A szomszédom, Marie alig van otthon. Napközben maradjon kint valamelyik koncertjükön, vagy önként jelentkezzen egy barátjával. Péntek este általában vacsorázni megy a barátjával. A hétvégéket a család meglátogatása tölti, a nyár folyamán pedig a tó kabinjában tölt. Nem furcsa, hogy ritkán látom, mivel folyamatosan mozgásban van. A csodálatos dolog az, hogy Marie 88 éves.

négy

Modellje annak, hogyan akarom az öregségemet. Aktív, érintett és viszonylag egészséges. Rejtvény azonban, hogy egyes emberek miért öregednek jó egészséggel, energiával, mások pedig sokkal korábban hanyatlanak. Kétségtelen, hogy a genetika és az életmód nagyon fontos szerepet játszik. Ennek ellenére sok kivétel van, olyan emberek, akik 80, 90 és 100 évig élnek, rossz genetikai öröklődéssel és az egészséges életmódra nem fordítanak nagy figyelmet. Szóval mi a probléma?

Az egyik magyarázat magában foglalhatja az epigenetikai elméletet, amelyben a génjeit külső vagy környezeti tényezők befolyásolják, nem pedig a DNS-szekvencia. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az öröklött genetikai összetétel mellett az, hogy hogyan él, befolyásolja a génexpressziót is.

A kínai orvoslásban testének természete valami esszenciának nevezhető. Ő határozza meg általános egészségi állapotát, növekedési, érési módját, termékenységét és öregedési folyamatát. Örököled azt az esszenciát őseidtől, amely megalapozza fizikai felépítésed alapját (hasonlóan a génekhez). Ahogy öregszik, ez az eredeti lényeg lassan elhasználódik, és soha nem pótolható. Ha teljesen felhasználta, meghal.

Van azonban egy második típusú esszencia, amely gyarapíthatja és megőrizheti az eredeti anyagot. Egészségesen élni, jól étkezni és elkerülni a túlzásokat; megvédheti eredeti lényegét, hogy ne öregedjen ilyen gyorsan.

A kínai orvoslásnak ez a régi elmélete nagyon hasonlít az epigenetika avantgárd áramlására. Az első találkozáson túl Kína is kínál néhány ötletet arról, hogyan védheti meg magát az egészséges és hosszú öregedés érdekében; a lehető legegészségesebb és hosszabb ideig. Ebbe beletartozik:

Kiegyensúlyozza a pihenési és munkaciklusokat.

Pihennie kell annyi alvással, hogy meggyógyítsa és megfiatalítsa testét. Továbbá, bár bizonyos mértékű munka fontos az elméd tisztán tartása érdekében, a kínai orvoslásban a túlmunkát a betegség okának tekintik.

Mozgasd a tested.

A mozgás a mozgás formájában áll legközelebb a fiatalság forrásához. A mozgás több mozgást hoz létre, és kenje az ízületeket, folyik a vér, egészséges a szív és a tüdő, és éles az elméd. Csak ne felejtsd el egyensúlyba hozni őket a megfelelő pihenéssel.

Az, hogy mit eszel, különbséget jelent.

Évtizedekig nem hagyhatja figyelmen kívül étrendjét, és hosszú és egészséges életre számíthat. Igen, néha előfordul, hogy látni fog egy kilencven éves gyermeket, aki zsákos harapnivalókból és tartalmakból él, de nem sok. Ha valódi, túlnyomórészt növényi eredetű, konzerválatlan vagy vegyszerekkel „fokozott” ételeket fogyaszt, akkor nyertes lesz a versenyen. És nem kell teljes konyháját felújítania; Kutatások dokumentálták, hogy az étrendi változások, még az apró, egészséges változások is pozitívan befolyásolják az egészségedet.

Elme az anyag fölött.

A kínaiak mondják, hogy az érzelmek ezer betegség okozói; Akupunktúrás gyakorlatomban ezt igaznak találtam. A stressz, a szorongás, az aggodalom, a depresszió és a negativitás befolyásolja az egészségét, és nem jó értelemben. A negatív érzelmek eleve befolyásolják az emésztést, az alvást, a vérnyomást és a hormonális ritmust. A rossz érzelmi állapot hatása nagyon is valós és nehezen elképzelhető. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a negatív szemléletű emberek lerövidítették az életüket. A receptem? Egy kis hála minden nap.

A genetikai felépítésed kissé hasonlít egy kártyajátékban osztott kézre. Lehet, hogy nem kapsz jó leosztást, de az számít, hogy hogyan játszod a játékot. Ha epigenetikáról beszélünk, vagy arról, hogyan lehet megőrizni a kínai orvoslás lényegét, az életmód megváltoztatja az öregedést.