meghízzon

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Számtalan alkalommal hallottuk, hogy délután hat után nem tanácsos szénhidrátot fogyasztani, mert a test sokkal lassabban dolgozik. Ennek oka az úgynevezett bioritmusok melyek diktálják azokat az intézkedéseket, amelyeken anyagcserénk mozog, és amelyek délután sokkal lassabban működnek. Ezért meg kell próbálnunk aktívan tartani az anyagcserét, és figyelembe kell venni a mondanivalót, és ez az vacsorát meg kell járnunk, nehogy kövérek legyünk.

Sok ember számára tilos ételt fogyasztani éjszaka, aminek van értelme, ha belegondolunk, mégis kissé veszélyes, ha azt akarjuk, hogy elegendő energiánk legyen ahhoz, hogy képesek legyünk megbirkózni a mindennapi tevékenységekkel. Ezért az szükséges tegyen lépéseket éjszaka enni és képes legyen jól megemészteni az ételt anélkül, hogy felhalmozódna a hasában.

Annak érdekében, hogy teljes normálissal tudjuk ezt megtenni anélkül, hogy az éjszakai étkezés okot adna a hízásra, fontos, hogy fontolóra vegyünk néhány dolgot, amelyet végre tudunk hajtani, és amelyet ne felejtsünk el. Már tudjuk, hogy az egyik fő ok, ami miatt hízunk, ha este eszünk lassabb az anyagcsere. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy különböző cselekvésekkel felgyorsítsuk.

Először is meg kell kerülje a mértéktelen evést, mivel az emésztés lassabb lesz, és az ételek hosszabb ideig tartanak megemészteni mindazt, amit ez a test számára jelent. Ennek elkerülése érdekében könnyű ételeket kell fogyasztanunk, például halat, zöldséget, gyümölcsöt ... Fontos az idő, amikor elfogyasztjuk. A vacsorát a lehető leghamarabb el kell készíteni. Éjjel tízkor jobb lesz, mint tizenegykor nem. Nem szabad enni nagy mennyiségű ételt, de ideális esetben enni valamit hamarosan és lefekvés előtt egy kis uzsonnát az éhség elpusztítására, amely lehet infúzió vagy fölözött joghurt.

Figyelembe véve a mindenki által ismert mondást, fontos, hogy ne csak vigyázzunk arra, amit eszünk, hanem arra is vacsora után nagyon jó bármilyen tevékenységet végezni, mivel a gyaloglás, a futás, a kerékpározás ... segít abban, hogy az anyagcserénk hosszabb ideig aktív maradjon, éppen abban a pillanatban, amikor lassul. Ezért tanácsos vacsorázni, majd végezzen valamilyen tevékenységet, amely segít elérni ezt, és ezáltal javítani az ételek emésztését.

Fontos, hogy ezt mindenekelőtt figyelembe vesszük ne aludj tele gyomorral, mivel ez a legrosszabb módja az emésztésnek, mert amellett, hogy nem pihenünk megfelelően, azt is elérjük, hogy sokkal jobban lelassítsuk az emésztést, és elkerüljük a test kalóriaégetését. Nagyon szükséges aludni gyakorlatilag az emésztéssel, hogy helyesen pihenjünk, és ne érintsük a vonalat.

Osszon meg néhány tippet, amelyek megakadályozzák, hogy a vacsora meghízzon minket