Utoljára frissítve: 2015.07.06., 16: 52-kor

néhány

A joghurt nagyon egészséges probiotikus étel és ideális a nap bármely szakában fogyasztható. Ez az étel olyan sokoldalú, hogy különböző tejtermékek, például tejszín vagy tej főzéséhez és cseréjéhez használható. Ezenkívül felhasználható a különböző fogások utolsó simításának hozzáadásához. Vessen egy pillantást erre a bejegyzésre.

Helyettesítse a vajat

Ha a recept elkészítéséhez vaj szükséges, vajon a hűtőszekrényben lévő recept nem elegendő az Ön számára, csökkentse a vaj mennyiségét és cserélje ki joghurttal. Például, ha a recept 1 csésze vaj használatát írja elő, akkor adjon hozzá ½ csésze vajat és ¼ csésze sima vagy ízesített joghurtot, az elkészített recepttől függően.

Cserélje ki az olajat

Amikor egy édes recept olajra szólít fel, adjon ¾ csésze kívánt ízű joghurtot minden 1/2 csésze olajhoz, amelyet pótolni szeretne.

Nincs több majonéz!

Ha a fogyáson gondolkodik, akkor kiváló ötlet lenne abbahagyni egyesek fogyasztását magas kalóriatartalmú öntetek. Ezért, ha zöldségsalátát fog készíteni csirkével vagy tonhalal, használj görög joghurtot amely alacsony kalóriatartalmú mellett kalciumot és fehérjét biztosít.

Kiegészíti a tejet

Ha akarod csökkentse a tej mennyiségét a receptjeiben, Vagy kevés van hátra, és nincs kedve elhagyni a házat bevásárolni, minden csésze tejhez használjon 1 csésze joghurtot.

Készítsen egy finom mártást

Sok hús- vagy halétel a mártás kíséretében és adja meg az utolsó simítást. Ezért, ha valami mást és étvágygerjesztőt szeretne kipróbálni, daráljon két gerezd fokhagymát és egy marék friss koriandert. Keverje össze mindkét összetevőt egy kevés olívaolajjal, citromhéjjal és 50 g alacsony zsírtartalmú joghurttal. Ne feledje, hogy ne verjen, hogy elkerülje a tejüzem levágását.

Helyettesítette-e valaha ezeknek az ételeknek a joghurtját? Hagyja megjegyzését.