tavaszi

Tavasszal a természet felébred, a madarak énekelnek, a növények virágoznak ... és az emberek általában energikusabbnak érzik magukat, amikor elhagyjuk a hideg telet, de ez az életrobbanás magával hoz valami nem annyira bukolikus és kényelmetlen dolgot, ami tavaszi allergia. Ebben a cikkben megemlítünk néhányat tippek, amelyek segíthetnek a tüsszögés és a viszketés tavaszi leállításában az ájurvédának köszönhetően legyen elviselhetőbb.

Télen a test arra kér bennünket, hogy együnk erősebb és nehezebb ételeket, amelyek biztosítják számunkra a hideg átadásához szükséges hőt, ami az ájurvéda szerint az Kapha (olyan funkcióként értendő, amely stabilitást és struktúrát ad a testnek, főleg a víz és a föld eleméből áll)

Az ájurvéda úgy véli, hogy az allergiás tüneteket ritkán ugyanazok az allergének okozzák, ha nem az, hogy a fő tényező az étel, hanem a nem megfelelően metabolizálódó vagy emésztett gondolatok vagy érzelmek is, amelyek toxinokat hoznak létre, amelyek Szeretet vagy Kapha "rossz". Ahogy a tavasz beköszönt a hőmérséklet emelkedésével, a Kapha amely hideg, sűrű és nedves természetű "megolvad", nyálkahártyát és egyéb allergiás tüneteket okoz, amelyek elkezdenek kifolyni a testből. Mintha a tavaszi meleg megolvasztaná a téli havat.

Ha ő Kapha A felgyülemlett akadályok az eliminációs csatornákban akkor jelentkeznek, amikor allergia jelentkezik. Ezért fontos, hogy az ártalmatlanító csatornák akadálytalanok legyenek. Tavasz folyamán a test emésztési ereje is csökken, ami ösztönzi a méreganyagok felhalmozódását.

Az allergiák kiküszöbölése érdekében először meg kell erősíteni az emésztőrendszert, majd méregteleníteni kell, állítsa vissza a legyengült immunrendszert allergia esetén, és állítsa be az étrendet az emésztés javítása érdekében. Ezután az allergia eredetét az ayurvédikus alkotmány szerint kell meghatározni, mivel a kezelés változhat. Ha Ön egyike azoknak, akik rhinitisben vagy túlzott szárazságban szenvednek, ez felfogható a Vata. Ha ehelyett orrmelléküreg-gyulladás, belső hő vagy túlzott ingerlékenység vagy düh, akkor az oka inkább a Pitta. Végül, ha allergiája orrduguláson és fáradtságon megy keresztül, akkor Kapha lesz a fő ok.

Az életmód és az étrend változásával járó szezonális rutinok betartása megelőzheti és enyhítheti bizonyos szezonális betegségeket, például ebben az esetben az allergiát, és végül egész évben egészségesebb élethez vezethet. Általánosságban követhetjük ezeket a mindenki számára előnyös tippeket:

Diéta

Az allergiás embereknek kerülniük kell a következő ételeket, mivel azok akadályozzák az emésztőrendszert és túlzott nyálkát termelnek:

  • Olajos és nehéz ételek, különösen sültek és zsírosak.
  • Hideg italok.
  • Hideg ételek, különösen fagylalt.
  • Nyers ételek, például saláták.
  • Minden tejtermék, különösen sajt és joghurt.
  • Tartósított étel.
  • Az előző napi maradványok.
  • Cukrok és szénhidrátok.
  • Étel erős, sós vagy savanykás ízű.

A cél a tavaszi szezonban a békésség Kapha főtt, könnyű és könnyen emészthető ételekkel mivel tavasz folyamán az emésztéstűzünk gyengébb. Fokozza a különösen keserű, fűszeres és összehúzó zöld leveles zöldségeket és fűszereket, mint a gyömbér, a koriander, a kurkuma, a fekete bors, a fahéj, a szegfűszeg, a kardamom és a fokhagyma. A gyömbér, a méz (mértékkel) és egy csipetnyi citrom keveréke segít csökkenteni a gyulladást. A nap folyamán forró víz kortyolgatása és egy könnyű reggeli elfogyasztása szintén segít csökkenteni a kellemetlen allergiás tüneteket.

Egyszerű tippek

1. Rendszeresen tornázzon, és kerülje a nappali alvást.

2. Gyakorold a pránájámákat vagy olyan légzőgyakorlatokat, mint az anulom-vilom, a bhastrika és a kapalbhati.

3. Kerülje a közvetlen levegő-expozíciót.

4. Rendszeresen vegyen részt ayurvédikus masszázsokban, mivel segítenek megerősíteni a testet az immunrendszer javításával, serkentik a keringést és egyensúlyban tartják a testet és az elmét.

5. Gyakorlat Nasya, Ayurvédikus technika, amely olajok orron keresztül történő beadásából áll, a toxinok eltávolítására a fejből és a torokból. Tegyen 3-5 cseppet ghee vagy szezámolajat minden orrlyukban reggel.

Orrmelléküreg-gyulladás esetén természetes gyógymód a neti lota vagy a tengervízzel történő orrmosás használata. Az egyik orrlyukon keresztül a víz emelkedik, a másikon pedig ki. Ezután a műveletet megismételjük a másik lyukon keresztül, és jól szólunk, hogy az orrlyukak tiszták legyenek. Megtehetjük naponta egyszer vagy kétszer. Szüksége lesz egy edényre, amelyet általában jógaközpontokban vagy gyógynövényboltokban árulnak.

6. Hőt és gőzt kapjon forró zuhannyal vagy szaunával, stimulálva a méreganyagok kiválasztását az izzadság révén.


7. Vegyen egy teáskanál lenmagolajat naponta kétszer két vagy három napig, hogy megtisztuljon, és így elkerülje a székrekedést.

8. Csökkentse a stresszt, mivel bizonyítottan gyengíti az immunrendszert.

Tehát most már tudod, élvezd ezt a tavaszt ! És ha bármilyen kérdése van, tanácsot adhatunk Önnek. Központunkban van egy szakember, Paz Quilló, aki április 25-én és 26-án Gent Novában tartózkodik, amire csak szüksége lehet.