, a narancssárga színek, mint a mangó vagy a lazac, és még a sajt és a mandula fehérje.

Lelkesedjen más kultúráktól, hogy hozzájáruljon az étlaphoz

Az ismeretlenben az érdekes. Semmi, mint egy friss levegő a tipikus tupperware menübe, amelyet más országok "diétái" vagy konyhái ihlettek. A tipikus spanyol konyhát helyettesítheti a kaporral és füstölt halakkal töltött étrend, skandináv stílusban; töltse a klasszikus csirkét rizzsel kömény és curry színnel; vagy hogy a gyömbér és a szója egy halat fűszerez. Ha inspirációt merít más kultúrákból, mindig megkapja a újszerű érintés minden nap feltört menüjéhez.

Játssz textúrákkal főzés közben

Sokszor a szájpadot nem csak az ismétlődő ízek unják, hanem a textúrák is. Megoldásához semmi olyan, mint a ropogós tányérokon: müzli, földimogyoró, dió, nyers zöldség stb. Például semmi olyasmi, mint a klasszikus joghurtba kókuszreszelék, müzli vagy étcsokoládé darab hozzáadása; vagy a délutáni közepén szendvicsbe tegyen néhány ropogós uborkaszeletet.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket