A szemrehányás kritika, panasz a másikra, szavaknak álcázott agresszió. Olyan szörnyeteg, aki a frusztrációból táplálkozik, és egyre nehezebb a haragtól és a haragtól. Mindent meg akar változtatni, de egyetlen célja az, hogy oldja a feszültséget és tönkretegye a másikat.
Sok esetben szemrehányást vagy tippeket használunk arra, hogy panaszkodjunk valamire, ami nem tetszik nekünk a másik emberben, és reméljük, hogy így megváltoztatják a viselkedésmódjukat. Ez a fajta kritika azonban nem ösztönzi a változásokat, inkább kizárja a másikat, bűnösnek és tehetetlennek érzi őket..
Aki kritikát kap, támadottnak érzi magát, és azonnali reakciója általában a védekezés, a harag vagy a bűntudat. Mint a szél, amely apránként erodálja a követ, a szemrehányások is diszkréten megviselik két ember kapcsolatát, de folytatódnak.
A kritikus frusztrációja
Azt mondják, hogy a szem a lélek tükre, azonban sok esetben az nem igazán a szem, hanem a szavunk tükrözi, hogy kik vagyunk. A szemrehányások felfedik a másik haragjának, csalódottságának, a kommunikáció hiányának és a vezetési képességeknek az állapotát.
Funkciója az érzelmi kisülés és a másik manipulációjának keveréke. Aki csinálja, éles szavakat dob azzal a szándékkal, hogy a másik meggondolja magát, és azt tegye, amit a kritikus akar. Ezek az üzenetek azonban általában kevés változást eredményeznek.
Okai változatosak lehetnek, az apró jelentéktelen cselekedettől kezdve a párkapcsolat fontos szempontjainak szemrehányásáig. Amikor elszigetelten fordulnak elő, általában nem jelentenek túlzott nehézségeket, a probléma akkor jelentkezik, amikor szokássá válnak, és nem kivétel.
Kard alakúak, mert hosszúak és élesek
Néha kicsiek, finomak, de állandóak, mint például a vízcsepp kínzása, amely másnap másnap a fejére esik, amíg súlyos sérüléseket nem okoz. Máskor a kritika korlátozott és pontos, de hirtelen és intenzív, és olyan károkat okoz, amelyek helyrehozása időbe telik.
A szemrehányások általában ismétlődőek, sztereotípiák, érzelmileg feltöltődnek, és idővel megismétlődnek. Általában a másik múltjának vagy szokásos cselekedeteinek vonatkozásaira hivatkoznak, és inkább a személyre, mintsem a tényre koncentrálnak.
Néhány példa a szemrehányásokra: "Te megint ugyanaz vagy", "Soha nincs kedved hozzá", "Mindig ugyanazt csinálod", "Mostanra már tudnod kell", "Soha nem gondolsz arra, hogy változtass? "Sokkal tovább fogok tartani", "Te idegeskedsz".
A szemrehányások támadások, és gyakran bántó szavak kísérik. Legszélsőségesebb formáikban csúfolhatják, sértegethetik vagy fenyegethetik a másikat, tehetetlennek, szomorúnak, bűnösnek, értéktelennek vagy bizonytalannak érezhetik magukat.
Visel, de nem változik
Általában az általuk kiváltott hatás ellentétes, minél többet panaszkodik és kritizál valamit, annál kevésbé valószínű a másik. Távolítsa el az embereket egymástól, így a változás és a kommunikáció egyre bonyolultabbá válik.
Legyen tisztában a baráti elemzés és a romboló kritika közötti különbséggel. Nézze meg, hogy szavainak célja-e segíteni, kiszellőztetni vagy bántani. "
-Napóleon-domb-
A kritika és a kommunikációs problémák általában az egyik fő tényező, amely véget vet két ember kapcsolatának. A szemrehányások gátként szolgálnak, és megakadályozzák a kapcsolat megfelelő áramlását.
A kommunikációnak vannak más kevésbé káros formái is
Ha az történik veled, hogy az érzelmeid elárasztanak, a másikat támaszként használhatod boxzsák helyett. Még akkor is, ha a másik szempontjai okoznak frusztrációt, rá hajolhat, nyugodt hangnemben és szemrehányás nélkül elmondhatja neki, hogy érzi magát, mi zavarta és mit szeretne látni a jövőben.
Alakítsa át a szemrehányást petícióvá. Nem ugyanaz a kijelentés: "Te mindig elfoglalt vagy, úgy tűnik, hogy minden nap kevésbé törődsz", mint "úgy érzem, hogy az utóbbi időben nem töltünk együtt időt, hiányzol, gondolod, hogy csinálhatnánk valamit együtt hét?"
A kritikák kevésbé káros üzenetekké alakításának néhány technikája a következő:
A kérés erénye a nem adás erénye
Ha önmagát megfelelően fejezi ki, az nem jelenti azt, hogy egyet kell értenie. Lehetséges, hogy még a jó kommunikáció mellett is vannak olyan szempontok, amelyekben nem ért egyet, vagy szeretné, ha a másik megváltozna. A találkozó azonban néha nem mindig lehetséges.
A párbeszéd és a közelség és a támogatás közötti változás sokkal könnyebb, mint távolságtól és fájdalomtól. Bár néha két ember nem tud megegyezni, mindig vigasztalóbb, ha ellensége helyett szövetségessé teszi a másikat.