E-mailben megkapja a legújabb bejegyzést és az exkluzív tartalmat. Nincs spam. Igért.

kollagén

  • "Must"
  • Natruly Food
  • Receptek
    • Reggeli
    • élelmiszerek
    • Vacsorák
    • Desszertek
    • Snackek
  • hírek
  • ONLINE VÁSÁRLÁS
  • spanyol
    • angol

A kollagén a fiatalság elixírje?

Becsült olvasási idő: 2 perc

- De ki ne hallott volna arról a csodálatos komponensről, amelyet hívtak kollagén?"Ezt a kérdést tettem fel néhány napja néhány barátommal beszélgetve, és - meglepetésemre - többen még soha nem hallották ezt a szót.

Ezért döntöttem úgy, hogy elkészítem ezt a komponenst az egészségünkre gyakorolt ​​hatásáról ... És fiatalságunkban!

Ifjúság, isteni kincs ...

Kezdjük az elejétől. A kollagén a kötőszöveteket alkotó fehérje, amelyek a bőr, az inak és a csontok. . Ez teszi a szervezetben a legdúsabb fehérjévé, ezért a bevitele KULCS A testünk megfelelő működéséhez, függetlenül attól, hogy 30, 40 évesek vagy idősebbek vagyunk ... És természetesen, hogy ez is jól nézzen ki!

Ezért a kollagént régóta összekapcsolják az "anti-aging" utópiájával. Bár igaz, hogy az élet folytatódik! Nem szabad elhanyagolni a degeneratív betegségek, például az osteoarthritis és az osteoporosis csökkentésének előnyeit. Ezenkívül alapvető szerepe van a gyógyulási folyamatokban.

Más szóval, az ifjúság szokások kérdése ... és nem évek!

Így van! Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a fiatalnak látszás és érzés inkább életstílusunktól függ, mint korunktól.

És az, hogy még a gondolkodásmódunk is része életmódunknak. Tehát szeretném, ha ez a bejegyzés arra ösztönözné Önt, hogy cserélje ki a chipet, és próbálja ki ezeket az ajánlásokat!

Egyél olyan ételeket, amelyek a C-vitamin forrásai

Nos, igen, ez nemcsak az immunrendszerünk erősítését szolgálja, hanem részt vesz a kollagén termelésében is, valamint nagy antioxidáns hatással is rendelkezik, így a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása nagy segítség lesz! Megtalálható a legtöbb citrusfélékben: kivi, citrom, eper, mandarin, narancs ..., guava és zöldségek, például: paprika, paradicsom és káposzta.

Ne feledje, hogy az ideális az mindig egész gyümölcsöt és zöldséget egyél -vagy turmixokban - de anélkül, hogy eltávolítanák belőlük a rostot.

Dúsítsa készítményeinket hidrolizált kollagénnel

A vásárlás során számos lehetőség kínálkozik arra, hogy kiegészítsük előkészületeinket hidrogénezett kollagén . Számos tanulmány rámutat, hogy ez a speciális keverék segít késleltetni a csonttömeg csökkenését, csökkenti a kopás miatti kellemetlenségeket az ízületeinkben, és leplezi a bőr öregedését, valamint számos egyéb előnyét.

Mivel oldódik, kiváló lehetőség italok, hideg vagy meleg italok, levesek és infúziók dúsítására; beleértve a termoszunkat vízzel.

A zselatin jó snack lehetőség

Gazdag kollagén és az ötlet az, hogy íz nélkül használjuk, mivel - általában - azok, amelyeket a szupermarketekben vásárolunk, tele vannak finomított cukrokkal.

Ideális megoldás a zselatin otthoni elkészítése természetes italok felhasználásával, például: vörös gyümölcsök és gyümölcsdarabok infúziói, amelyek szintén kiváló lehetőségek a gyermekek számára!

A tea is jó

Minden változatában gazdag katekinekben -potenciál antioxidáns- hogy bár nem vesz részt a kollagén termelésében, megakadályozzák annak romlását a szervezetben.

Tanulj meg alkotni! Használja ki kedvenc teáját, hogy ne csak infúziókat készítsen, hanem: turmixokat, fagylaltokat, természetes zselatint és slusszokat.

Az ételek fogyasztása cinkforrás

Segítenek gyorsabban gyógyítani a sebeit. Ugyanis - számos funkciója mellett - részt vesz a kollagén előállításában is. A bevitele újabb nagy szövetségessé válik!

Az állati eredetű élelmiszerek nagyon jó források: vörös hús, tenger gyümölcsei, tojás, érlelt sajtok stb. A növényi eredetűek között megtalálható diófélékben, szezámmagban, napraforgómagban és tökmagban.

Egy kis kén sem árt

Ne ess pánikba! Testünkben ként találunk: glükózamin-szulfát és kondroitin-szulfát, amelyek röviden a kollagén részét képezik. Tehát az ilyen összetevőket biztosító ételek fogyasztása nem árt!

Megtalálja fehérjeforrásból készült ételekben, például csirkében, halban, tojásban és tejtermékekben; valamint a zöldségek, például a hagyma és a fokhagyma, a spárga és a káposzta öntetében.

Az ellenség nem olyan csendes ...

A jelenlegi piac sikoltozásnak hív minket, hogy gazdag termékeket fogyasszunk szőlőcukor, ez azonban összefüggött a bőr rugalmas rostjainak gyengülésével. Tehát az az ideális, ha elkezdi csökkenteni a finomított cukor, valamint az azt tartalmazó termékek bevitelét. Egészségünk érdekében ... És fiatalságunkért!

Sok változás? Ne csüggedjen! A legfontosabb mindig az lesz nem szükséges ezeket a módosításokat egyszerre végrehajtania, Ehelyett végezze őket fokozatosan, de mindenekelőtt tegye kényelmessé az Ön számára, és ezáltal érjen el nagyobb tartós sikert az idő múlásával.

Tetszett a cikk? Folytathatja a legújabb bejegyzéseink és néhány eredeti receptem olvasását, amelyeket a Blogunkban készítettem! !