Hányszor beszéltem már veled a kiegyensúlyozott, változatos étrend, Y elfutni a rettegettől csoda diéták fogyáshoz? Egy másik nagyon gyakori gonoszság, amelyet több milliószor hallottam az irodámban, hosszú időn át tartó böjtölés a fogyás érdekében. Arról van szó, hogy ne együnk ételt több órán át, sőt napokig, hogy lefogyjunk, vagy csökkentsük a testünkbe tapadó zsírokat.
A Boostconceptnél én táplálkozási és személyi edzőközpont, Számos, nagyon különböző betegségben szenvedő beteget kezeltem, azt hiszem, sokszor elfelejtik nyíltan beszélni a fontosról, elmondani, mi az alapvető, mindannyian sokat olvastunk, és sok csodáról és varázslatos étrendről meséltek., sajnos nem Ezek a csodák léteznek, bár feleslegesnek hangzik és nagyon elcsépelt, de, egyik napról a másikra nem nyertük el azt a pocakot, ez nem fordítva történik, a test intelligens és alkalmazkodik a változásainkhoz, de mértékletességgel hozzá kell szoknunk ahhoz a folyamathoz, amely felé tartunk.
De vajon ez így működik-e?
Amikor böjtölünk és több órán át étkezés nélkül megyünk, a testnek glikogénkészleteket kell használnia, és a cukorszint csökken, ezt hívják hipoglikémia, amelynek következményei vannak a testünkre, gyengeség, szédülés, fejfájás, kiszáradás, székrekedés ... Ha ez a fő "üzemanyag" kimerül, a test hajlamos zsírokat és fehérjéket használni, ugyanabban a sorrendben.
Előfordulhat, hogy egyesek számára megéri ezt a rossz italt, amíg testünk nem éget zsírt, nem érdemlem meg, de azt is meg fogom győzni, hogy ez nem működik.
Ha nem eszünk, a test hajlamos lelassítani az anyagcserét az energiatakarékosság érdekében, ez természetes védelem, ha nem eszel, nem éget kalóriát, "lemerült akkumulátor" módba lépünk. Ezen túlmenően, ha visszatér a kezdeti állapotba, vagyis amikor elkezdjük a szokásos életünket, rendszeresen étkezünk, étvágyunk növekszik, az anyagcsere megváltozik és éber, ha éhség aminek visszaszolgáltatását végeztük, akkor lelassul és hajlamos tárolni az összes makrotápanyagot az ételtől, lehetővé téve számunkra, hogy visszanyerjük korábbi súlyunkat, sőt meghaladjuk azt, hajlamos több felszívódni zsír és víz formájában. Akkor ennek a következménye a kívánt hatás ellentéte lehet, és beleeshet abba, amit mindannyian vagy szinte mindannyian ismerünk visszapattanó hatás vagy jo-jo.